Czy magnez może leczyć astmę?

Badania nad wpływem magnezu na astmę są w toku. Oto, co mówią dotychczasowe badania.

Naukowcy analizują magnez jako kolejny sposób leczenia. Jest to minerał, który można uzyskać z niektórych pokarmów lub suplementów. Eksperci nie są pewni, jaką rolę odgrywa on w astmie, ale wiedzą, że pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych. Oto, co znaleźliśmy.

Siarczan magnezu

Jedno z badań wykazało, że niski poziom magnezu może być związany z:

• poprawą pracy płuc

• Kaszel

• Bardziej wrażliwe drogi oddechowe

Magnez może pomóc w powstrzymaniu ataku astmy poprzez:

• Rozluźnienie i udrożnienie dróg oddechowych

• Łagodzenie stanów zapalnych w drogach oddechowych

• Blokowanie substancji chemicznych powodujących skurcze mięśni

• Podnoszenie poziomu tlenku azotu w organizmie, co pomaga zmniejszyć stan zapalny

Lekarz może podać Ci siarczan magnezu przez kroplówkę, jeśli musisz udać się na izbę przyjęć z powodu ataku astmy. Zazwyczaj jest on stosowany, gdy leki rozszerzające oskrzela i kortykosteroidy nie działają.

Podanie siarczanu magnezu dożylnie może wywołać skutki uboczne, w tym:

• Flushing

• Zmęczenie

• Nudności

• Ból głowy

Ból głowy

• Niskie ciśnienie krwi

Suplementy

Potrzeba więcej badań, aby stwierdzić, czy spożywanie pokarmów bogatych w magnez lub przyjmowanie suplementów może zapobiec atakom astmy. Niewielkie badania wykazały, że codzienne przyjmowanie doustnych suplementów magnezu może pomóc w zwiększeniu szybkości wydechu. Jest to szczytowy przepływ wydechowy. Może on również pomóc w ilości wydychanego powietrza. Jest to wymuszona objętość wydechowa.

Jak dostarczyć organizmowi więcej magnezu?

Nawet jeśli jest jeszcze za wcześnie, by lekarze zalecali rutynowe przyjmowanie magnezu jako leku na astmę, to i tak jest on ważnym elementem zdrowej diety. Magnez obniża ryzyko chorób serca, wzmacnia zdrowie kości i może pomóc złagodzić migreny.

Aby dostarczyć więcej magnezu do swojej diety, sięgnij po:

• Rośliny strączkowe

• Orzechy

• Nasiona

• Całe ziarna

• Zielone warzywa liściaste

• Wzbogacone płatki śniadaniowe i inna wzbogacona żywność

• Mleko i przetwory mleczne

• Jogurt

Można również przyjmować suplementy magnezu, ale przed ich rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem. Zbyt duża ilość magnezu może powodować:

• Nudności

• Ból brzucha

• Biegunka