Czy cierpisz na ciężką odmianę astmy zwaną astmą eozynofilową? Poniższe wskazówki mogą pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji i lepszym radzeniu sobie z jej objawami.
Codzienne wskazówki, jak złagodzić objawy astmy eozynofilowej
Medically Reviewed by Neha Pathak, MD on 15 grudnia 2021 1 / 12
Zanotuj to
Im więcej masz informacji o swoim stanie zdrowia i o tym, co może mieć na niego wpływ, tym lepiej. Zapisuj informacje na temat spożywanych pokarmów, ilości odpoczynku, przyjmowanych leków i terminów ataków.
2 / 12
Zidentyfikuj czynniki wyzwalające
Po zapisaniu kilku tygodni w dzienniku można poszukać czynników wywołujących ataki. Należy szukać:
-
Infekcje dróg oddechowych
-
Refluks kwaśny
-
Produkty spożywcze, które jadłeś przed atakiem
-
Leki, które mogłeś zażywać
-
Jakość powietrza
-
Narażenie na kontakt ze zwierzętami
-
Wzorce ćwiczeń
-
Zapachy
Zidentyfikuj prawdopodobnych winowajców, aby w miarę możliwości podjąć działania w celu ich uniknięcia.
3 / 12
Zaszczep się
Ataki astmy powodują, że drogi oddechowe puchną i wypełniają się śluzem. Podobnie jest z infekcjami, takimi jak grypa, krztusiec i zapalenie płuc. Połączenie tych dwóch czynników może spowodować poważne problemy zdrowotne. Szczepionki przeciwko tym wirusom znacznie zmniejszają ryzyko infekcji.
4 / 12
Ostrożnie z lekami przeciwbólowymi
Boli Cię głowa? Zastanów się, zanim sięgniesz po aspirynę. W przypadku tego typu astmy istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz bardzo wrażliwy na działanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Należą do nich popularne leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen. Leki te mogą powodować uszkodzenie dróg oddechowych i powstawanie poważnych narośli w wyściółce nosa, zwanych polipami nosa. Bezpieczniejsze jest stosowanie leków przeciwbólowych niebędących NLPZ, takich jak acetaminofen.
5 / 12
Zwracaj uwagę na alergeny
U osób z astmą eozynofilową alergeny są mniej prawdopodobne niż u osób z innymi rodzajami astmy. Zauważ jednak, że objawy nasilają się w pobliżu przedmiotów, które mogą powodować alergie, takich jak pleśń, roztocza i sierść zwierząt domowych. Korzystaj z klimatyzacji w domu, aby trzymać z dala od takich czynników. Odkurzaj i odkurzaj dom regularnie, a w odkurzaczu używaj filtra HEPA. Jeśli masz zwierzę z sierścią, nie wpuszczaj go do sypialni.
6 / 12
Priorytetem jest fitness
Aby poradzić sobie z astmą, potrzebujesz silnych płuc i zdrowego serca. Regularnie ćwicz, aby wzmocnić swoje mechanizmy obronne. Zbyt duża masa ciała może również pogorszyć objawy astmy. Aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
7 / 12
Nie pal
Palenie nie jest dobre dla nikogo, ale jeśli masz astmę eozynofilową, jest jeszcze gorsze. Substancje drażniące zawarte w dymie papierosowym łatwo wywołują objawy. Powodują one także, że w drogach oddechowych powstaje więcej śluzu. Zwiększa to prawdopodobieństwo wystąpienia choroby układu oddechowego. Bierne palenie może być dla ciebie gorsze niż palenie papierosów, dlatego przebywanie w otoczeniu osób palących nie jest dobrym pomysłem.
8 / 12
Śledź jakość powietrza
Niektóre aplikacje i strony internetowe podają indeks jakości powietrza każdego dnia. Poziom ozonu pomiędzy 51 a 100 może pogorszyć objawy astmy. Poziom powyżej tej wartości jest niebezpieczny dla osób z astmą. Jeśli musisz wychodzić z domu, jedź z uchylonymi oknami lub załóż maskę. Staraj się wychodzić na zewnątrz wieczorem i rano, kiedy jakość powietrza jest najlepsza.
9 / 12
Dbaj o siebie
Leki działają najlepiej, gdy zażywasz je dokładnie tak, jak zalecił lekarz. Postępuj zgodnie z planem leczenia, aby uzyskać jak najlepszą kontrolę nad astmą i jak najmniej epizodów astmy. Używaj miernika szczytowego przepływu wydechowego, gdy lekarz o to poprosi, aby mieć wszystkie informacje potrzebne do korygowania leczenia w razie potrzeby.
10 / 12
Unikaj produktów zapachowych
Środki czystości, odświeżacze powietrza, perfumy, proszek do prania - każdy produkt o zapachu może wywołać atak. Przed zakupem produktów osobistych sprawdź, czy zawierają one substancje zapachowe. Wybieraj produkty bezzapachowe.
11 / 12
Sprytne podróżowanie
Nie wychodź z domu bez swoich leków awaryjnych. Podczas podróży upewnij się, że masz przy sobie także leki codziennego użytku. Zadzwoń z wyprzedzeniem do hotelu, aby upewnić się, że w pokoju nie można palić. Spakuj z domu poszewkę na poduszkę. Weź ze sobą maseczkę na wypadek, gdybyś przebywał w miejscu, gdzie występuje bierne palenie lub inne czynniki drażniące. Miej też przy sobie płyn do dezynfekcji rąk i wilgotne chusteczki, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo kontaktu z czynnikiem wywołującym infekcję.
12 / 12
Porozmawiaj z lekarzem
Kluczem do rzadszych epizodów choroby jest przejęcie kontroli nad swoim stanem. Pozostań w bliskim kontakcie z lekarzem, zwłaszcza jeśli astma się zmienia lub masz ataki. Lekarz może wprowadzić zmiany w opiece nad chorym, tak abyś to ty zarządzał astmą, a nie ona tobą.
