Dowiedz się więcej od lekarza, jak uczynić swój dom maksymalnie odpornym na alergię i astmę.
Unikaj kurzu, sierści i pyłków
Roztocza kurzu (a właściwie ich odchody) są najczęstszym czynnikiem wywołującym objawy alergii i astmy. Te maleńkie owady żyją w cząsteczkach kurzu, który naturalnie gromadzi się w naszych domach. Sierść zwierząt domowych i ludzi (komórki skóry) oraz pyłki roślin są oczywiście również powszechnymi sprawcami, które wywołują objawy alergii i astmy. Kluczem jest posiadanie jak najmniejszej ilości miejsc, w których cząsteczki mogą się gromadzić i utrzymywanie tych miejsc w czystości.
-
Trzymaj okna zamknięte i korzystaj z klimatyzacji. Nie używaj wentylatorów, które wzbijają kurz. Utrzymuj dom w stanie suchym.
-
Jeśli to możliwe, wymień wykładzinę dywanową. Dywany zatrzymują kurz. Lepsza jest podłoga z twardego drewna, płytek lub linoleum. Używaj małych dywaników, które można łatwo wyczyścić. Jeśli wymiana wykładziny jest niemożliwa, odkurzaj ją co najmniej raz w tygodniu. Używaj odkurzacza z podwójnym workiem lub filtrem HEPA (wysokowydajnym filtrem cząstek stałych).
-
Przykrywaj materace, sprężyny i poduszki plastikowymi pokrowcami lub specjalnymi pokrowcami z tkaniny odpornej na alergeny.
-
Unikać puchowych poduszek i kołder.
-
Unikaj mebli tapicerowanych, które mogą zatrzymywać alergeny; staraj się używać tylko mebli drewnianych, plastikowych, skórzanych lub winylowych, które można wytrzeć do czysta.
-
Zbierające kurz żaluzje i długie zasłony zastąpić osłonami okiennymi lub zasłonami, które można prać.
-
Podczas sprzątania i odkurzania należy nosić maskę i rękawice.
-
Jeśli masz zwierzęta domowe (oczywiście lepiej ich nie mieć, jeśli masz alergię lub astmę), trzymaj je z dala od sypialni, ponieważ to w niej spędzamy większość czasu. Regularnie kąp swoje zwierzęta i staraj się trzymać je z dala od mebli tapicerowanych.
Zapobiegaj pleśni
Pleśń domowa może wywoływać objawy alergii u osób cierpiących na alergię. Dlatego unikanie pleśni może pomóc w uniknięciu astmy, zatorów i innych objawów związanych z alergią. A najlepszym sposobem na uniknięcie pleśni jest unikanie wilgoci. Oto wskazówki:
-
Utrzymuj dom w stanie suchym.
-
Nie zostawiaj mokrych ubrań w pralce, gdzie szybko może rozwinąć się pleśń.
-
Pierz zasłony prysznicowe i płytki łazienkowe środkami zabijającymi pleśń.
-
Nie należy mieć zbyt wielu roślin w pomieszczeniach - szczególnie w sypialni. W glebie roślin może rozwijać się pleśń.
-
Naprawić wszelkie przecieki i przesiąki w domu, wewnątrz i na zewnątrz.
-
Zanieczyszczone przestrzenie piwniczne należy przykryć folią i zapewnić ich dobrą wentylację.
-
Stosuj wentylatory wyciągowe w kuchni i łazience.
-
Wyłączaj nawilżacze powietrza, jeśli na oknach widać skropliny.
-
Używaj osuszaczy i klimatyzatorów w piwnicach i innych częściach domu, gdzie pleśń ma tendencję do rozwoju, zwłaszcza w gorącym i wilgotnym klimacie.
-
Osuszacze i nawilżacze powietrza należy czyścić co tydzień.
-
Na podłogach betonowych usuń wykładzinę dywanową i użyj dywanów, które można podnieść i wyprać, lub zainstaluj barierę paroszczelną na betonie.
Kontrola karaluchów
Odchody karaluchów zawierają białko, które jest głównym czynnikiem wywołującym astmę. Karaczany potrzebują wody do przeżycia i żywią się tym, co im zostawisz. Dlatego w czystym i suchym domu nie będą stanowiły problemu. Naprawiaj przecieki, przechowuj żywność w pojemnikach, nie zostawiaj brudnych naczyń, dokładnie sprzątaj kuchnię po posiłkach, także pod urządzeniami, i regularnie wynoś śmieci. Zablokuj także wszelkie otwory, przez które karaluchy mogłyby dostać się z zewnątrz, w tym okna, szczeliny w ścianach i w podłodze.
