Alergeny, kurz i substancje chemiczne w Twoim domu mogą powodować nasilenie kichania i świszczącego oddechu. Z tego pokazu slajdów lekarzy dowiesz się, co możesz zrobić, aby oddychać łatwiej.
1/14
Większość domowych systemów ogrzewania i chłodzenia po prostu recyrkuluje powietrze, które już znajduje się w domu, w tym cały kurz, brud i pyłki. Gdy jest ładna pogoda i liczba pyłków jest niska, należy otworzyć okna i drzwi, aby odświeżyć powietrze. Jest to szczególnie ważne w przypadku oparów powstających podczas malowania, gotowania, używania grzejników naftowych lub prac hobbystycznych, takich jak obróbka drewna.
Proste środki czyszczące
2/14
Niektóre środki czyszczące zawierają ostre chemikalia, które mogą powodować problemy z oddychaniem lub wywołać atak alergii czy astmy. Czytaj uważnie etykiety i trzymaj się z dala od tych, które zawierają lotne związki organiczne (VOC), substancje zapachowe lub składniki łatwopalne. Środki czyszczące można przygotować samodzielnie, używając zwykłego mydła i wody, octu lub sody oczyszczonej.
Twój system HVAC
3/14
Zanieczyszczony filtr w urządzeniu grzewczym i klimatyzacyjnym może uniemożliwić prawidłowy przepływ powietrza, a w przypadku zawilgocenia może prowadzić do rozwoju pleśni. Wymieniaj go co najmniej raz na 3 miesiące i upewnij się, że jest dobrze dopasowany. Jeśli cierpisz na astmę lub alergie, masz zwierzęta lub dużą rodzinę, możesz chcieć sprawdzać go raz w miesiącu. Dobrze jest również raz w roku zlecić kontrolę urządzenia specjaliście.
Łazienki
4/14
Jeśli w domu znajduje się pleśń, jej drobne zarodniki mogą dostać się do nosa, a nawet płuc. Może to powodować objawy alergii, takie jak kaszel, kichanie lub inne problemy z oddychaniem. Grzyb uwielbia wilgotne miejsca, więc dbaj o to, by łazienki były suche. Włącz wentylator lub otwórz okno, aby ułatwić ruch powietrza po wzięciu prysznica, a także rozwieś mokre ręczniki i ścierki. Jeśli zauważysz pleśń w wannie lub innych miejscach, być może będziesz musiał częściej sprzątać, aby utrzymać ją w ryzach.
Odświeżacze powietrza
5/14
Nawet przyjemne zapachy mogą powodować problemy. Niektóre odświeżacze powietrza zawierają lotne związki organiczne, które mogą obciążać nos i gardło. Inne aerozole, w tym niektóre produkty dla zdrowia i urody, również zawierają lotne związki organiczne.
Świeże owoce i warzywa
6/14
Jeśli przechowujesz je zbyt długo, może na nich wyrosnąć pleśń. Często sprawdzaj przechowywane owoce i warzywa i wyrzucaj wszystko, na czym pojawiła się pleśń lub śluz. Aby dłużej zachowały świeżość, nie myj ich przed przechowywaniem - rób to tuż przed jedzeniem. Jeśli nie masz pewności, czy coś jest świeże, wyrzuć to.
Karaluchy
7/14
Te insekty mogą powodować problemy nawet po śmierci. Kiedy umierają, ich ciała rozpadają się na małe kawałki, które mogą przedostać się do powietrza. To samo może się stać z ich kupą. Te drobinki mogą dostać się do pościeli, poduszek i innych tkanin, co może wywołać ataki astmy lub reakcje alergiczne. Jeśli wiesz, że masz problem z płochami, używaj przynęt zamiast sprayów.
Przecieki
8/14
Mogą one wystąpić w zlewach, toaletach, prysznicach, zmywarkach do naczyń lub lodówkach, a nawet na dachu. Zbierająca się woda może powodować problemy z pleśnią i karaluchami, dlatego każdym przeciekiem należy się szybko zająć. Zadzwoń po hydraulika, jeśli nie możesz znaleźć źródła wycieku lub nie wiesz, jak go usunąć.
Leftovers
9/14
Jedyną rzeczą, którą karaluchy lubią bardziej niż wodę, jest jedzenie. Po skończonej kolacji włóż wszystko, co zostało, do szczelnych pojemników. A jeśli wyrzucasz jedzenie, upewnij się, że trafia ono do kosza z pokrywką.
Zwierzęta domowe
10/14
Sierść i inne alergeny, które Fido i Fluffy przynoszą z zewnątrz, mogą być przyczyną problemów z płucami. Choć może to być trudne, warto trzymać je z dala od sypialni i łóżek. Jeśli nie jest to możliwe, kąp je regularnie i odkurzaj miejsca, w których spędzają czas. ?
Zapomniane miejsca
11/14
Blaty szafek i okapy wentylacyjne to miejsca, o których czyszczeniu czasami zapominamy, podobnie jak miejsca za toaletami i pod umywalkami. Przetrzyj je co jakiś czas ciepłą wodą z mydłem. Codziennie myj też naczynia dla zwierząt domowych i sprawdź, czy w innych miejscach nie gromadzi się tłuszcz, jedzenie, brud lub woda.
Pościel i dywany
12/14
Raz w tygodniu pierz pościel, poszewki na poduszki, koce i dywaniki w wodzie o temperaturze 130 stopni Celsjusza, aby pozbyć się kurzu, pleśni, roztoczy i innych substancji, które mogą utrudniać oddychanie. Pozbądź się też poduszek, które nie mają zapinanych poszewek. Zbierają one roztocza i sierść zwierząt domowych i mogą być trudne do czyszczenia.
Meble
13/14
Tkaniny mogą zatrzymywać kurz, pyłki i inne alergeny. Następnym razem, gdy będziesz nadawać nowy wygląd salonowi, pomyśl o meblach skórzanych lub winylowych zamiast materiałowych. Jeśli masz problemy z alergiami lub astmą, zamiast zasłon możesz zawiesić żaluzje i regularnie je odkurzać.
Podłogi
14/14
Twarde powierzchnie, takie jak drewno, nie gromadzą substancji, które wpływają na oddychanie, tak jak dywany. Jeśli potrzebujesz miękkich powierzchni, użyj dywanów, które możesz czyścić w pralce lub zlewie. Jeśli nie możesz zdjąć dywanu, odkurzaj go co tydzień odkurzaczem wyposażonym w filtr HEPA lub filtr małych cząsteczek. Jeśli konieczne jest profesjonalne czyszczenie, pamiętaj, aby skorzystać z usług certyfikowanego serwisu przyjaznego astmatykom i alergikom.
