Czy istnieje naturalne lekarstwo na astmę? Nie bardzo, ale są pewne naturalne środki i techniki, które można wypróbować w domu, aby złagodzić objawy astmy bez leków.
W związku z licznymi badaniami nad medycyną alternatywną i naturalnymi środkami leczniczymi można się zastanawiać, czy istnieje naturalne lekarstwo na astmę. Niestety, na chwilę obecną nie ma na nią lekarstwa. W rzeczywistości powinieneś unikać wszelkich metod leczenia lub produktów - naturalnych lub innych - które twierdzą, że są "lekarstwem" na astmę.
Niektóre naturalne terapie mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami astmy. Na przykład, negatywna reakcja na stres emocjonalny może wywołać atak astmy. Niektóre naturalne metody relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, progresywne rozluźnianie mięśni, kierowana wyobraźnia i biofeedback mogą pomóc w łagodzeniu stresu.
Inne wyniki badań sugerują, że dieta odgrywa rolę w łagodzeniu objawów astmy. Na przykład, kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela i dorsz, mogą pomóc organizmowi w zwalczaniu stanów zapalnych. Nie udowodniono jednak, czy może to pomóc osobom chorym na astmę.
10 naturalnych środków na astmę
Wiele rzeczy jest uznawanych za naturalne środki na astmę. Ponieważ jednak badania nad komplementarnymi i alternatywnymi metodami leczenia astmy są ograniczone, nie wiadomo, na ile są one bezpieczne i skuteczne.
Te naturalne środki lecznicze zostały przebadane:
Akupunktura.
Ta tradycyjna chińska metoda leczenia polega na wprowadzaniu cienkich igieł w określone punkty na ciele. Niektóre osoby cierpiące na astmę twierdzą, że akupunktura łagodzi objawy, ale nie ma dowodów na to, że jest to skuteczna metoda leczenia astmy.
Biofeedback.
Nauka kontrolowania rytmu serca może pomóc w leczeniu astmy, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić korzyści.
Zioła i naturalne suplementy diety.
Wiele osób stosuje w leczeniu astmy zioła, rośliny i suplementy, zwłaszcza zioła chińskie. Nie jest jasne, jak dobrze wiele z nich działa. Potrzeba więcej badań na temat suplementów takich jak magnez i olej rybny (kwasy tłuszczowe omega-3). Natomiast witaminy C, D i E mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia objawów.
Dieta przy astmie.
Jeśli masz alergię pokarmową, unikanie pokarmów wyzwalających może pomóc w łagodzeniu niektórych objawów astmy.
Dieta oparta na produktach roślinnych.
W kilku badaniach wykazano korzyści dla osób z astmą stosujących dietę śródziemnomorską.
W jej skład wchodzi dużo owoców, warzyw, pełnych ziaren, orzechów, nasion i zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek. Spożywa się więcej tłustych ryb i drobiu niż czerwonego mięsa. Eksperci uważają, że dieta ta pomaga w łagodzeniu objawów astmy, ponieważ pomaga zwalczać stany zapalne w organizmie. Podobny plan żywieniowy o nazwie DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) również może poprawić kontrolę astmy.
Utrata wagi.
Większość osób, które mają nadmiar kilogramów, nosi je w środkowej części ciała. Może to utrudniać pracę płuc. Utrata wagi może poprawić objętość płuc i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób pogarszających stan astmy, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie. Może także ułatwić wykonywanie ćwiczeń fizycznych, co z kolei może poprawić objawy astmy.
Kofeina.
Kofeina jest łagodnym środkiem rozszerzającym oskrzela, co oznacza, że pomaga otworzyć drogi oddechowe. Badania wykazały, że może ona poprawić funkcjonowanie dróg oddechowych u osób cierpiących na astmę.
Joga.
Stres może wywoływać objawy astmy. Ćwiczenia oddechowe stosowane w jodze pomagają niektórym osobom z astmą kontrolować oddychanie i łagodzić stres, który jest częstym czynnikiem wywołującym astmę.
Oddychanie metodą Buteyko.
Technika ta koncentruje się na powolnym oddychaniu i krótkich okresach wstrzymywania oddechu. Nie leczy ona astmy, ale może pomóc poprawić wzorzec oddychania.
Metoda Papwortha.
Ten system relaksacji i oddychania uczy oddychania z przepony, tak aby płuca wypełniały się jak największą ilością powietrza.
Czy istnieją naturalne sposoby leczenia ataków astmy?
Typowym sposobem leczenia ataku astmy jest szybko działający inhalator (ratunkowy) z lekami. Usiądź w pozycji wyprostowanej i wykonuj powolne, równomierne oddechy. Staraj się zachować spokój. Należy postępować zgodnie z planem działania w przypadku astmy, który został ustalony z lekarzem. Jeśli oddech się nie poprawia lub jeśli masz tak krótki oddech, że nie możesz mówić, natychmiast skorzystaj z pomocy lekarskiej.
Niektóre ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w łagodzeniu objawów ataku astmy.
-
Oddychanie przez zaciśnięte usta. Spowalnia to oddychanie i pomaga utrzymać drożność dróg oddechowych, dzięki czemu płuca lepiej pracują. Przy zamkniętych ustach wykonaj powolny wdech przez nos. Następnie wydychaj powietrze przez usta z zaciśniętymi ustami, jakbyś gwizdał, przez dwa razy dłuższy czas.
-
Oddychanie brzuchem. Technika ta wykorzystuje te same kroki, co oddychanie przez zaciśnięte usta. Jednak podczas wdechu skup się na ruchu brzucha. Wyobraź sobie, że wypełnia się on powietrzem jak balon. Pomocne może być trzymanie rąk na brzuchu, aby móc skoncentrować się na wciąganiu i wyciąganiu powietrza.
Ryzyko związane z naturalnymi środkami na astmę
Rozważając różne rodzaje naturalnych leków na astmę, bardzo ważne jest, aby starannie wyważyć swoje pragnienie łatwiejszego oddychania z możliwymi zagrożeniami związanymi z leczeniem, które mogą być nieznane. Pamiętaj o następujących kwestiach:
-
Nigdy nie należy stosować suplementów diety przed konsultacją z lekarzem.
-
Niektóre naturalne produkty ziołowe, takie jak pyłek pszczeli, mogą wywołać atak astmy, jeśli jesteś uczulony na daną roślinę.
-
Nigdy nie przerywaj stosowania leków na astmę bez wiedzy lekarza. Jeśli nie będziesz przestrzegać planu leczenia, skutki mogą być bardzo poważne, a nawet śmiertelne.
Jeśli nie masz pewności co do informacji podanych na etykiecie naturalnego suplementu diety, przed jego zażyciem skontaktuj się z lekarzem. Może on sprawdzić produkt i poinformować Cię, czy ma on jakiekolwiek korzyści dla zdrowia.
Opracuj plan działania w przypadku astmy
Jeśli jeszcze go nie masz, opracuj wspólnie z lekarzem plan działania w związku z astmą. Jest to coś, o czym się rozmawia i co się zapisuje. Dzięki niemu dowiesz się, na ile dobrze kontrolujesz swoją astmę i co możesz z nią zrobić. Plan działania może zawierać:
-
Jaką dawkę leku należy przyjmować i kiedy
-
Lista czynników wyzwalających i sposoby ich unikania
-
Co robić, gdy wystąpią określone objawy problemów
Użycie miernika przepływu szczytowego
Przepływomierz szczytowy to niedrogi, podręczny gadżet. Używa się go do mierzenia szybkości wypływu powietrza podczas intensywnego wydechu po pełnym wdechu. Liczba ta nazywana jest szczytowym przepływem wydechowym (PEF).
Twój lekarz może chcieć, abyś używał miernika szczytowego przepływu wydechowego, aby pomóc ci rozpoznać objawy problemów. Wiele objawów astmy wynika z niemożności wydalenia powietrza z płuc. Jeśli PEF spada, to znak, że astma się pogarsza i trzeba coś zrobić.
Prowadź dzienniczek astmy
Prowadzenie dzienniczka pomoże ci kontrolować stan zdrowia astmatyka. Codziennie zapisuj:
-
Objawy astmy, które miałeś i jak się czujesz
-
Gdzie byłeś i co robiłeś tuż przed wystąpieniem zaostrzenia
-
Kiedy stosujesz leki i w jakiej dawce
-
Twoje wartości PEF
Wszystkie te informacje, zebrane w jednym miejscu, pomagają tobie i twojemu lekarzowi dostrzec prawidłowości i rozpoznać ostrzeżenia przed atakiem astmy. Możesz nauczyć się im zapobiegać lub zatrzymać je zanim dojdzie do poważnego zachorowania.
Lekarz może również sprawdzić, jak dobrze funkcjonuje twój plan działania w przypadku astmy.
Cele leczenia astmy
Mimo że nie ma naturalnego lekarstwa na astmę, objawy można leczyć i kontrolować za pomocą kilku leków na astmę. Twoim celem w leczeniu astmy jest:
-
Uzyskanie dokładnej diagnozy astmy.
-
Opracuj wspólnie z lekarzem plan działania w przypadku astmy.
-
Codziennie monitoruj swój szczytowy przepływ powietrza i podejmuj odpowiednie działania, gdy spada.
-
Prowadź dzienniczek astmy, aby móc śledzić wszystkie objawy i przyjmowane leki.
-
Unikaj czynników wyzwalających astmę lub będących jej przyczyną, w tym czynników drażniących na zewnątrz, takich jak smog.
-
Szukaj porady lekarskiej i leczenia problemów, które mogą pogorszyć objawy astmy, takich jak refluks żołądkowo-przełykowy, alergiczny nieżyt nosa i zapalenie zatok.
-
Ćwicz codziennie, aby zwiększyć swoją wydolność aerobową.
-
Zapobiegaj astmie wysiłkowej, podając leki przed wysiłkiem.
-
Jedz pożywne produkty, aby wzmocnić swoją odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne.
-
Utrzymanie prawidłowej wagi ciała.
-
Dbaj o odpowiednią ilość spokojnego snu.
-
Skontaktuj się z lekarzem przy pierwszych objawach astmy.
-
Regularnie zgłaszaj się do lekarza na testy oddechowe, aby upewnić się, że astma jest kontrolowana, a leki działają jak najlepiej.
Kluczem do dobrego życia z astmą jest sam pacjent. Zaufaj swojemu lekarzowi, który udzieli ci wskazówek, a następnie weź codzienną odpowiedzialność za swój oddech, stosując sprawdzone sposoby dbania o siebie.
