Jeśli Twoje ścięgna są podrażnione i opuchnięte, możesz mieć zapalenie ścięgien. Poznaj objawy z pomocą pokazu slajdów przygotowanego przez lekarza i dowiedz się, jak możesz zapobiegać i leczyć tę chorobę.
1/15
Ścięgna to sznurki, które łączą mięśnie z kośćmi. Jeśli obciążysz je zbyt mocno lub podniesiesz coś gwałtownie, może to spowodować drobne naderwania, które prowadzą do obrzęku, bólu i utrudniają poruszanie się. Na zapalenie ścięgien można zachorować także wtedy, gdy w pracy lub podczas uprawiania sportu wykonuje się ciągle ten sam ruch.
Objawy
2/15
Zazwyczaj odczuwasz ból w okolicy stawu, zwłaszcza jeśli często używasz go podczas uprawiania hobby, sportu lub w pracy. Staw może być osłabiony, opuchnięty, zaczerwieniony i ciepły w dotyku. W rzadkich przypadkach, gdy przyczyną tendinozy jest infekcja, może pojawić się wysypka, gorączka lub nietypowa wydzielina. Inne objawy zależą od miejsca, w którym znajduje się zmienione zapalnie ścięgno.
Przyczyny
3/15
Powtarzające się ruchy podczas wykonywania takich czynności, jak prace stolarskie czy pielęgnacja krajobrazu, a także podczas uprawiania takich sportów, jak tenis, golf, narciarstwo czy baseball, są częstymi sprawcami uszkodzenia ścięgna. Może się to jednak zdarzyć także szybko, na skutek nagłego przeciążenia lub wykonywania czegoś nowego, zwłaszcza ponad głową, jak na przykład malowanie sufitu. Długotrwała tendinoza może być również spowodowana wiekiem lub chorobami, takimi jak zapalenie stawów, które powodują zużycie ścięgien i innych tkanek.
Kto na nią choruje?
4/15
Ścięgno może wystąpić u każdego, ale jest bardziej prawdopodobne u osób z zapaleniem stawów, podagrą, cukrzycą lub chorobą nerek. Ryzyko wzrasta również w przypadku przyjmowania leków, takich jak antybiotyki fluorochinolonowe i statyny obniżające poziom cholesterolu. Zła postawa ciała może być czynnikiem ryzyka. Osoby starsze są bardziej narażone na zachorowanie, ponieważ z wiekiem ścięgna stają się mniej rozciągliwe i łatwiej ulegają zerwaniu, zwłaszcza po 40. roku życia.
Diagnoza
5/15
Opowiedz lekarzowi o swojej historii medycznej i urazach stawów. Lekarz będzie chciał wiedzieć, gdzie boli, czy odczuwasz mrowienie lub czy dolegliwości ustępują po odpoczynku. Lekarz zbada staw i może go zgiąć, aby sprawdzić, czy to nie pogorszy bólu. Należy poinformować lekarza o zmianach w pracy lub wykonywanych ćwiczeniach, które mogą być przyczyną dolegliwości. To zwykle wystarcza, aby stwierdzić, czy jest to tendinoza, ale w niektórych przypadkach mogą być konieczne badania krwi lub badania obrazowe, takie jak prześwietlenie lub rezonans magnetyczny.
Wczesne leczenie
6/15
Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym lepiej będzie ono działać. Daj odpocząć stawowi i staraj się zaprzestać wykonywania czynności, które pogarszają Twoje samopoczucie. W przypadku nasilenia się objawów należy obłożyć zranione lub bolesne miejsce lodem przez 20 minut. Pomocne mogą być także leki dostępne bez recepty, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).
Zaawansowane leczenie
7/15
Jeśli po tygodniu od początku zaostrzenia choroby nadal boli, lekarz może zaproponować zastrzyki z kortykosteroidów, zwanych czasami "sterydami", które szybko zmniejszają ból i obrzęk. Pomocne może być zastosowanie szyny, która uniemożliwia poruszanie się w określony sposób. Może być również stosowana fizykoterapia, która zwiększa zakres ruchu. W przypadku zapalenia ścięgna rzadko przeprowadza się operację.
Odzyskanie
8/15
Może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Zależy to po części od tego, gdzie się znajduje i jak poważny jest to przypadek, ale także od tego, co zrobimy po wystąpieniu zapalenia ścięgna. Jeśli zaprzestaniesz aktywności, która wywołała zapalenie, niezwłocznie rozpoczniesz leczenie i odpoczniesz przez odpowiedni czas, możesz skrócić czas powrotu do zdrowia i uniknąć ponownego urazu.
Właściwe podejście do sportu
9/15
Rozciąganie i rozgrzewanie przed każdą aktywnością pomoże zapobiec zapaleniu ścięgna w wyniku wykonywania powtarzających się ruchów. Powoli zwiększaj poziom intensywności ćwiczeń. Upewnij się, że masz odpowiednie obuwie i sprzęt. Zwracaj uwagę na prawidłową technikę. Lekarz medycyny sportowej lub trener może obserwować Twoje poczynania i pomóc Ci nauczyć się, jak unikać urazów.
Wskazówki dotyczące profilaktyki
10/15
Unikaj zbyt długiego przebywania w tej samej pozycji. Jeżeli praca wymaga od Ciebie pozostawania w bezruchu przez wiele godzin, staraj się robić przerwy i poruszać się co około 30 minut. Jeśli jakaś czynność powoduje ból, przestań! Właściwa postawa podczas siedzenia, chodzenia, biegania, podnoszenia ciężarów - tak naprawdę każdej czynności - również może pomóc. Podnosząc ciężkie przedmioty, trzymaj je pewnie, ale nie za mocno, i unikaj podnoszenia ich tylko jedną ręką lub tylko jedną stroną ciała.
Ramię
11/15
Ścięgno najczęściej dotyka mankietu rotatorów - grupy ścięgien i mięśni, które utrzymują górną część kości ramiennej w stałym połączeniu z panewką stawu ramiennego. Typową osobą, która zapada na to schorzenie, jest mężczyzna powyżej 40. roku życia, który wykonuje w pracy dużo pracy fizycznej. Każdy powtarzający się ruch nad głową zwiększa ryzyko zachorowania. Częściej chorują cieśle, malarze, spawacze, pływacy i baseballiści.
Łokieć tenisisty
12/15
Ta forma tendinozy powoduje ból po zewnętrznej stronie stawu łokciowego. Prawie połowa dorosłych sportowców uprawiających takie dyscypliny jak tenis, squash czy racquetball w pewnym momencie zachoruje na tę chorobę. Jednak wszystko, co zmusza do wielokrotnego zginania i skręcania nadgarstka - obracanie śrubokrętem, wyrywanie chwastów, noszenie teczki - może wywołać tę chorobę.
Ścięgno Achillesa
13/15
To grube, żylaste ścięgno biegnie wzdłuż tylnej części nogi i łączy mięsień łydki z kością piętową. W przypadku zapalenia pojawia się ból w tylnej części nogi, 2 do 4 cali powyżej pięty. Jest przyczyną 15% wszystkich urazów związanych z bieganiem, czasami z powodu niewłaściwego obuwia lub problemów z formą. Przyczyną może być także częste bieganie lub skakanie, a także choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów.
Kolano skoczka
14/15
Jest to najczęstszy rodzaj zapalenia ścięgien w kolanie. Dochodzi do zapalenia ścięgna rzepki na dolnym brzegu rzepki lub ścięgna mięśnia czworogłowego na górnym brzegu. Dochodzi do niego zazwyczaj wtedy, gdy zbyt często używamy tych ścięgien, co jest typowe dla koszykarzy i biegaczy długodystansowych, którzy dużo trenują.
Nadgarstek
15/15
Choroba De Quervaina, najczęstszy rodzaj zapalenia ścięgien nadgarstka, powoduje ból u podstawy kciuka po górnej stronie ręki. Występuje u osób, które często chwytają lub szczypią kciuk. Czasami pojawia się również w ciąży, choć lekarze nie są pewni, jaka jest tego przyczyna.
