Zapalenie stawów oznacza ból i stan zapalny w jednym lub kilku stawach w organizmie. Dowiedz się więcej o zapaleniu stawów, sposobach radzenia sobie z tym stanem oraz o tym, kiedy należy zgłosić się do lekarza.
Zapalenie stawów ma charakter przewlekły i z czasem może się pogłębiać. Objawy pojawiają się i znikają, często bez ostrzeżenia. U dorosłych Amerykanów jest to jedna z głównych przyczyn niezdolności do pracy.
Objawy zapalenia stawów:
-
Ból stawów, początkowo tępy i bolesny, później przechodzący w ostry
-
Utrata możliwości ruchu, możliwe zgrzytanie lub pękanie
-
Opuchnięte, zaczerwienione i tkliwe stawy
-
Zużycie tkanek miękkich?
-
Osłabienie jednego lub kilku stawów?
Środki zaradcze i sposoby leczenia zapalenia stawów
Jeśli próbujesz opanować ból związany z zapaleniem stawów, zwróć uwagę na codzienne czynności i zauważ, jak wpływają one na stawy.
Ogólne wskazówki dotyczące stylu życia i ruchu:
-
Codzienne ćwiczenia fizyczne pobudzają stawy do ruchu. Zapytaj swojego lekarza o ćwiczenia rozciągające, które poprawią zakres ruchu.
-
Należy siedzieć prosto, aby utrzymać ciało w jednej linii. Fizykoterapeuta może udzielić Ci wskazówek, jak najbezpieczniej siedzieć, stać i poruszać się w ciągu dnia.
-
Znajdź równowagę między konstruktywnym odpoczynkiem a aktywnością. Łatwo jest przesadzić, co może prowadzić do większych uszkodzeń i bólu stawów.
-
Stosuj zdrową dietę i utrzymuj prawidłową wagę ciała, aby zmniejszyć nadmierne obciążenie i nacisk na stawy.
-
Odstaw papierosy na dobre. Palenie dodatkowo obciąża tkanki łączne i powoduje dodatkowe bóle stawów.
Naturalne środki zaradcze
Choroba zwyrodnieniowa stawów może powodować uczucie sztywności i bólu. Pomocne może być przyjmowanie leków, ale istnieją też naturalne metody leczenia, które zmniejszają ból i ułatwiają poruszanie się.
-
Akupunktura: Starożytna forma medycyny chińskiej, która polega na wprowadzaniu do skóry maleńkich igieł w celu stymulacji określonych punktów nacisku. Akupunktura pomaga stymulować tkankę łączną, poprawia przepływ krwi i aktywuje naturalne środki przeciwbólowe organizmu.
-
Masaż: Manipulowanie mięśniami przy pomocy delikatnego lub umiarkowanego ucisku może zmniejszyć ból i zwiększyć zakres ruchu. Jeśli masz szczególnie silne zaostrzenie choroby, możesz unikać dodatkowego obciążania obolałych stawów.
-
Joga: praktyka łącząca ruch, głębokie oddychanie i medytację. Wykazano, że joga zmniejsza stres, daje poczucie odprężenia oraz zmniejsza ból i sztywność stawów.
-
Przezskórna stymulacja elektryczna (TENS): Forma stymulacji elektrycznej, w której wykorzystuje się prąd elektromagnetyczny. Elektrody umieszcza się na obrzękniętych stawach, dzięki czemu prąd przepływa przez skórę i łagodzi ból.
Warto również rozważyć włączenie do swojej diety pokarmów, które zmniejszają stan zapalny, wzmacniają kości i wzmacniają układ odpornościowy. Następujące produkty spożywcze są zalecane jako naturalne sposoby leczenia zapalenia stawów:
-
Ryby
-
Soja
-
Oliwa z oliwek extra virgin
-
Czereśnie
-
Niskotłuszczowe produkty mleczne
-
Brokuły
-
Zielona herbata
-
Owoce cytrusowe
-
Fasola
-
Czosnek
-
Orzechy
Lekarstwa na receptę Lekarz zaproponuje różne leki w zależności od rodzaju i stopnia zaawansowania choroby. W leczeniu zapalenia stawów stosuje się różne leki, od środków przeciwbólowych, przez kremy, po sterydy, które często stosuje się w połączeniu w celu złagodzenia objawów.
-
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i na receptę: Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak Tylenol, łagodzą ból, ale nie zwalczają stanu zapalnego. W przypadku silnego zaostrzenia choroby lekarz może przepisać opioidy. Mogą one jednak przez dłuższy czas wywoływać nawyk.
-
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): Ibuprofen, występujący w preparacie Advil, i naproksen, występujący w preparacie Aleve, zmniejszają ból i stan zapalny. Przyjmowanie NLPZ może powodować podrażnienie żołądka i zwiększać ryzyko udaru mózgu lub zawału serca.
-
Środki przeciwdrażniące: Kremy, maści i żele stosowane miejscowo, zawierające składnik odrętwiający lub chłodzący, np. mentol. Stosuje się je bezpośrednio na skórę.
-
Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARDs): Leki, które zapobiegają atakom układu odpornościowego na stawy.
-
Kortykosteroidy: Sterydy te, wstrzykiwane lub przyjmowane w postaci tabletek, zapobiegają atakom układu odpornościowego na stawy i otaczające je tkanki.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Jeśli odczuwasz niewielkie bóle i ogólną sztywność, możesz polegać na naturalnych środkach leczniczych i domowych sposobach leczenia. Jeśli zauważysz ostry ból lub zaostrzenie trwające dłużej niż tydzień, czas podjąć działania. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
-
Leczenie domowe, takie jak oblodzenie, leki przeciwbólowe bez recepty i odpoczynek, nie przynosi rezultatów?
-
nasilenie dolegliwości w jednym stawie lub obszarze jest większe niż zwykle, co uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności
-
Odpoczynek nie przynosi poprawy w odczuwaniu bólu
-
Przyjmujesz wiele leków na zapalenie stawów i inne schorzenia
