Jeśli cierpisz na podagrę, musisz znać czynniki ją wywołujące. Dowiedz się, jak unikać pokarmów, leków i innych rzeczy, które powodują zaostrzenia.
Produkty spożywcze
Niektóre z nich mogą podnosić poziom kwasu moczowego w organizmie, a to właśnie powoduje podagrę. Jeśli uda Ci się ograniczyć ich spożywanie, możesz uniknąć kolejnego zaostrzenia choroby.
Czerwone mięso i owoce morza
. Mięso (zwłaszcza mięso organiczne, takie jak wątroba i boczniaki) oraz owoce morza (takie jak ryby i skorupiaki) mogą zawierać duże ilości związków chemicznych zwanych purynami. Kiedy organizm je rozkłada, wzrasta poziom kwasu moczowego.
Zamiast tego sięgaj po
białko z niskotłuszczowych produktów mlecznych, takich jak chude mleko, sery i jogurty. Można również spożywać więcej fasoli, soi i innych roślinnych form białka.
Słodzone napoje.
Napoje gazowane i soki z dodatkiem cukrów owocowych, takich jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, mogą wywoływać zaostrzenia podagry.
Aby zastąpić je słodyczami, sięgnij po wodę smakową lub dietetyczne napoje gazowane, które nie zwiększą prawdopodobieństwa wystąpienia ataku. Ogólnie rzecz biorąc, pamiętaj o piciu dużej ilości płynów. Dąż do wypijania co najmniej ośmiu szklanek dziennie, z czego co najmniej połowę powinna stanowić woda.
Alkohol.
Alkohole, a zwłaszcza piwo, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia podagry. Nie musisz na zawsze rezygnować z godziny koktajlu, ale najlepiej jest ograniczyć ilość wypijanego alkoholu. Lekarz pomoże Ci ustalić, jaka ilość alkoholu jest odpowiednia.
Warunki zdrowotne i sposoby leczenia
Niektóre leki, problemy zdrowotne i styl życia również mogą wywołać podagrę.
Leki
. Aspiryna, niektóre leki moczopędne na nadciśnienie (i inne schorzenia) oraz leki dla osób po przeszczepie organów mogą wywołać podagrę. Po wystąpieniu objawów należy omówić z lekarzem wszystkie przyjmowane leki. W razie potrzeby powinien on być w stanie znaleźć inną opcję.
Nadwaga.
Gdy się odchudzasz, możesz uchronić się przed kolejnym zaostrzeniem choroby.
?
Poszczenie lub gwałtowne przechodzenie na dietę.
Zbyt szybka lub gwałtowna utrata wagi może zwiększyć ryzyko wystąpienia ataku.
?
Wysokie ciśnienie krwi, choroby nerek, cukrzyca i choroby serca.
Te schorzenia zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia podagry, zwłaszcza jeśli nie są leczone. Współpracuj z lekarzem, aby mieć je pod kontrolą.
Urazy lub zabiegi chirurgiczne.
Gdy organizm jest zestresowany lub chory, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaostrzenia choroby. Oczywiście, nie zawsze można tego uniknąć. Jeśli jednak musisz poddać się operacji, upewnij się, że lekarz wie, że w przeszłości chorowałeś na podagrę.
Kontroluj czynniki wyzwalające podagrę
Czynniki wywołujące podagrę różnią się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą bez problemu zjeść stek lub wypić piwo. Inni nie są w stanie znieść nawet kęsa czy łyka bez zaostrzenia choroby. Należy więc dowiedzieć się, co wywołuje podagrę.
Przez pewien czas prowadź dzienniczek z informacjami o tym, co jesz. W ten sposób można sprawdzić, czy zaostrzenie choroby można powiązać z określonymi pokarmami. Wtedy będziesz wiedział, czego naprawdę musisz unikać.
Oprócz unikania czynników wyzwalających chorobę, możesz robić inne rzeczy, aby zachować zdrowie i zapobiegać zaostrzeniom:
-
Regularnie zgłaszaj się do lekarza. Z czasem może być konieczne dostosowanie dawki leku na podagrę.
-
Zawsze miej pod ręką lek na wypadek zaostrzenia choroby. Im szybciej je przyjmiesz, tym szybciej opanujesz objawy.
-
Spożywaj zdrową dla serca dietę pełną warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowego nabiału i białka roślinnego (np. fasoli i orzechów). Ograniczaj żywność przetworzoną (np. białe pieczywo, ciastka i słodycze).
-
Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
