Jaki jest związek między podagrą a cukrzycą? Oto, co należy wiedzieć o tych dwóch powiązanych ze sobą chorobach.
Podagra to rodzaj zapalenia stawów, do którego dochodzi, gdy we krwi gromadzi się substancja zwana kwasem moczowym. Powoduje ona bóle stawów, zwłaszcza w obrębie dużego palca u nogi.
Cukrzyca typu 2 występuje, gdy organizm nie wytwarza lub nie wykorzystuje wystarczającej ilości insuliny - hormonu, który kontroluje poziom cukru we krwi.
Jaki jest związek?
Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego podagra i cukrzyca są ze sobą powiązane.
Podagra wywołuje w organizmie stan zapalny. Niektórzy eksperci uważają, że stan zapalny może również odgrywać rolę w cukrzycy.
Z drugiej strony, osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 często mają wysoki poziom kwasu moczowego we krwi, co może być spowodowane dodatkową tkanką tłuszczową. Jeśli masz nadwagę, Twój organizm wytwarza więcej insuliny. Utrudnia to nerkom pozbycie się kwasu moczowego, co może prowadzić do podagry.
Najnowsze badania wykazały, jak silny jest związek między tymi dwoma schorzeniami.
W jednym z badań naukowcy przejrzeli dokumentację zdrowotną osób, które uczestniczyły w Framingham Heart Study, projekcie badawczym dotyczącym chorób serca, który rozpoczął się w 1948 roku. Stwierdzili, że osoby z wyższym poziomem kwasu moczowego we krwi były bardziej narażone na cukrzycę typu 2. Dokładniej, na każdy 1 miligram na decylitr (mg/dl) wzrostu kwasu moczowego, prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę wzrastało o 20%.
Inny raport obejmował ponad 35 000 osób z podagrą. Naukowcy odkryli, że kobiety z podagrą były o 71% bardziej narażone na cukrzycę. Mężczyźni z podagrą mieli o 22% większe szanse.
Czynniki ryzyka podagry i cukrzycy
Wiele z tych samych czynników może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia podagry lub cukrzycy. Możesz być bardziej narażony na ich wystąpienie, jeśli:
-
Masz nadwagę lub jesteś otyły. Jeśli masz nadmiar tłuszczu na ciele, jesteś bardziej narażony na podagrę i cukrzycę typu 2.
-
Picie zbyt dużej ilości alkoholu. Umiarkowane ilości alkoholu - jeden drink dziennie dla kobiet i mężczyzn powyżej 65 roku życia oraz dwa dla mężczyzn w wieku 65 lat i młodszych - mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę. Jednak zbyt duże ilości mogą wpływać na sposób, w jaki trzustka wydziela insulinę, co może prowadzić do cukrzycy typu 2. Picie więcej niż dwóch drinków dziennie może również zwiększyć ryzyko wystąpienia podagry.
-
Choroby te występowały w Twojej rodzinie. Jeśli ktoś z członków twojej rodziny chorował na podagrę lub cukrzycę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że ty także zachorujesz na te choroby.
-
Mieć inne problemy zdrowotne. Wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi są powiązane z obydwoma schorzeniami.
Leczenie i zapobieganie podagrze i cukrzycy
Jeśli cierpisz na podagrę i cukrzycę lub chcesz uniknąć ich wystąpienia, ważne jest, abyś kontrolował poziom kwasu moczowego i cukru we krwi.
Najlepszym sposobem na to są Twoje nawyki i styl życia:
-
Stosuj zdrową dietę. Aby obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, spożywaj pokarmy o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, a jednocześnie bogate w błonnik. Najlepsze są owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Aby uchronić się przed podagrą, należy unikać czerwonego mięsa, skorupiaków, słodzonych potraw i napojów oraz alkoholu, zwłaszcza piwa. Niskotłuszczowe produkty mleczne mogą chronić przed podagrą, dlatego warto włączyć je do swojego menu. ?
-
Schudnąć. Mniejsza ilość tkanki tłuszczowej może obniżyć poziom kwasu moczowego i poprawić poziom cukru we krwi. Nie należy jednak stosować diet odchudzających ani gwałtownych przemian metabolicznych. Szybka utrata wagi może spowodować wzrost poziomu kwasu moczowego.
-
Ćwiczenie. Staraj się spędzać co najmniej 30 minut dziennie na aktywności fizycznej. Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia podagry i cukrzycy.
-
Radzenie sobie z innymi problemami zdrowotnymi. Jeśli masz inne problemy, takie jak wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi lub choroby nerek, zadbaj o to, aby się nimi zająć. Stosuj się do zaleceń lekarza i przyjmuj wszystkie leki.
