Emetofobia to strach przed wymiotami. Poznaj objawy, czynniki wyzwalające oraz skutki, jakie może mieć zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
Jak emetofobia wpływa na osoby, które ją odczuwają
Emetofobia to lęk przed wymiotami lub niepokój związany z wymiotami. Osoby cierpiące na tę fobię odczuwają wstręt do samego faktu bycia chorym, ale wiele osób twierdzi, że oczekiwanie na wymioty jest gorsze niż same wymioty. Emetofobia może dotyczyć każdego, ale częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn.
Poza lękiem przed wymiotami, osoby z emetofobią mogą bać się także innych sytuacji:
-
Niezdolność do znalezienia łazienki
-
Niekontrolowane lub powtarzające się wymioty
-
Zakrztuszenie się wymiocinami
-
Zawstydzanie się przed ludźmi z powodu wymiotów
-
Pójście do szpitala
Lęk przed wymiotami, podobnie jak wiele innych fobii, zwykle zaczyna się od niewielkich rozmiarów i narasta, aż staje się czymś, co wywołuje panikę i niepokój. Może się on rozwinąć po traumatycznym przeżyciu związanym z wymiotami lub bez żadnego powodu.
U dzieci z emetofobią wiele z nich ma już skłonności lękowe, zanim rozwinął się u nich ten specyficzny lęk.
Objawy emetofobii
Emetofobia może powodować pewne zachowania lub unikanie sytuacji. Jedną z największych oznak emetofobii jest to, że zmieniasz swoje życie, aby uniknąć możliwości zachorowania.
Osoby cierpiące na tę fobię często odczuwają lęk przed pójściem do pracy lub szkoły. Wiele strategicznego planowania ma na celu uniknięcie możliwości zwymiotowania lub zachorowania w miejscu publicznym.
Ponieważ nie wiadomo, kiedy dojdzie do wymiotów, trzeba być stale czujnym. Aby uniknąć wymiotów, możesz wykształcić u siebie jedno lub więcej z poniższych zachowań.
Zaburzone jedzenie i picie. Emetofobia może powodować unikanie próbowania nowych potraw lub restauracji z obawy przed zwymiotowaniem. Możesz także unikać jedzenia lub picia rzeczy, które w przeszłości kojarzyły Ci się z wymiotami, np. alkoholu.
Aby mieć pewność, że Twoje jedzenie jest bezpieczne, możesz często sprawdzać, czy nie ma na nim śladów zepsucia lub gotować je w zbyt wysokiej temperaturze, aby zabić bakterie. Na wszelki wypadek możesz wyrzucać jedzenie przed upływem daty ważności. Lęk przed wymiotami może również spowodować, że nie będziesz jadać poza domem.
Zachowania unikające. Emetofobia może powodować unikanie podawania ręki z powodu strachu przed zarazkami. Można również unikać miejsc, w których mogą przebywać osoby chore, np. zatłoczonych miejsc publicznych. Lęk ten może powodować unikanie dotykania powierzchni, na których mogą znajdować się zarazki.
Powszechne jest także unikanie rozmów o wymiotach i odwracanie wzroku, gdy są one pokazywane w telewizji. Co najważniejsze, pacjent może również zacząć ograniczać swoje życie towarzyskie lub zawodowe, aby uniknąć możliwości zachorowania.
Nadmierne przygotowywanie się. Ponieważ wymioty mogą zdarzyć się niespodziewanie, możesz zacząć robić wszystko z wyprzedzeniem, aby się przygotować. Na wszelki wypadek możesz często szukać łazienki w każdym miejscu, gdzie się udajesz. Możesz często sprawdzać swoją temperaturę w poszukiwaniu oznak choroby lub przyjmować leki zobojętniające, aby zapobiec mdłościom w żołądku.
Wpływ emetofobii na zdrowie
Lęk przed wymiotami może wpływać na stan psychiczny i fizyczny, ponieważ jest powtarzalny. Kiedy po raz pierwszy doświadczasz oczekiwania na wymioty, szukasz rzeczy, które mogą je wywołać i unikasz wszystkiego, co mogłoby je sprowokować. Może to wywołać większy lęk przed zachorowaniem. Obawy przed zachorowaniem nie zapobiegają chorobie, ale powodują, że nie możesz korzystać z rzeczy, które mogłyby ci się spodobać.
Unikanie rzeczy, które według ciebie mogą wywołać wymioty, sprawia, że strach staje się silniejszy. W miarę narastania lęku, problem ten ma coraz większy wpływ na życie i może powodować nasilenie zachowań unikających. Ze względu na podobieństwo objawów i zachowań emetofobia jest kojarzona z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD).
Obawa przed wymiotami i związane z nią zachowania unikające mogą w rzeczywistości wywołać objawy, których pacjent stara się uniknąć. Zamartwianie się i stresowanie z powodu wymiotów nie tylko odbija się na zdrowiu psychicznym, ale może również powodować fizyczne złe samopoczucie. Stres i niepokój mogą wywoływać mdłości, co z kolei potęguje niepokój i pogarsza mdłości.
Uzyskanie pomocy
Emetofobia jest powszechnym lękiem zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Najlepszym sposobem leczenia emetofobii jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Ta forma terapii umożliwia pracę z terapeutą i uczenie się nowych sposobów radzenia sobie z lękiem.
Terapeuta może pomóc w zidentyfikowaniu myśli, które nie są pomocne, jeśli chodzi o strach przed wymiotami. Może pomóc w uwolnieniu się od tych myśli i pomóc w opanowaniu lęku przed wymiotami.
Terapeuta może również pomóc w korygowaniu zachowań unikających i dać nowe narzędzia do zmierzenia się z lękiem. Ważne jest, aby pamiętać, że pokonanie lęku może zająć trochę czasu, ale można to osiągnąć dzięki determinacji i ciężkiej pracy.
