Kynofobia to irracjonalny lęk przed psami. Już dziś dowiedz się więcej o przyczynach, objawach i możliwościach leczenia tej przypadłości.
Fobia wykracza poza łagodny dyskomfort czy lęk sytuacyjny. Nie jest to tylko strach w odpowiedzi na konkretną sytuację. Fobie specyficzne przeszkadzają w codziennym życiu i mogą powodować poważne cierpienia fizyczne i emocjonalne. Często można radzić sobie z kynofobią lub leczyć ją za pomocą leków lub psychoterapii.
Jakie są objawy kynofobii?
Kynofobia i inne fobie związane ze zwierzętami są często diagnozowane za pomocą kwestionariuszy i wywiadów klinicznych. Na przykład w jednym z kwestionariuszy dotyczących fobii węży przedstawiono zestaw 12 stwierdzeń dotyczących reakcji na węże i poproszono o wyrażenie zgody lub sprzeciwu wobec każdego z nich.
W celu zdiagnozowania kynofobii lekarz ocenia zachowanie i reakcje emocjonalne pacjenta na psy. Objawy fobii mogą obejmować którekolwiek z następujących zjawisk:
-
Pocenie się
-
Drżenie
-
Trudności w oddychaniu
-
Szybkie bicie serca
-
Nudności
-
Zawroty głowy
-
Poczucie zagrożenia
-
Strach przed utratą kontroli
-
Strach przed śmiercią
-
Poczucie, że rzeczy są nierealne
-
Nadmierne unikanie lub lęk?
Jeśli któryś z tych objawów występuje u Ciebie regularnie w związku z psami, warto porozmawiać o tym z lekarzem lub licencjonowanym terapeutą.
W najpoważniejszych przypadkach fobie specyficzne mogą prowadzić do innych problemów. Jeśli zaczniesz zmagać się z którymś z nich, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy:
-
Izolacja społeczna
-
Zaburzenia lękowe lub depresja
-
Nadużywanie substancji
-
Myśli samobójcze
Co wywołuje kynofobię?
Fobie specyficzne często pojawiają się w dzieciństwie. Mogą się one jednak pojawić także u dorosłych. Nikt nie wie dokładnie, co powoduje, że u kogoś rozwija się fobia specyficzna. Potencjalne przyczyny obejmują:
-
Traumatyczne przeżycia: Na przykład, ktoś może nabawić się lęku przed psami po tym, jak został przez nie zaatakowany.
-
Skłonności rodzinne: W rozwoju fobii pewną rolę może odegrać genetyka lub środowisko. Jeśli ktoś w twojej rodzinie cierpi na fobię, istnieje większe prawdopodobieństwo, że ty również ją rozwiniesz.
-
Zmiany w funkcjonowaniu mózgu: U niektórych osób fobie pojawiają się w wyniku zaburzeń neurologicznych lub urazów fizycznych.
Jak leczyć i radzić sobie z kynofobią
Osobom cierpiącym na kynofobię pomogło kilka form terapii. Skonsultuj się ze swoim lekarzem lub licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego, aby znaleźć odpowiednią terapię lub kombinację terapii.
Terapia ekspozycyjna. Najczęstszą metodą leczenia fobii specyficznych jest terapia ekspozycyjna. Nazywa się ją także desensytyzacją. Najprościej mówiąc, osoby poddawane terapii ekspozycyjnej ćwiczą interakcję z obiektami, których się boją.
W leczeniu kynofobii niektórzy terapeuci proponują stopniowe zwiększanie zarówno bliskości, jak i długości ekspozycji. Można zacząć od oglądania programów z udziałem psów lub obserwowania ich z pewnej odległości. Następnie można dojść do spędzania czasu z psami osobiście.
Inną formą terapii ekspozycyjnej o udowodnionej skuteczności jest aktywna ekspozycja wyobrażeniowa. W tym rodzaju terapii pacjent wyobraża sobie żywo interakcję z psami i ćwiczy stosowanie pewnych technik w celu opanowania swoich uczuć w odpowiedzi na nie.
Od niedawna wielu terapeutów odnosi sukcesy z ekspozycją na rzeczywistość wirtualną. W wirtualnej rzeczywistości łączone są elementy dźwiękowe i wzrokowe. Dzięki temu osoba może ćwiczyć przebywanie w pobliżu psów w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Terapia poznawczo-behawioralna jest również stosowana w leczeniu określonych fobii. Zazwyczaj obejmuje ona terapię ekspozycyjną. Ponadto kładzie się nacisk na naukę przekwalifikowania mózgu i przeformułowania negatywnych doświadczeń.
Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest rozwinięcie poczucia kontroli nad własnymi myślami i emocjami. Terapeuta stara się pomóc pacjentowi w nabraniu wiary we własne możliwości radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Leki. Wpływ leków na określone fobie jest niejednolity. Wydaje się, że najlepiej działają one w połączeniu z terapią ekspozycyjną, a nie samodzielnie. Jednak niektóre leki przeciwlękowe, takie jak beta-blokery i środki uspokajające, mogą pomóc w leczeniu fizycznych objawów ciężkich ataków.
Ostatnio naukowcy odkryli, że steryd zwany glikokortykoidem może skutecznie zmniejszać objawy fizyczne związane z lękiem towarzyszącym określonym fobiom. Dotyczy to między innymi lęku przed psami.
