Co trzeba wiedzieć o ornitofobii? Objawy, leczenie i inne informacje

Poznaj objawy ornitofobii i kroki, które możesz podjąć, aby ją leczyć.

Osoby cierpiące na fobie proste mogą starać się o leczenie, aby poczuć się lepiej. Zazwyczaj jest to terapia i techniki sprzyjające relaksacji i łagodzące lęk.

Objawy strachu przed ptakami

Osoby z lękiem przed ptakami doświadczają fizycznych objawów, gdy ptaki znajdują się w pobliżu. Niektórzy reagują na samą myśl o ptakach.

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów objawów fobii, do typowych objawów ornitofobii należą:

• Nudności

• Wysoka częstość akcji serca lub kołatanie serca

• Zawroty głowy lub światłowstręt

• Pocenie się

• Duszność

• Skurcz żołądka

Wiele osób cierpiących na ornitofobię i inne fobie zdaje sobie sprawę, że ich strach jest być może przesadzony i nieuzasadniony. Może to prowadzić do poczucia wstydu. Ludzie, którzy boją się ptaków, mogą ich unikać, nie tylko po to, by uniknąć bodźca, ale także z powodu poczucia wstydu związanego z ich stanem.

Czym różni się strach przed ptakami od innych fobii?

Fobie zazwyczaj dzielą się na trzy główne rodzaje:

Fobia specyficzna C fobia prosta. Fobia specyficzna, czyli prosta, to fobia dotycząca konkretnego zwierzęcia, środowiska lub sytuacji. Do tej kategorii zalicza się ornitofobię C strach przed konkretnym zwierzęciem.

Zaburzenia lęku społecznego. Jest to lęk przed sytuacjami społecznymi, w których człowiek może czuć się zakłopotany lub osądzany przez innych ludzi. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, w których biorą udział nieznani ludzie.

Osoba cierpiąca na ornitofobię może nie obawiać się bezpośrednio sytuacji społecznych, ale może mieć poczucie upokorzenia przed nieznajomymi z powodu lęku przed ptakami.

Agorafobia. Jest to lęk przed miejscami publicznymi, z których trudno jest szybko i niezauważenie wyjść.

Ktoś, kto boi się ptaków, może unikać przebywania w miejscach, gdzie są ptaki. Może również unikać zdjęć, rozmów lub myśli o ptakach. Dodatkowo może mieć objawy lęku społecznego, jeśli obawia się, jak inni zareagują na jej ornitofobię.

Co wywołuje lęk przed ptakami?

Lekarze nie są pewni, co dokładnie powoduje ornitofobię. Istnieją jednak dowody na to, że specyficzne fobie tego typu mogą być dziedziczone.

Niektórzy ludzie mają za sobą traumatyczne przeżycia, które prowadzą do lęku przed ptakami. Negatywne spotkanie z ptakami może powodować ciągły strach, nawet jeśli dana osoba zapomni, co się stało. Inni przejmują strach przed ptakami od rodzica lub rodzeństwa, którzy wzorowali się na tym zachowaniu.

Jak długo może trwać strach przed ptakami?

Fobie dziecięce zaczynają się zwykle między 5 a 9 rokiem życia i ustępują wraz z wiekiem. Fobie u dorosłych często zaczynają się w wieku 20 lat i zwykle utrzymują się u danej osoby znacznie dłużej. W rzeczywistości 80% dorosłych fobii nie ustępuje bez leczenia.

Leczenie strachu przed ptakami

Wielu osobom cierpiącym na ornitofobię udaje się złagodzić jej objawy. Najpopularniejszą metodą leczenia specyficznej fobii, jaką jest lęk przed ptakami, jest terapia poznawczo-behawioralna. Jest to terapia, która uczy, jak radzić sobie z negatywnymi myślami w zdrowy sposób. ?

Samodzielnie lub we współpracy z profesjonalistą można rozpocząć odczulanie lub terapię ekspozycyjną. Może ona obejmować:

W miarę zwiększania kontaktu z ptakami można współpracować z terapeutą, aby zmniejszyć swój lęk przed nimi. Niektóre opcje, które może on zalecić to:

• Głębokie oddychanie

• Techniki relaksacyjne

• Mówienie o swoich lękach w miarę ich doświadczania

• Leki przeciwlękowe

Z czasem, gdy będziesz miał większą świadomość ptaków w spokojnym i relaksującym otoczeniu, ornitofobia powinna ustąpić, ale nie ma na to żadnego harmonogramu. Nie spiesz się i pozwól, aby objawy ustępowały stopniowo.

Jeśli żyjesz z lękiem przed ptakami, nie jesteś sam. Wiele osób boryka się z wyzwaniami związanymi z fobiami. Istnieją kroki, które można podjąć samodzielnie i z pomocą lekarza, które mogą przynieść ulgę.

Jeśli masz trudności z opanowaniem lęku przed ptakami, koniecznie porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą.