Dowiedz się, co powinieneś wiedzieć o strachu przed pająkami i poznaj sposoby jego leczenia.
Lęk przed pająkami to coś zupełnie innego niż fobia przed pająkami lub arachnofobia. Arachnofobia jest zaburzeniem lękowym, które może być paraliżujące i wszechobecne w sposób, w jaki nie jest nim zwykła awersja.
Jeśli obawiasz się, że Twój lęk przed pająkami jest czymś więcej niż tylko strachem, być może powinieneś poszukać specjalnej metody leczenia tej fobii. Fobię można rozpoznać po tym, że w otoczeniu pająków odczuwasz następujące objawy:
-
uczucie niepewności, zawroty głowy lub światłowstręt
-
Nudności, rozstrój żołądka
-
Obfite pocenie się
-
Masz przyspieszone bicie serca lub kołatanie serca?
-
Zacząć drżeć?
-
Panika
-
Duszności
Najczęściej strach przed pająkami i arachnofobia pojawiają się w dzieciństwie i z czasem stają się coraz mniej intensywne. Często arachnofobia nie wymaga leczenia, ponieważ pająki nie są częstym elementem życia codziennego.
Jak strach przed pająkami wpływa na twoje zdrowie?
Strach przed pająkami nie ma wpływu na funkcjonowanie organizmu. Jeśli jednak czujesz, że twój strach przed pająkami jest ekstremalny i staje się fobią, może to mieć wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Fobie niektórych ludzi zmieniają ich codzienne życie i uniemożliwiają im funkcjonowanie na pełnych obrotach.
Leczenie strachu przed pająkami
Najlepszym i jedynym sposobem leczenia lęku przed pająkami lub arachnofobii jest terapia. Może to być regularna terapia rozmowa, terapia grupowa, terapia ekspozycyjna lub terapia poznawczo-behawioralna.
Terapia ekspozycyjna jest przeznaczona dla osób, które cierpią na fobie lub są w inny sposób osłabione przez strach. Polega ona na powolnym wystawianiu osoby na działanie rzeczy, której się boi.
Przebieg tego procesu wygląda zazwyczaj następująco:?
Na początku zaczynasz czuć się komfortowo na samą myśl o spotkaniu z pająkiem z terapeutą.
Następnie terapeuta pokaże ci rysunek pająka, dopóki nie poczujesz się gotowy do przejścia do następnego etapu.
Następnie terapeuta pokaże ci bardzo realistyczny obraz pająka i dopiero kiedy przestaniesz panikować, przejdziesz do następnego etapu.
Na koniec terapeuta pokaże ci zdjęcie pająka, aż poczujesz się komfortowo.
W tym momencie jesteś gotowy do wejścia do pokoju z pająkiem w klatce.
Gdy poczujesz się z tym komfortowo, następnym krokiem będzie potrzymanie pająka.
Proces ten może trwać dłużej lub krócej, w zależności od poziomu fobii lub lęku. Ponadto indywidualne doświadczenia z tym rodzajem terapii różnią się znacznie w zależności od osoby.
Terapia ekspozycyjna jest stosowana w leczeniu bardzo silnego lęku przed pająkami. Większość ludzi, którzy boją się pająków, nie musi korzystać z terapii ekspozycyjnej. W rzeczywistości niewielki lęk przed pająkami może być dobrym rozwiązaniem, ponieważ istnieje wiele rodzajów jadowitych pająków.
Jeśli masz silny lęk, ale niekoniecznie fobię, możesz po prostu porozmawiać o tym z terapeutą. Tradycyjna terapia rozmowa może wiele pomóc w zrozumieniu i radzeniu sobie z tym lękiem.
W większości przypadków tego rodzaju lęki wynikają ze złych doświadczeń z wcześniejszego okresu życia. Zrozumienie ich pomaga spojrzeć na te doświadczenia z odpowiedniej perspektywy, tak aby nie powstrzymywały nas teraz.
