Dowiedz się więcej o astrafobii: czym jest, co ją wywołuje, dlaczego ma znaczenie i jak można ją leczyć.
Osoby cierpiące na astrafobię są przerażone pogodą. Mogą z niepokojem wypatrywać oznak złej pogody, chować się w miejscach w domu, w których czują się bezpiecznie podczas burzy, lub doświadczać silnego stresu związanego z przyspieszonym biciem serca i oddychaniem do czasu, aż burza minie.
Objawy astrofobii
Objawy astrafobii są bardzo podobne do objawów innych zaburzeń lękowych. Obejmują one często takie elementy jak:?
-
Trudności z zasypianiem
-
Niepokój
-
Niezdolność do koncentracji
-
Hiperwentylacja
-
Problemy żołądkowo-jelitowe
Choroby takie jak astrafobia mogą być bardzo osłabiające, a ponieważ inni często ich nie rozumieją, mogą powodować poczucie izolacji społecznej u osób, które z nimi żyją.
Diagnozowanie astrofobii
Wizyta u lekarza jest jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić, gdy podejrzewa się u siebie astrafobię. Chociaż przyczyny fobii nie są dobrze poznane, lekarz może przeprowadzić pełną ocenę fizykalną, aby upewnić się, że za tym stanem nie kryje się jakiś problem zdrowotny.
Osoby cierpiące na fobie lub zaburzenia lękowe są często kierowane po pomoc do psychiatrów, a psychoterapia jest uważana za podstawowy sposób leczenia tego rodzaju stanów. Rozmowa z psychoterapeutą o uczuciach, których doświadczasz podczas silnej burzy, a zwłaszcza o źródłach tych uczuć we własnych doświadczeniach życiowych, może pomóc wam obojgu lepiej zrozumieć ten stan i znaleźć sposoby jego leczenia.
Tajemnicze przyczyny fobii
Ogólnie rzecz biorąc, przyczyny fobii, a w szczególności astrafobii, są w medycynie wciąż pytaniami bez odpowiedzi. Nie wiadomo, dlaczego tak się dzieje, ale fobie są powszechne w całej populacji, choć różnią się stopniem, w jakim utrudniają codzienne funkcjonowanie. W samych Stanach Zjednoczonych 19 milionów ludzi żyje z fobiami o nasileniu od lekkiego do ciężkiego, które w znacznym stopniu wpływają na jakość ich życia.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że osoby cierpiące na takie fobie jak astrafobia wiedzą, że ich lęk nie jest racjonalny. Nie boją się, że deszcz i grzmoty wskoczą do ich domu i zrobią im krzywdę. Podstawową przyczyną jest skomplikowana mieszanka czynników fizycznych i psychologicznych, której nie da się, a przynajmniej jeszcze nie udało się, dokładnie wyjaśnić.
Dużą rolę odgrywa doświadczenie życiowe, zwłaszcza traumatyczne wydarzenia z dzieciństwa związane w jakiś sposób z pogodą. Jednak tego typu fobie występują w rodzinach, co wskazuje na to, że istnieje również komponent genetyczny. Co więcej, wiele osób nie szuka leczenia zaburzeń lękowych lub fobii, dopóki nie zaczną one aktywnie wpływać na ich życie osobiste lub zawodowe.
Jak leczyć astrofobię?
Dobra wiadomość jest taka, że astrafobia nie musi być trwała. Stan ten jest odwracalny i można go leczyć za pomocą leków przeciwlękowych lub technik relaksacyjnych. Za najskuteczniejszy sposób radzenia sobie z astrafobią i innymi rodzajami lęku uznano psychoterapię.
Psychoterapia może obejmować terapie zdrowia psychicznego, takie jak:?
-
Terapia ekspozycyjna: Terapia ekspozycji polega na umożliwieniu osobie cierpiącej na fobię, w kontrolowanym otoczeniu, stopniowego doświadczania źródła lęku. Powoli może ona przystosować się do przyczyny lęku i pokonać ją. Ważne jest, aby ekspozycja odbywała się stopniowo, tak aby osoba miała czas na zaaklimatyzowanie się i nie była przytłoczona.
-
Terapia poznawczo-behawioralna: Terapia poznawczo-behawioralna, zwana często po prostu CBT, jest formą terapii konwersacyjnej, w której kładzie się nacisk na strukturę myśli. Analizuje ona sposób myślenia o danym bodźcu, np. o grzmotach, oraz sposób, w jaki pacjent automatycznie przechodzi od jednej (zwykle negatywnej) myśli do drugiej w odpowiedzi na ten bodziec. Ideą CBT jest przerwanie tego cyklu, a w końcu jego przerwanie.
Zapobieganie astrofobii
Nie ma prawdziwego sposobu na zapobieganie astrafobii, ponieważ nie wiadomo, kto na nią zachoruje ani w jakich okolicznościach może się rozwinąć. Można jednak zapobiec pogorszeniu się jej stanu i wpływowi na życie, jeśli już na nią zachorujemy.
W przypadku takiej choroby ważne jest kontynuowanie aktywności społecznej, uczestniczenie w wydarzeniach, które sprawiają przyjemność lub dają satysfakcję. Nie pozwól, by astrafobia cię pokonała.
Nie lekceważ astrafobii i nie pozwól, by inni w Twoim życiu lekceważyli ją. Fobie to szeroko zakrojone, poważne choroby, których nie należy bagatelizować. Jeśli nie są leczone, z czasem mogą się pogłębiać.
