Lekarz sugeruje pewne sygnały, które mogą świadczyć o tym, że nadszedł czas, by poprosić o pomoc w opiece.
Jako opiekun możesz chcieć zrobić wszystko i zająć się ukochaną osobą samemu. Są jednak chwile, kiedy możesz potrzebować pomocy - tymczasowo lub na stałe. Oto sygnały, że być może nadszedł czas, aby poprosić o wsparcie i jak je uzyskać.
Wymagania fizyczne
Zapewne łatwiej było ci sprawować opiekę, kiedy jeździłeś na wizyty lekarskie lub gotowałeś kilka posiłków. Ale jeśli teraz potrzeby tej osoby są bardzo fizyczne - np. podnoszenie, kąpanie i ubieranie - być może trzeba będzie poprosić o pomoc.
Zdziwiłbyś się, co ludzie robią" - mówi psycholog kliniczny Barry J. Jacobs, autor książki "The Emotional Survival Guide for Caregivers". "Widziałem ludzi, którzy mieli zawał serca, ale nadal pchają bliską osobę na wózku inwalidzkim lub wnoszą ją po schodach".
Nie oznacza to, że osoba, którą się opiekujesz, musi opuścić swój dom. Można na przykład zatrudnić domową pomoc medyczną, która będzie wykonywała niektóre czynności, których samemu nie jest się już w stanie wykonać.
"Bardzo niewiele rodzin jest w stanie wykonać wszystkie czynności związane z opieką fizyczną bez pomocy" - mówi psycholog kliniczny, dr Sara Honn Qualls, dyrektor Centrum Gerontologii na Uniwersytecie Kolorado w Colorado Springs. "Tylko ty możesz być rzecznikiem systemu opieki zdrowotnej i widzieć cały obraz opieki zdrowotnej, ale opieka fizyczna to coś, w czym możesz współpracować z innymi".
Twoje własne zdrowie
Stres jest bardzo powszechny wśród opiekunów. Czasami jesteś tak zajęty opieką nad kimś innym, że nie dbasz wystarczająco o siebie. Pewien poziom stresu jest normalny, ale sygnały, że jest on zbyt wysoki, to m.in:
-
problemy z zasypianiem
-
bardzo mało energii
-
łatwe wpadanie w smutek lub złość
-
małe zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały ci radość
-
bóle głowy, brzucha lub inne dolegliwości fizyczne
-
przyrost lub utrata wagi
"Jeśli opiekun zachoruje, osoba potrzebująca opieki jest w najgorszym możliwym położeniu, ponieważ jej główny opiekun nie ma już przy niej opiekuna lub jest przez jakiś czas nieczynny" - mówi Suzanne Mintz, założycielka organizacji Family Caregiver Advocacy i autorka książki A Family Caregiver Speaks Up.
Specjaliści od planowania finansowego mówią: "Najpierw zapłać sobie". Opiekunowie rodzinni również muszą myśleć w ten sposób, aby być naprawdę efektywni i nie niszczyć własnego zdrowia.
Innymi słowy, dbaj o siebie, abyś mógł dbać o osobę, którą się opiekujesz.
Jeśli jesteś zestresowany lub chory, poproś przyjaciół lub członków rodziny, aby na jakiś czas przejęli twoje obowiązki opiekuńcze. Można też rozważyć opiekę zastępczą, co oznacza, że bliski może otrzymać kilka godzin lub dni opieki w swoim domu lub w placówce zapewniającej pełną opiekę, podczas gdy ty możesz odpocząć.
Więcej opieki
Czasami ukochana osoba może wymagać więcej opieki fizycznej, niż jesteś w stanie jej zapewnić. Może potrzebować lekarstw, których nie możesz podać, albo może wymagać noszenia lub przenoszenia. Pod względem emocjonalnym może być tak zdenerwowany lub zły, że staje się agresywny lub złośliwy. Mogą być trudne do opanowania fizycznie. W każdym z tych przypadków dobrze jest skorzystać z pomocy doświadczonego specjalisty - w domu lub w ośrodku. Osoby te mogą zadbać o potrzeby fizyczne bliskiej osoby i nie wezmą tego do siebie, jeśli będzie się ona wyładowywać.
"Rodzinie może być trudno zrozumieć, że starsza osoba z demencją nie robi i nie mówi rzeczy celowo" - mówi internistka Cathy Alessi, prezes Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego. "Rozumieją, że ich ukochana osoba cierpi na demencję, ale czasami trudno jest im to przełożyć na codzienne realia opieki nad osobą z zaburzeniami pamięci".
Bardzo pomocne mogą być także grupy wsparcia dla opiekunów, które udzielają porad, jak radzić sobie z problemami z pamięcią i zachowaniem.
Ból emocjonalny
Jako opiekun często musisz radzić sobie z żalem - z powodu utraty osoby, którą kiedyś znałeś. Nie tylko twoja ukochana osoba straciła dawne życie. Ty straciłeś związek, który mieliście i życie, które dzieliliście. Może to wywołać uczucie smutku, żalu i gniewu.
Jeśli każdego dnia budzisz się z uczuciem strachu lub złości, czas na przerwę - mówi Qualls. "Kiedy daję i daję, i daję komuś, kto nie może się za to odwdzięczyć, będę mieć pewne pretensje" - mówi. "Kiedy wybucham gniewem, to dobry znak, że potrzebuję więcej troski o siebie".
Poproś o pomoc przyjaciół i rodzinę lub zapewnij bliskiej osobie opiekę zastępczą. "Kiedy opiekun robi sobie przerwę i odczuwa tak wielką ulgę, że prawie upada i uświadamia sobie, jak bardzo jest zmęczony, jest to czas na ponowną ocenę tego, jak wiele robi jedna osoba. Być może trzeba będzie zmienić organizację pracy opiekuna".
