Dlaczego chuchasz i kichasz? Czynniki wywołujące alergię są ukryte wszędzie - czy któryś z nich Ci przeszkadza?
Jeśli żyjesz z alergią, prawdopodobnie znasz już oczywiste rzeczy - nie przygarniaj bezpańskich kotów, nie przebywaj na zakurzonych strychach, nie wdychaj głęboko powietrza w palarniach. Ale to może nie wystarczyć. Wokół Ciebie mogą znajdować się ukryte czynniki wyzwalające alergię i drażniące, o których nie wiesz. "Ukryte alergeny i czynniki drażniące stanowią ogromny problem dla osób z alergią", mówi dr Hugh H. Windom, profesor kliniczny immunologii na Uniwersytecie Południowej Florydy. "Środowisko, w którym żyjemy i pracujemy, naraża nas na różnego rodzaju czynniki".
A te ukryte czynniki wywołujące alergię nie są jedynym problemem. Równie problematyczne są nieoczekiwane sposoby, w jakie możesz być narażony -- nawet na alergeny, których, jak sądzisz, unikasz.
Dla osoby z alergią, świat może wydawać się polem minowym. Aby pomóc Ci się na nim odnaleźć, oto zestawienie alergenów i czynników drażniących, które możesz przeoczyć, wraz z poradami od ekspertów, jak ich unikać.
Ukryte czynniki wywołujące alergie i czynniki drażniące
?
-
Zanieczyszczenia wewnątrz pomieszczeń.
W każdym sezonie pylenia ambrozji możesz skrupulatnie zamykać okna i barykadować się w swoim domu. Ale skupiając się na alergenach na zewnątrz, możesz przeoczyć równie uciążliwe czynniki drażniące wewnątrz. Badania wykazały, że zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach jest często co najmniej dwa razy większe niż na zewnątrz - a często nawet znacznie większe. "Podczas gdy na zewnątrz mogą występować zanieczyszczenia, przynajmniej masz nieograniczoną wentylację" - mówi dr Jay M. Portnoy, prezes Amerykańskiego Kolegium Alergii, Astmy i Immunologii (ACAAI) - "Ale wewnątrz, czynniki drażniące mogą się bardzo skoncentrować". Tak więc, gdy szukasz ukrytych wyzwalaczy alergii, zacznij od wewnątrz. W końcu to właśnie tam spędzamy 90% naszego życia.
?
-
Odkurzacze.
Tak, odkurzanie może być szkodliwe dla alergików. Zwykły odkurzacz dobrze radzi sobie z zasysaniem oczywistych rzeczy, takich jak kurz, brud i sierść zwierząt domowych. Ale same alergeny są tak małe, że mogą przejść przez filtr i wyfrunąć z odkurzacza. "Odkurzanie za pomocą odkurzacza o niskiej wydajności prawdopodobnie pogarsza sytuację" - mówi Portnoy. "Zamieniasz swój odkurzacz w urządzenie do rozpraszania alergenów." Co powinieneś zrobić? Choć wszyscy chcielibyśmy mieć zatwierdzoną przez lekarza wymówkę, aby zrezygnować z prac domowych, nie jest to możliwe. Osoby z alergią muszą regularnie odkurzać, ponieważ nagromadzenie kurzu - pełnego alergenów, takich jak pyłki, roztocza i szczątki owadów - to ostatnia rzecz, jakiej potrzebujesz. Zamiast tego kup odkurzacz z filtrem HEPA (wysokowydajnym filtrem powietrza), który będzie wystarczająco dokładny, aby wychwycić większość cząsteczek drażniących alergików. Inną opcją jest centralny odkurzacz - jeśli w twoim domu jest on zainstalowany - ponieważ wtedy alergeny nie są rozpraszane w przestrzeni życiowej, mówi Portnoy. Następnie, odkurzaj regularnie - szczególnie jeśli masz zwierzęta lub jeśli masz otwarte okna w sezonie pylenia.
?
-
Środki czystości.
Problemem jest nie tylko odkurzanie, ale także wiele środków czyszczących, które mogą być szkodliwe dla osób z alergią. Środki czyszczące, choć nie są alergenami, mogą podrażniać drogi oddechowe i wywoływać poważne objawy. Kluczem jest niedopuszczenie do nadmiernego stężenia zapachów. "Kiedy sprzątasz w zamkniętej przestrzeni, zawsze musisz mieć dobrą wentylację" - mówi Pramod S. Kelkar, MD, przewodniczący grupy zadaniowej ds. kaszlu Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii. "Zawsze otwieraj okno lub włącz wentylator wyciągowy".
?
-
Zwierzęta domowe - ale nie z tych powodów, o których myślisz.
Nie chodzi tylko o sierść zwierząt. Nawet jeśli nie masz alergii na sierść, zwierzęta domowe są głównymi sprawcami przenoszenia ukrytych czynników wywołujących alergię do domu. "Zwierzęta domowe wychodzą na zewnątrz i tarzają się w trawie, która może być pokryta pyłkami lub pleśnią", mówi Portnoy. Następnie wchodzą do domu i siadają na kanapie, na łóżku i na tobie". Jedynym rozwiązaniem jest trzymanie zwierząt domowych w domu lub regularne ich kąpanie".
?
-
Mieszkańcy domu.
Podobnie jak zwierzęta domowe, goście mogą służyć jako system przenoszenia ukrytych czynników wywołujących alergie. Mogą przynieść alergeny - takie jak sierść kota - na swoich ubraniach i torbach, a następnie zostawić je wychodząc. "Nawet jeśli nie przyniosą kota, to pośrednie narażenie może spowodować poważne objawy alergiczne", mówi Kelkar doktorowi.Windom zgadza się z tym. "Przeprowadzono niesamowite badania, które wykazały obecność ogromnych ilości kociej sierści w miejscach, w których koty nigdy nie były, takich jak samoloty i szkoły" - mówi Windom. "Po prostu wszędzie się osypuje. "Traktuj rzeczy swoich gości równie ostrożnie, jak ich kota. Poproś gości, aby umieścili swoje rzeczy w zamkniętym pomieszczeniu, a następnie upewnij się, że do niego nie wejdziesz. Możesz też poprosić gości, by zostawili swoje płaszcze i torby w garażu. Możesz czuć się jak kiepski gospodarz, stawiając wymagania, ale nie będzie ci zbyt miło, jeśli i tak spędzisz całą wizytę kichając. Po prostu wyjaśnij problem, a każda rozsądna osoba powinna go zrozumieć. Jeśli żaden z tych sposobów nie zadziała, spróbuj spotkać się z przyjaciółmi poza domem.
?
-
Wilgotność -- zbyt duża lub zbyt mała.
Jak zapewne wiesz, wilgoć jest kluczowym składnikiem dla rozwoju pleśni. Roztocza również dobrze rozwijają się w wilgotnym środowisku. Dlatego eksperci twierdzą, że jeśli masz alergie, powinieneś starać się utrzymywać wilgotność na poziomie 40% lub niższym. Jednak zbyt suche powietrze - o wilgotności poniżej 20% - również nie jest dobre. Kiedy powietrze jest suche, naturalną reakcją organizmu jest jego nawilżenie. W tym procesie, jak mówi Portnoy, Twoje przewody nosowe wytwarzają nadmiar śluzu, przez co masz duszności. "Ludzie często obwiniają kurz w otworach wentylacyjnych ogrzewania za objawy alergii jesienią i zimą", mówi Portnoy lekarzowi. "Ale ja uważam, że jest to raczej reakcja organizmu na suche powietrze. "Oto wskazówka: zaopatrz się w higrometr, proste urządzenie, które odczytuje wilgotność powietrza w Twoim domu. W ten sposób możesz nawilżać lub osuszać powietrze, w zależności od poziomu wilgotności.
?
-
Urządzenia elektryczne - w szczególności twój wymyślny filtr powietrza.
Być może wydałeś setki złotych na specjalny jonizujący filtr powietrza, który ma chronić Twoje płuca. Jednak może on przynieść więcej szkody niż pożytku. "Wszystkie urządzenia elektryczne, w tym filtry powietrza, wytwarzają ozon" - mówi dr Jonathan A. Bernstein, alergolog i profesor medycyny klinicznej na Uniwersytecie Cincinnati. Ozon jest gazem, który jest dobrze znany jako czynnik drażniący dla alergików - dlatego osoby cierpiące na astmę powinny pozostać w domu w dni o wysokim poziomie ozonu. Jednak jeszcze gorsze jest to, że wiele oczyszczaczy powietrza celowo produkuje ozon, aby odświeżyć powietrze. "Te urządzenia stanowią poważny problem" - mówi Bernstein. "Ozon może być naprawdę niebezpieczny dla osób cierpiących na astmę".
?
-
Piece i grzejniki.
Spalanie - w piecykach gazowych, kominkach, lampach naftowych i wielu innych urządzeniach - może powodować wydzielanie dwutlenku azotu i innych zanieczyszczeń. Jeśli nie są one wentylowane na zewnątrz, wytwarzane przez nie gazy dostają się bezpośrednio do pomieszczeń mieszkalnych. Dlatego, jeśli to możliwe, unikaj używania urządzeń bez wentylacji. Kominków i pieców na drewno należy używać oszczędnie. Staraj się też w ogóle nie korzystać z przenośnych grzejników naftowych lub gazowych bez wentylacji.
?
-
Meble, dywany i wyposażenie wnętrz.
Jeśli przebudowujesz lub zmieniasz wystrój, nie zdziw się, jeśli pojawią się u Ciebie alergie. Wiele mebli i materiałów budowlanych zawiera formaldehyd i inne lotne związki organiczne (VOC), które mogą podrażniać Twoje drogi oddechowe. Należą do nich klej stosowany przy układaniu dywanów, płyty wiórowe w szafkach kuchennych, pianka w meblach lub izolacja w ścianach, mówi Portnoy.Większość z tych substancji drażniących zanika z czasem, ale może to potrwać tygodnie lub miesiące. "Jeśli nadal czujesz zapach, to na pewno nadal jest to potencjalny czynnik drażniący" - mówi Portnoy.Jeśli to możliwe, zacznij od zapobiegania. Wybieraj produkty, które w mniejszym stopniu mogą wywoływać objawy. Wybieraj prawdziwe drewno zamiast płyty wiórowej lub przynajmniej zabezpiecz płytę wiórową środkiem uszczelniającym o niskiej zawartości lotnych związków organicznych. Pytaj o dywany, które nie zawierają formaldehydu. Używaj farb o niskiej zawartości lotnych związków organicznych. Jeśli produkty wytwarzające LZO są już w domu, postaraj się ograniczyć narażenie na ich działanie. Wentyluj dom najlepiej jak potrafisz, aby nie dopuścić do nadmiernego stężenia substancji drażniących.
?
-
Miejsce pracy współmałżonka.
Tak, nawet narażenie kogoś innego na działanie substancji drażniących w miejscu pracy może mieć wpływ na Ciebie. Jeśli ktoś z Twojej rodziny pracuje w fabryce, warsztacie, laboratorium lub innym miejscu, w którym występują chemiczne substancje drażniące, może je przynieść do domu. A to może wywołać u Ciebie kichanie i kaszel. Jeśli to możliwe, poproś współmałżonka o zmianę ubrania po pracy lub zaraz po przyjściu do domu.
-
Globalne ocieplenie.
Wielu ekspertów uważa, że zmiany klimatyczne pogarszają życie alergików. Globalne ocieplenie wiąże się z podwyższonym poziomem dwutlenku węgla (CO2). "Rośliny są szczęśliwsze, gdy poziom CO2 wzrasta", mówi Portnoy. Co z tego wynika? Niektóre gatunki roślin kwitną, a długość ich sezonu pylenia wydłuża się.Portnoy mówi, że w ciągu ostatnich 10-15 lat sezon alergii na ambrozję wydłużył się o prawie miesiąc. Kiedyś trwał on od 15 sierpnia do 1 października, a obecnie, jak mówi Portnoy, przeciąga się od 1 sierpnia do połowy października. I to nie wszystko. "Oprócz działań mających na celu spowolnienie zmian klimatycznych, niewiele można zrobić w tej sprawie na własną rękę. Wystarczy mieć świadomość, że sezon pylenia może nadejść wcześniej, niż się spodziewamy - i być na to przygotowanym.
Odnajdywanie ukrytych czynników wywołujących alergię
Jeśli cierpisz z powodu alergii, ale nie możesz znaleźć jej przyczyny, możesz czuć się trochę beznadziejnie. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić. Najpierw należy udać się do lekarza, najlepiej alergologa lub immunologa. Mogą oni upewnić się, że rzeczywiście masz alergie, a nie coś innego. Testy alergiczne to świetny sposób na ustalenie, jakie alergeny powodują Twoje problemy. Niestety, nie ma prostego testu, który pozwoliłby stwierdzić, jakie czynniki drażniące - oczywiste lub ukryte - mogą powodować objawy alergii. Musisz po prostu polegać na metodzie prób i błędów, używając siebie jako królika doświadczalnego, mówi Windom.Możesz również rozważyć wynajęcie firmy, która przeprowadzi ocenę środowiskową Twojego domu. Profesjonaliści mogą być w stanie znaleźć ukryte czynniki wywołujące alergię, których Ty nie jesteś w stanie znaleźć. Może to być jednak kosztowne. Sprawdź, czy Twój lekarz zapłaci za to wszystko, ale nie rób sobie wielkich nadziei.
Wiele osób próbuje innego rozwiązania: poddania się. W desperacji przenoszą się do nowego domu w okolicy lub gdzieś daleko za granicę. Eksperci twierdzą jednak, że to nie jest dobry pomysł. Możesz przeprowadzić się na drugi koniec kraju, ale ponownie wejść w kontakt z tym samym tajemniczym alergenem. Możesz też nabawić się nowej alergii.
Tak więc, choć może to być kuszące, ucieczka przed alergią zwykle nie jest skuteczna. Najlepiej jest trzymać się tego. Przy odrobinie czasu, poświęcenia i pomocy eksperta, powinieneś w końcu być w stanie zdemaskować ukryte czynniki wywołujące alergię, które uprzykrzają Ci życie.
