Jeśli cierpisz na ciężkie alergie, eksperci proponują następujące trzy strategie zarządzania alergenami, aby kontrolować alergie.
Alergie dotykają ponad 50 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych - biedne dusze, które kichają, prychają i zatykają się, gdy stają twarzą w twarz z alergenem (lub alergenami), który je wywołał.
Dla wielu osób alergie są sezonowe i łagodne, nie wymagają niczego więcej niż zaopatrzenia się w dodatkowe chusteczki lub okazjonalnego zażycia leku przeciwgrypowego. W przypadku innych osób alergia dotyczy znanego pokarmu i dopóki unikają tego pokarmu, nie ma problemu.
Jednak dla wielu osób dorosłych alergia jest tak poważna, że zaburza jakość ich życia. Alergeny - cokolwiek, co wywołuje objawy - mogą wpływać na nich silniej niż na innych i trudniej jest ich unikać.
Zdefiniowanie "ciężkich" alergii i określenie, jak wiele osób jest nimi dotkniętych, jest trudne nawet dla alergologów.
Kiedy mówimy "ciężka", mamy na myśli, że alergie powodują na tyle poważne objawy, że przeszkadzają w życiu", mówi dr Paul V. Williams, alergolog z Northwest Asthma & Allergy Center, Mount Vernon, Washington.
Oznacza to, na przykład, konieczność brania dni chorobowych, aby poradzić sobie z tak ciężkimi objawami, że nie można pracować, lub nie można wychodzić na zewnątrz w dniu o dużej ilości pyłków, jeśli to jest główny alergen.
Jeśli Twoje alergie są tak poważne, wiesz kim jesteś. Eksperci proponują następujące trzy strategie radzenia sobie z tym problemem.
Strategia alergii 1: Poznaj swoje alergeny
Do najważniejszych alergenów środowiskowych, o których mówią lekarz Williams i inni alergolodzy, należą
-
Sierść zwierząt
-
Roztocza kurzu
-
Grzyby pleśniowe
-
Pyłek kwiatowy
"Najczęściej występuje alergia na wiele czynników" - mówi Williams - "ale niekoniecznie na wszystkie". Niektórzy ludzie są jednak silnie uczuleni tylko na jeden alergen, np. sierść kota.
Niezależnie od rodzaju alergenu, może on wywoływać objawy z nosa, podrażnienie i kłucie oczu, choroby skóry lub astmę, mówi Williams.
Czasami jest jasne, co jest Twoim alergenem. Na przykład, jeśli odwiedzasz dom, w którym jest kot i zaczynasz mieć objawy, to już wiesz. Jeśli jest sezon na katar sienny i zaczyna ci cieknąć z nosa, gdy wychodzisz na dwór, to już wiesz.
Jeśli jednak nie możesz dowiedzieć się, co jest przyczyną alergii, możesz poprosić o wykonanie testów skórnych. Lekarz umieści niewielką ilość podejrzanego alergenu pod skórą i będzie obserwował reakcję. Następnie lekarz powinien upewnić się, że objawy odpowiadają zastosowanemu alergenowi, mówi Williams.
?
Strategia dla alergików 2: Kontroluj alergeny
Kiedy już znasz swój cel, możesz zacząć go eliminować lub kontrolować.
Zwalczanie sierści zwierząt
Jak mówi dr Michael M. Miller, profesor nadzwyczajny medycyny z University of Tennessee Health Sciences Center w Knoxville, zwierzęta domowe, mimo że są kochane, mogą stwarzać duże problemy dla osób z alergią.
Według Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii alergenem jest białko znajdujące się w ślinie, martwych łuskach naskórka (zwanych sierścią) lub moczu zwierząt futerkowych, w tym psów i kotów. Białko to, unosząc się w powietrzu, może dostać się do oczu lub nosa albo zostać wdychane do płuc.
Objawy alergii mogą pojawić się natychmiast po kontakcie z alergenem lub nawet do 12 godzin później.
Alergicy twierdzą, że jedynym sposobem na wyeliminowanie alergenu jest pozbycie się zwierząt domowych. Ale ta rada często nie znajduje odzewu, mówi Williams. "W większości przypadków pacjenci nie są w stanie wyeliminować zwierzęcia z otoczenia".
Nawet jeśli osoba uczulona rozstaje się z psem, alergeny zwierzęcia mogą pozostać w domu przez rok lub dłużej, według Akademii.
Jeśli rozstanie się ze zwierzęciem nie jest możliwe, Williams radzi: "Trzymaj zwierzę z dala od sypialni i żadnych dywanów w sypialni". Podłogi z twardego drewna lub płytek ceramicznych zbierają mniej alergenów. Aby zmniejszyć poziom alergenów, często myj podłogi wilgotnym mopem.
"Jeśli nie możesz rozstać się ze zwierzęciem, miej w domu przynajmniej jedną 'bezpieczną strefę', radzi dr Neeti Gupta, alergolog z East Windsor, N.J. Twoja sypialnia byłaby idealna jako bezpieczny pokój, do którego nie miałoby wstępu Twoje zwierzę.
Regularne szczotkowanie psa - na zewnątrz, aby alergeny nie zostały uwięzione w środku - może również pomóc, mówi Williams.
A jeśli kupujesz sofy lub krzesła, wybierz skórę zamiast tkaniny, jeśli to możliwe, mówi Williams. "Można ją wytrzeć", mówi Williams.
Zwalczanie roztoczy kurzu
Roztocza kurzu domowego żywią się zwykłym kurzem domowym, który jest mieszaniną małych cząstek roślin i zwierząt. Te mikroskopijne stworzenia przylegają również do dywanów, pościeli i mebli. Jak mówi Williams, odchody roztoczy zawierają alergeny, które przez krótki czas unoszą się w powietrzu, a następnie opadają na powierzchnie. "Większość narażenia na działanie alergenów pochodzi z bliskości i kontaktu z roztoczami".
Stawiaj bariery pomiędzy tobą a roztoczami, mówi, kupując i używając antyalergicznych pokrowców na pościel.
Miller sugeruje stosowanie antyalergicznych pokrowców na materac, poduszki i materace sprężynowe. "Roztocza żywią się komórkami skóry i żyją na Twoim łóżku. Wgryzają się w materac. Pokrowce nie pozwalają im wniknąć do wnętrza materaca".
Zwracaj uwagę na czystość pościeli, aby uniknąć alergenów. Pierz ją co tydzień w gorącej wodzie o temperaturze 130 stopni C lub wyższej, aby zabić insekty. Nowsze modele pralek mogą być zdolne do podgrzewania wody do tak wysokiej temperatury, ale "przez większość czasu musisz podkręcić podgrzewacz wody".
Jego rada: "Podkręć go i zmierz wodę następnego dnia, 12-24 godziny później, za pomocą termometru cukierniczego. Jeśli w domu są dzieci, włącz podgrzewacz na dzień przed praniem [a następnie zmniejsz go później, aby zmniejszyć ryzyko poparzenia]".
Według ekspertów z Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii, używanie osuszacza powietrza, aby utrzymać wilgotność poniżej 50% może pomóc w kontrolowaniu populacji roztoczy.
Kontrola pyłków
Chociaż niektóre osoby ze skłonnością do alergii dokładają wszelkich starań, aby sadzić tak zwane "niskoalergiczne" drzewa i krzewy, nie jest to niezawodne. "Pyłki mogą przemieszczać się na duże odległości" - mówi Miller.
"Nawet jeśli w Twoim ogrodzie rosną drzewa 'niskoalergiczne', pyłki mogą docierać z bardzo daleka" - mówi Miller.
Jeśli chodzi o pyłki, zgadza się Gupta: "Możesz zrobić tylko tyle, że nie będziesz musiał żyć w bańce. Jeśli jesteś w domu, trzymaj okna zamknięte, używaj klimatyzacji, jeździj z zamkniętymi szybami w samochodzie".
Kontrolowanie pleśni
Jak mówi Williams, pleśń jest raczej problemem zewnętrznym niż wewnętrznym, chyba że instalacja hydrauliczna w pomieszczeniach jest nieszczelna. Jeśli pod prysznicem lub w wannie w łazience pojawi się mały pierścień pleśni, nie będzie on przeszkadzał alergikom, chyba że zostanie naruszony, a zarodniki uniosą się w powietrzu.
Aby pozbyć się pleśni w domu, należy zastosować roztwór czyszczący składający się z 5% wybielacza i niewielkiej ilości detergentu, sugerują eksperci z Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii.
Na zewnątrz, pleśń unosząca się w powietrzu, pochodząca z roślinności, również może wywołać reakcję alergiczną. Według Amerykańskiej Fundacji Astmy i Alergii (Asthma and Allergy Foundation of America) reakcje alergiczne na pleśń są najczęstsze od lipca do późnego lata.
Strategia walki z alergią 3: Zapewnij sobie dobre leczenie
Leczenie alergii nie "wyleczy" alergii, ale może znacznie zmniejszyć objawy alergii. Do najważniejszych metod leczenia należą leki przeciwhistaminowe i leki przeciwgrzybicze. Leki przeciwhistaminowe leczą katar i swędzenie oczu i nosa. Leki udrożniające zmniejszają uczucie duszności.
Williams twierdzi, że pomocne są również steroidowe spraye do nosa wydawane na receptę. Sterydowe spraye do nosa zapobiegają uwalnianiu substancji, które powodują zapalenie błony śluzowej, zmniejszając w ten sposób stan zapalny. "Aby były one najbardziej skuteczne, muszą być stosowane regularnie" - mówi.
Inną opcją, mówi Miller, jest stosowanie przeciwhistaminowych sprayów do nosa; istnieją nawet pewne silnie działające spraye, które są zatwierdzone do leczenia alergii sezonowych.
Montelukast, lek na receptę na astmę, może również pomóc w leczeniu objawów alergii, mówi Miller.
Immunoterapia, lepiej znana jako zastrzyki przeciw alergii, również może pomóc, mówi. "Są one przeznaczone dla osób, u których alergia jest trudna do opanowania [nawet przy pomocy leków lub środków środowiskowych], lub dla osób, które nie chcą przyjmować leków przez całe życie" - mówi Miller.
W przypadku niektórych osób, leki mogą nie działać tak dobrze w miarę upływu czasu, mówi Gupta. "Pacjenci często mówią mi, że leki, które działały w zeszłym roku, nie działają w tym roku". Niektórzy pacjenci mogą przestawić się na inny lek; inni mogą rozważyć immunoterapię.
Immunoterapia może również zmniejszyć ryzyko rozwoju astmy, mówi Miller. "Nigdy nie jest za późno, aby zacząć".
Zanim zaczniesz przyjmować zastrzyki alergiczne, alergolog wykona serię testów, aby ustalić, które alergeny powodują alergie. Następnie, zazwyczaj, zastrzyki przeciw alergii podaje się dwa razy w tygodniu przez kilka miesięcy, a następnie zmniejsza się ich częstotliwość do jednego razu w tygodniu przez około sześć miesięcy, a następnie co jeden do czterech tygodni przez okres do pięciu lat, mówi Miller.
