Lekarz udzielił wskazówek, co można zrobić w domu, aby złagodzić kichanie i swędzenie oczu wywołane katarem siennym.
1/16
Wiele czynników wywołujących alergie, takich jak pyłki, przenosi się do domu na butach. Poproś przyjaciół i rodzinę o wytarcie ich przed wejściem do domu. Wybierz gumową matę, która jest łatwa do czyszczenia. Jeszcze lepiej, poproś gości o pozostawienie butów przy drzwiach.
Oczyszczaj powietrze za pomocą filtra HEPA
2/16
Wychwytuje 99% maleńkich cząsteczek, które wywołują alergie. Najlepiej sprawdza się w usuwaniu sierści zwierząt domowych i pyłków, ale nie tak dobrze w przypadku roztoczy kurzu. Szukaj urządzeń przetestowanych przez Stowarzyszenie Producentów Urządzeń Domowych (Association of Home Appliance Manufacturers), które podają wskaźnik dostarczania czystego powietrza (CADR). Upewnij się, że liczba ta wynosi co najmniej dwie trzecie stopy kwadratowej pomieszczenia.
Uaktualnij filtr pieca
3/16
Wypróbuj plisowane filtry papierowe o współczynniku MERV (wydajności) od 7 do 13. Mogą być prawie tak skuteczne jak filtr HEPA. Można też wybrać filtr elektrostatyczny, który wykorzystuje naładowane włókna do zatrzymywania alergenów. Wymieniaj filtry co 3 miesiące, aby utrzymać dobrą pracę pieca. Droższą opcją jest filtr HEPA lub filtr elektrostatyczny montowany w całym domu w systemie ogrzewania i klimatyzacji.
Elektroniczne oczyszczacze powietrza
4/16
Urządzenia te nie wykorzystują filtrów ani wentylatorów. Zamiast tego zmieniają ładunek elektryczny cząstek zanieczyszczających powietrze. Niektóre z tych produktów uwalniają jednak ozon, który może czasem pogarszać stan alergii.
Można je przenosić z pokoju do pokoju, umieścić na piecu lub zamontować na suficie.
Używaj dzbanka Neti
5/16
Możesz złagodzić objawy alergii, jeśli oczyścisz drogi oddechowe w nosie. Napełnij naczynie letnią wodą z solą, przygotowaną na bazie wody sterylnej lub destylowanej. Możesz też użyć przegotowanej wody z kranu po jej ostudzeniu. Pochyl głowę nad umywalką, a następnie wlej płyn do jednego nozdrza i pozwól mu wypłynąć drugim. Można też użyć strzykawki z bańką lub butelki do płukania.
Leki przeciwalergiczne dostępne bez recepty
6/16
Dostępne są w postaci tabletek, kropli do oczu i aerozoli do nosa. Tabletki antyhistaminowe przynoszą ulgę przy kichaniu, łzawieniu oczu i katarze. Środki udrożniające działają na zatkany nos. Jeśli swędzą Cię oczy, wypróbuj krople przeciwhistaminowe.
Aerozole do nosa dla alergików zapobiegają kichaniu i katarowi. Aerozole do nosa o działaniu udrożniającym to nie to samo. Jeśli stosujesz je dłużej niż 3 dni, mogą one pogorszyć stan zapalny.
Nawilżacze i osuszacze powietrza
7/16
Roztocza kurzu - maleńkie żyjątka, które żyją w twoim łóżku, kanapie i dywanie - mogą wywoływać alergie. Roztocza rozwijają się w ciepłym, wilgotnym powietrzu, więc możesz je zwalczać, jeśli utrzymujesz niską wilgotność w pomieszczeniach. Ale zbyt suche powietrze może podrażnić Twój nos i pogorszyć objawy. Zachowaj równowagę, utrzymując wilgotność w domu na poziomie od 30% do 50%. Można ją kontrolować za pomocą urządzenia zwanego higrometrem.
Wyremontuj łóżko
8/16
Możesz uniknąć niektórych ataków alergii, jeśli będziesz trzymać roztocza kurzu z dala od materaca i poduszek. Wybieraj poduszki i kołdry wypełnione materiałem sztucznym, który jest mniej podatny na wywoływanie objawów, zamiast przyjaznego dla roztoczy pierza. Ogranicz też liczbę poduszek. Upewnij się też, że pierzesz pościel przynajmniej raz w tygodniu w gorącej wodzie.
Zakryj się
9/16
Otocz swoje poduszki, materac i sprężyny pokrowcami odpornymi na alergeny. Ceny wahają się od 20 do 150 dolarów, w zależności od wielkości łóżka.
Zmodernizuj ściereczkę do kurzu
10/16
Zamień starą ściereczkę, która podczas odkurzania wznieca cząsteczki powodujące alergie, na ściereczkę z mikrofibry. W przeciwieństwie do bawełnianego ręcznika lub starego T-shirtu, jej włókna mają ładunek elektrostatyczny, który przyciąga i zatrzymuje kurz. Można je wrzucać do pralki. Można też kupić rękawice z mikrofibry do trudno dostępnych lub delikatnych przedmiotów oraz specjalne ściereczki do sprzętu elektronicznego.
Noś maskę i rękawiczki
11/16
Prace domowe i ogrodowe wywołują wiele czynników wywołujących alergie, od kurzu i sierści zwierząt domowych po pyłki i pleśń z liści. Chroń się przed problemami, stosując niedrogą maskę ochronną. Używaj rękawic, gdy pracujesz na zewnątrz lub w pomieszczeniach, gdy używasz środków czystości.
Używaj odkurzacza HEPA
12/16
Odkurzanie raz w tygodniu może pomóc w zabezpieczeniu domu przed alergiami, ale standardowe urządzenia mogą wzniecać kurz i czynniki wywołujące alergie w powietrzu. Zamiast tego możesz je zatrzymać, jeśli użyjesz odkurzacza z wymiennym filtrem HEPA lub podwójnym workiem.
Czyszczenie parą
13/16
Pomaga pozbyć się roztoczy z dywanów i mebli tapicerowanych. Parownicę można wypożyczyć w sklepie spożywczym lub z artykułami gospodarstwa domowego, albo kupić własną. Niektórzy producenci oferują środki czyszczące, które są specjalnie stworzone do zwalczania alergenów. Odkurzaj po czyszczeniu parą, aby pozbyć się martwych roztoczy.
Usuń pleśń
14/16
Uwielbia ciepłe, wilgotne miejsca, takie jak kuchnia i łazienka. Aby się jej pozbyć, musisz oczyścić, zdezynfekować i wysuszyć. Szoruj mydłem, wodą i sztywną szczotką. Zdezynfekuj za pomocą produktu zabijającego pleśń, zawierającego 5% wybielacza chlorowego, albo użyj nadtlenku wodoru lub octu. Sprawdź, czy nie ma przecieków i użyj wentylatora wyciągowego, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się pleśni.
Łóżka i szampony dla zwierząt domowych
15/16
Możesz złagodzić objawy, jeśli ograniczysz do minimum kontakt ze sierścią zwierząt domowych. Do częstego mycia zwierzęcia używaj łagodnego szamponu. Jeśli Twój kot nie lubi kąpieli, przynajmniej wycieraj jego sierść wilgotną ściereczką. Możesz też kupić chusteczki dla zwierząt. Używaj plastikowych legowisk, które można wytrzepać, lub pierz posłanie w gorącej wodzie przynajmniej raz w tygodniu.
Kupuj zabawki zmywalne
16/16
Wypchane zabawki zbierają sierść i roztocza, a także brud. Kupując je, sprawdź, czy można je prać. Co tydzień wrzucaj je do pralki z gorącą wodą. Przechowuj je na półkach lub w wiszącej siatce, ale nie na łóżku. Zabawki plastikowe i drewniane wycieraj wilgotną ściereczką.
