Od kuchni po podwórko, lekarz odkrywa sześć typowych czynności domowych, które mogą wywoływać alergie.
Być może świetnie radzisz sobie z unikaniem czynników wywołujących alergie na zewnątrz, ale co się dzieje, gdy jesteś już w środku? Od wejścia do drzwi wejściowych do położenia się do łóżka w nocy, będziesz chciał uniknąć tych powszechnych błędów i utrzymać alergie na dystans.
Parne prysznice
Regularne utrzymywanie zbyt wysokiej temperatury w łazience może sprzyjać rozwojowi pleśni i roztoczy, które mogą wywoływać objawy alergii. Pleśń rozwija się w ciepłym, wilgotnym i wilgotnym środowisku, mówi dr Neeta Ogden, alergolog i rzecznik American College of Allergy Asthma and Immunology.
Jeśli masz w łazience wentylator wyciągowy, używaj go za każdym razem, aby przewietrzyć pomieszczenie. Jeśli nie masz wentylatora, trzymaj drzwi łazienki otwarte, aby umożliwić ujście pary wodnej.
Szorowanie łazienki raz w tygodniu pomoże Ci utrzymać się w ryzach przed rozwojem pleśni, mówi Ogden. Gdy zobaczysz coś czarnego, oznacza to, że pleśń prawdopodobnie rośnie już od jakiegoś czasu i powinieneś się jej pozbyć.
Użyj wybielacza, aby zabić pleśń, a podczas szorowania noś maskę i rękawice.
Noszenie butów w pomieszczeniach
Pozostawienie butów i skarpetek w domu poza drzwiami wejściowymi może spowodować, że w domu będzie więcej niż tylko brud.
Pyłki opadają na ziemię i przyklejają się do skarpetek i butów, które następnie roznoszą się po całym domu - mówi Ogden.
W dni z dużą ilością pyłków, zdejmij buty zaraz po przekroczeniu progu.
Ogden sugeruje również, aby pójść o krok dalej - zrzucić ubranie i wziąć prysznic. Zwłaszcza jeśli masz silną alergię na pyłki, zdjęcie ubrania zapobiegnie przenoszeniu się pyłków na inne powierzchnie, mówi. Ciepły prysznic usunie pyłki z włosów, skóry i oczu, aby zmniejszyć podrażnienia.
Pozwalanie zwierzętom na przebywanie w łóżku
Jeśli masz alergię na sierść zwierząt domowych, musisz trzymać je z dala od nich.
Jeśli nie kąpiesz zwierzęcia co noc, wprowadzanie go do łóżka, w którym spędzasz od 8 do 12 godzin dziennie, jest bardzo skoncentrowaną formą narażenia, mówi Ogden. Pozwalasz, aby sierść i pyłki, które przyklejają się do włosów Twojego zwierzaka siedziały tam i oddziaływały na Ciebie przez długi okres czasu.
Idealnie byłoby, gdybyś trzymał swojego zwierzaka poza sypialnią podczas snu, mówi Ogden.
Pozostawianie otwartych okien
Nie ma nic lepszego niż zapach świeżo skoszonej trawy unoszący się za oknem wiosną lub rześkie jesienne powietrze. Ale jeśli masz alergię, to nie jest to dobry pomysł.
Trzymaj okna zamknięte, zwłaszcza w okresach wzmożonej alergii. Uniemożliwisz w ten sposób przenikanie do domu pyłków, dymu, pleśni, smogu i innych substancji drażniących.
Kiedy alergeny znajdą się już w domu, lądują na powierzchniach, na których ich nie widać i bardzo trudno jest je usunąć, mówi Ogden. W cieplejszych miesiącach oznacza to, że możesz być zmuszony do częstszego włączania klimatyzacji.
Należy pamiętać o wymianie filtrów w systemie centralnego ogrzewania lub chłodzenia co najmniej raz w miesiącu, aby mogły one nadal zasysać z powietrza więcej szkodliwych substancji.
Odkurzanie
Regularne odkurzanie domu jest niezbędne do usuwania cząsteczek wywołujących kichanie, ale rodzaj urządzenia, którego używasz, ma znaczenie. Poszukaj urządzenia z wysokowydajnym filtrem cząstek stałych (HEPA).
Filtr ten jest niezwykle skuteczny w zasysaniu mniejszych cząsteczek z powietrza, mówi Ogden. W przypadku innych typów odkurzaczy, alergeny są po prostu rozprowadzane w powietrzu i wdychane, co może pogorszyć objawy.
Staraj się odkurzać co tydzień, aby zapobiec gromadzeniu się kurzu, brudu, odchodów i innych cząsteczek.
Sprzątanie bez ochrony
Za każdym razem zakładaj rękawice i maskę, nawet jeśli pod koniec dnia tylko wycierasz ladę, mówi Ogden. Za każdym razem, gdy widzisz mikrofilm na powierzchni, mogą się tam gromadzić roztocza kurzu i inne alergeny, które mogą wywołać reakcję.
Substancje chemiczne i zapachowe zawarte w środkach czyszczących mogą również podrażniać nos i płuca, więc noszenie maski i rękawic pomoże również w tym przypadku. Jeśli podczas sprzątania nadal występują objawy, warto rozważyć użycie mieszaniny białego octu i wody. Jest ona mniej ostra i mniej prawdopodobne jest, że spowoduje podrażnienia, mówi Ogden.
Już dawno powinieneś zmienić pościel
Twoje łóżko jest wylęgarnią roztoczy, ponieważ uwielbiają one ciepłe, ciemne miejsca, mówi Ogden. Ponadto żywią się komórkami skóry, które żyją na pościeli.
Zwalczaj je: Pierz pościel co najmniej raz w tygodniu, używając gorącej wody i susząc w suszarce w wysokiej temperaturze, aby usunąć pozostałości roztoczy. Najlepiej, jeśli usuniesz z łóżka dodatkowe poduszki i wypchane zwierzęta, aby zminimalizować powierzchnie, na których mogą rozwijać się roztocza kurzu - mówi Ogden.
Inne wskazówki, jak utrzymać pościel wolną od alergenów:
-
Szukaj pościeli ze 100% bawełny, która jest mniej drażniąca dla skóry niż inne tkaniny.
-
Używaj antyalergicznych pokrowców na materac i poduszki.
-
Wymieniaj poduszkę co 6 miesięcy do roku.
?
