Problemy z zatokami - zatkanie, ból, bóle głowy - to jedne z najczęstszych dolegliwości, z jakimi borykają się ludzie. Ten pokaz slajdów lekarskich pokazuje, co można zrobić w domu, aby zapobiec problemom z zatokami i je leczyć.
1/8
Zatoki to wypełnione powietrzem kieszonki znajdujące się w policzkach, za czołem i brwiami, po obu stronach mostka nosa oraz za nosem. Mogą się one łatwo zatkać. Zdrowe zatoki są wyścielone cienką warstwą śluzu, który zatrzymuje kurz, zarazki i inne cząsteczki powietrza. W idealnej sytuacji drobne włoski, przypominające rzęski, wymiatają śluz i wszystko, co jest w nim uwięzione, z zatok, w dół gardła i do żołądka.
Co powoduje problemy z zatokami?
2/8
Ból i ucisk w zatokach występuje, gdy tkanka w nosie i zatokach ulega obrzękowi i zapaleniu. Uniemożliwia to prawidłowy odpływ wody z zatok. Zmiana temperatury, alergie, palenie papierosów, przeziębienie - praktycznie wszystko, co powoduje obrzęk zatok lub uniemożliwia rzęsistkom usuwanie śluzu, może być przyczyną problemów.
Wdychaj wilgotne powietrze
3/8
W sypialni lub innych pomieszczeniach, w których spędzasz dużo czasu, włączaj nawilżacz powietrza. Suche powietrze może podrażniać zatoki, ale utrzymywanie wilgotnego powietrza może pomóc w zmniejszeniu przekrwienia. Pomocne może być także wdychanie pary wodnej dwa do czterech razy dziennie. Usiądź w łazience przy zamkniętych drzwiach i włączonym prysznicu. Upewnij się, że woda jest gorąca.
Wyznacz strefę dla niepalących
4/8
Opary z ostrych środków czyszczących, farb, lakierów do włosów, perfum - a przede wszystkim z papierosów - mogą podrażniać zatoki. Nie pozwól, aby przyjaciele lub rodzina palili w Twoim domu. Szukaj "ekologicznych" środków czystości w wersjach bezzapachowych. Mniej prawdopodobne jest, że zawierają one ostre substancje chemiczne, które mogą wywołać problem z zatokami.
Pij więcej wody
5/8
Pij więcej wody lub soku. Pomoże to rozrzedzić śluz i ułatwi drenaż. Innym dobrym rozwiązaniem jest gorąca herbata. Nie przesadzaj z kofeiną i alkoholem. Alkohol może pogorszyć obrzęk zatok. Staraj się wypijać osiem lub więcej 8-uncjowych szklanek wody lub innych zdrowych napojów każdego dnia.
?
Spróbuj irygacji nosa
6/8
Nazywa się to również płukaniem nosa i może pomóc w utrzymaniu czystych zatok. Używa się łagodnego, sterylnego roztworu soli fizjologicznej, aby wypłukać śluz i alergeny powodujące zatory. Pochyl się nad umywalką, wpuść roztwór do jednego nozdrza i pozwól mu spłynąć przez jamę nosową i wyjść drugim nozdrzem. Trzymaj usta otwarte i nie oddychaj przez nos.
?
Irygacja nosa: Czego potrzebujesz
7/8
Butelki do płukania, strzykawki z bańką i naczynia Neti są dostępne w większości drogerii. Możesz kupić gotowy pojemnik lub przygotować własny roztwór soli fizjologicznej. Aby przygotować własny roztwór, należy zmieszać około 16 uncji (1 litr) letniej sterylnej wody z łyżeczką soli. Niektórzy dodają łyżeczkę sody oczyszczonej, aby sól nie była zbyt uciążliwa. Ponadto można uzyskać ulgę, stosując urządzenie bioelektryczne, które emituje fale mikroprądów w celu złagodzenia przekrwienia zatok i bólu.
Unikaj czynników wyzwalających
8/8
Alergie nosowe mogą prowadzić do problemów z zatokami, takich jak ból i ucisk. Dlatego unikaj czynników wyzwalających, takich jak sierść zwierząt domowych, roztocza kurzu i pyłki. Poddaj się również leczeniu alergii.
