Czy alergie świąteczne trzymają Cię na uboczu? Przejmij kontrolę nad objawami dzięki tym krótkim wskazówkom.
Podaj chusteczki i leki przeciwhistaminowe, proszę - nadszedł czas na świąteczne alergie. Niczym niechciane prezenty, kichanie i zatkany nos, sprawiają, że alergicy są nieszczęśliwi i utrudniają wakacyjną zabawę.
Na szczęście nie musisz być odsunięty na bok od uroczystości. Bez względu na to, czy są to objawy alergii na żywność, zwierzęta domowe, pleśń czy grzyby, alergie w czasie świąt można pokonać - dzięki zmianie stylu życia, lekom i kilku prostym wskazówkom.
Dlaczego alergie nasilają się w czasie świąt?
Wiele świątecznych produktów może wywoływać lub podrażniać alergie, od jedzenia i zwierząt domowych po kominki opalane drewnem i sezonową zieleń.
I chociaż przez większość roku radzisz sobie z objawami alergii całkiem dobrze, objawy alergii na alergeny wewnętrzne, takie jak te, mogą naprawdę nasilić się w okresie świątecznym.
Dlaczego? Obwiniaj naszą tendencję do wtulania się, gdy pogoda się ochładza.
"Jesteś w zamkniętym domu, masz włączony grzejnik, zamknięte okna - to dlatego alergie wewnątrz pomieszczeń nasilają się zimą", mówi dr Asriani Chiu, profesor pediatrii i medycyny (alergia/immunologia) w College of Wisconsin.
Możesz zrobić wiele, aby złagodzić alergie świąteczne, ale najpierw musisz wiedzieć, co wywołuje objawy.
Co kryje się za wakacyjną alergią
Ponad 40 milionów Amerykanów cierpi z powodu całorocznych alergii; ich przyczyny mogą być niemal tak różnorodne, jak ludzie i ich miejsca zamieszkania. Istnieją jednak pewne wspólne wakacyjne czynniki wywołujące alergie, w tym:
-
Żywność. Święto Dziękczynienia, Kwanzaa, Hanukkah, Boże Narodzenie: zimowe święta oznaczają wiele posiłków poza domem, mnóstwo sezonowych potraw i mnóstwo przyjęć - wszystkie te czynniki zwiększają szanse na przypadkowe zjedzenie lub skuszenie się na pokarmy, na które jesteś uczulony.
-
Pleśń. Jest niewidoczna gołym okiem, unosi się w powietrzu jak pyłek, a Twoje narażenie na jej działanie może wzrosnąć w czasie świąt, ponieważ zarodniki pleśni uwielbiają wilgotne rośliny wiecznie zielone, takie jak wieńce, konary i drzewa, które o tej porze roku przynosimy do domu. Pleśń i grzyby w rozkładających się liściach tylko zwiększają irytację, ponieważ przenosimy je do środka na butach i ubraniach.
-
Zwierzęta domowe. Twoje zwierzęta domowe prawdopodobnie cieszą się z sezonowych spotkań towarzyskich tak samo jak Ty. Jest to jeden z powodów, dla których objawy alergii u zwierząt domowych mogą się nasilić w okresie świąt; zwierzęta przebywają więcej w pomieszczeniach, zarówno w twoim domu, jak i w domach przyjaciół i rodziny.
-
Roztocza kurzu. Te mikroskopijne alergeny są odwiecznym czynnikiem podrażniającym i mogą być jeszcze bardziej dokuczliwe w okresie wakacji, kiedy powietrze staje się wilgotne, a my spędzamy czas w pokojach hotelowych i w łóżkach innych osób.
Warto wiedzieć, dlaczego alergie mogą nasilać się w czasie wakacji, ale równie ważne jest, aby wiedzieć, co można zrobić, aby złagodzić objawy lub całkowicie uniknąć czynników wywołujących alergie.
Wskazówki pomagające kontrolować wakacyjne alergie
Unikanie pleśni i grzybów
Choinki i wieńce bożonarodzeniowe. Wiele osób myśli, że to choinka lub inne rośliny sezonowe powodują alergie świąteczne, ale tak naprawdę to zarodniki pleśni znajdujące się na tych roślinach. Jeśli pleśń jest twoim wrogiem, być może powinieneś unikać świeżych drzewek, konarów i wieńców, mówi Chiu, i rozważyć zmianę dekoracji na sztuczne. Aby żywa zieleń była mniej skłonna do wywoływania alergii podczas świąt, spróbuj umyć rośliny w wężu przed wniesieniem ich do środka, aby pozbyć się istniejących zarodników.
Sztuczne dekoracje świąteczne. Podczas gdy sztuczna zieleń może rzeczywiście pomóc w zmniejszeniu objawów alergii, "może ona również ulec zawilgoceniu i porastać pleśnią, jak również gromadzić kurz", mówi Chiu. Aby utrzymać pod kontrolą alergie świąteczne na te produkty, Chiu zaleca przechowywanie sztucznych choinek, ozdób i innych dekoracji w suchych pojemnikach.
Postępowanie w przypadku alergii pokarmowych
Po pierwsze, poznaj samego siebie. Aby poradzić sobie z wakacyjnymi alergiami na pokarmy, musisz "wiedzieć, na jakie pokarmy jesteś wrażliwy" - mówi alergolog Steven H. Cohen, profesor kliniczny w Medical College of Wisconsin. Może to być mleko, jaja, orzeszki ziemne, orzechy z drzew orzechowych (włoskie, nerkowce, itp.), ryby, skorupiaki, soja lub pszenica - osiem pokarmów, które stanowią 90% wszystkich reakcji na alergie pokarmowe.
Następnie poinformuj o tym. Gdy już wiesz na co jesteś uczulony, musisz o tym mówić - szczególnie w okresie świętowania. To dlatego, że pierwszym i najlepszym sposobem leczenia świątecznych alergii pokarmowych jest unikanie tego, na co jesteś uczulony, mówi Cohen, więc komunikacja jest kluczowa. Podczas sezonowych spotkań z przyjaciółmi i rodziną, powiedz im o swoich alergiach pokarmowych, pytaj o składniki potraw i deserów, i poproś o pomoc, abyś mógł unikać pokarmów, na które jesteś uczulony.
Unikanie sierści zwierząt domowych
W domu. Nie chcesz wypędzać Fifi na mróz podczas świąt, więc oswajaj alergie na zwierzęta domowe poprzez częste mycie rąk i twarzy, zamiatanie podłóg i odkurzanie dywanów. Możesz kąpać zwierzęta domowe, aby zmniejszyć ilość sierści, ale jest to skuteczne tylko przez kilka dni. Mycie się jest o wiele łatwiejsze, bardziej korzystne -- i pozwala zachować spokój ze zwierzętami!
W drodze. Białko zawarte w sierści zwierząt domowych, które powoduje reakcje alergiczne jest tak lekkie, że może być przenoszone w powietrzu lub na ubraniach i włosach - co wyjaśnia dlaczego sierść można znaleźć w mało prawdopodobnych miejscach, takich jak szkoły, miejsca pracy i domy bez zwierząt. Najlepszym sposobem przygotowania się do alergii na zwierzęta domowe podczas podróży jest przyjmowanie leków przeciw alergii przed wizytą w domach, w których są zwierzęta.
Radzenie sobie z roztoczami kurzu
W domu. Roztocza kurzu są znanym czynnikiem wywołującym alergię i astmę. Kiedy jesteś w domu, kontroluj objawy poprzez częstą wymianę filtrów powietrza, pranie pościeli w gorącej wodzie co najmniej dwa razy w miesiącu i kupowanie odpornych na alergeny pokrowców na poduszki i materac. A ponieważ roztocza kurzu rozwijają się w wysokiej wilgotności, warto pomyśleć o zastosowaniu nawilżacza/osuszacza powietrza, aby utrzymać wilgotność w pomieszczeniach na poziomie od 30% do 50%.
W podróży. Podczas podróży warto zabrać ze sobą własną poduszkę z pokrowcem odpornym na alergeny lub poprosić o poduszkę nie zawierającą puchu, jeśli zatrzymujemy się w hotelu lub u znajomych, sugeruje Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii.
Umiarkowanie za pomocą leków
Bez względu na to, jak bardzo jesteś ostrożny, wciąż możesz być narażony na alergeny i czynniki drażniące podczas wakacji. Dlatego ważne jest, aby mieć przy sobie leki na alergię, niezależnie od tego, czy są to leki przeciwhistaminowe, inhalator czy EpiPen, mówi Chiu. I nawet jeśli nie masz objawów, "pamiętaj, aby kontynuować przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza".
Unikaj stresu
Powszechnie wiadomo, że stres może powodować zaostrzenie astmy, ale może też nie sprzyjać alergii, pisze dr Kenneth Bock w Psychology Today. Bock twierdzi, że jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego - tak, aby mógł on łatwiej zwalczać objawy alergii - jest rozpoznanie wpływu stresu, niepokoju i innych silnych emocji na odporność, a następnie trzymanie się od nich z daleka. Jego sugestie? Trochę jogi, medytacji lub terapii przekazu. Pomyśl o nich jak o prezentach świątecznych dla siebie, które dają radość przez cały rok.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza w związku z wakacyjnymi alergiami?
Kontrolowanie alergii wakacyjnych jest znacznie trudniejsze, jeśli ciągle pytasz: Czy to tarty z orzechami włoskimi na przyjęciu u wujka wywołały u Ciebie reakcję alergiczną? Albo jego towarzyski pudel? Może to był sos do indyka?
Jeśli nie jesteś pewien, co wywołuje alergie świąteczne, prawdopodobnie nadszedł czas na wizytę u alergologa, lekarza specjalnie przeszkolonego do diagnozowania i leczenia alergii.
Alergolog nie tylko pomoże Ci odkryć, co jest przyczyną Twoich objawów, ale także pomoże Ci je opanować, a nawet im zapobiegać - latem, podczas wakacji, za każdym razem, gdy pojawią się alergie.
