Objawy alergii są drugą przyczyną opuszczania pracy przez osoby dorosłe. I nawet jeśli ze stoickim spokojem przychodzisz do pracy, efekt alergii w pracy został nazwany "presenteeism" - bycie w pracy, ale poza nią. Poniższe wskazówki mogą pomóc Ci dobrze pracować z alergią.
Wystarczająco trudno jest radzić sobie z alergią w weekend, ale radzenie sobie z alergią w pracy jest jeszcze trudniejsze.
Zapytaj każdego, kto kiedykolwiek zasnął w środku ważnego spotkania z powodu objawów alergii lub przyjmowanych leków.
"Objawy alergii są powodem nr 2, dla którego dorośli opuszczają pracę", mówi dr James Sublett, certyfikowany specjalista ds. astmy i alergii w Louisville, Ky.
Przeciętny pracownik z alergią opuszcza około jednej godziny tygodniowo w ciągu roku. Jednak czas choroby jest często koncentrowany w okresach największego nasilenia alergii. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym w Ohio wykazało, że osoby cierpiące na alergie mogą opuścić do 32 godzin pracy w tygodniu, kiedy alergeny są w szczytowym nasileniu. A przy 20 do 50 milionach Amerykanów cierpiących na jakąś formę alergii sezonowych, wszystkie te stracone godziny pracy naprawdę się sumują.
Efekt alergii w pracy został nazwany "prezenteizmem" - bycie w pracy, ale poza nią. Badania przeprowadzone w 2001 roku w telefonicznym centrum obsługi klienta wykazały znaczącą korelację pomiędzy wzrostem liczby pyłków a zmniejszoną wydajnością - o około 10% - pracowników z alergią.
Jak radzić sobie z alergią w pracy?
Eksperci zalecają podejście oparte na trzech elementach, które obejmuje:
-
Dokładną diagnozę
-
Kontrola środowiska
-
Leki
Najpierw należy postawić diagnozę - nawet jeśli wydaje ci się, że już wiesz, na co jesteś uczulony.
Wykonaj testy na alergię
"Wiele osób zakłada, że wie, co wywołuje ich alergie, ale może się grubo mylić" - mówi dr Cascya Charlot, specjalista ds. alergii i astmy z certyfikatem, praktykujący na Brooklynie w Nowym Jorku - "Możesz zacząć radzić sobie z alergiami unikając kontaktu z niektórymi alergenami, ale może to być trudne, jeśli nie wiesz, na co jesteś uczulony".
Po wizycie u alergologa w celu dokładnej oceny alergii, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak zminimalizować narażenie na alergeny. Łatwiej jest to zrobić, jeśli jesteś w domu, gdzie masz kontrolę nad środowiskiem. Ale są rzeczy, które możesz zrobić w pracy, aby utrzymać alergeny z daleka.
Zarządzaj środowiskiem pracy, aby ograniczyć alergeny
"Wiele dużych biurowców ma już systemy filtracji powietrza, ale mniejsze biura są bardziej narażone na problemy" - mówi Sublett. "Możesz zapytać kierownika biura, czy mógłby zmienić filtry w swoich systemach wentylacyjnych na filtry o wysokiej wydajności - filtry MRV11 lub MRV12 mają najlepszą ocenę. Jeśli będą je wymieniać co trzy miesiące, będzie to kosztować od 50 centów do dolara tygodniowo, czyli całkiem niedrogo".
Jeśli masz własne biuro, możesz również przynieść przenośny filtr HEPA do tego pomieszczenia, mówi Charlot. "Pomoże on usunąć alergeny, takie jak sierść zwierząt domowych i pyłki, które mają tendencję do pozostawania w powietrzu przez dłuższy czas. Alergeny zwierząt domowych mogą być przenoszone do miejsca pracy przez współpracowników, którzy są właścicielami zwierząt, a pyłki mogą łatwo przedostać się do biura przez otwarte okno."
Inne rzeczy, które mogą poprawić środowisko biurowe:
-
Poproś o usunięcie lub wymianę wykładziny z biura lub boksu.
-
Włącz klimatyzację, która może pomóc w usunięciu niektórych alergenów.
-
Unikaj wnoszenia do biura miękkich przedmiotów, takich jak poduszki na krzesła lub kolekcjonerskie pluszowe zwierzęta. Mogą się na nich gromadzić alergeny.
-
Jeśli zauważysz w biurze uszkodzenia spowodowane przez wodę, poproś o ich naprawienie - może się tam gromadzić pleśń.
-
Dokładnie zaplanuj swój harmonogram. Jeśli prognozy przewidują wysokie stężenie pyłków, zamiast wychodzić na lunch, warto rozważyć spożycie posiłku w stołówce biurowej. Zaplanuj też spotkania na zewnątrz na późniejszą porę dnia, ponieważ stężenie pyłków jest zwykle największe wczesnym rankiem.
Jeśli alergie są łagodne, środki środowiskowe mogą wystarczyć do kontrolowania alergii w pracy. Ale osoby z umiarkowanymi lub ciężkimi alergiami zwykle stwierdzają, że potrzebują leków, aby kontrolować objawy, takie jak duszny i katar, kichanie i bóle głowy. Leki te niosą ze sobą skutki uboczne i nowy zestaw problemów.
Znajdź odpowiedni dla siebie lek na alergię
"Największym efektem ubocznym większości leków alergicznych jest senność lub niepokój", mówi Charlot.
Aby uniknąć przemierzania dnia pracy jak zombie, należy najpierw spróbować leczyć poszczególne objawy, zamiast stosować leki ogólnoustrojowe. Na przykład, jeśli do szału doprowadza Cię zatkany nos, użyj sprayów do nosa. Jeśli łzawią ci oczy, użyj kropli do oczu, takich jak naturalne łzy, aby usunąć alergeny z oczu. Zaditor to kolejny środek do miejscowego leczenia swędzących, łzawiących oczu, który od niedawna jest dostępny bez recepty.
Jednak, jak twierdzą eksperci, nie wszystkie środki stosowane miejscowo są sobie równe. Dostępne bez recepty spraye do nosa, takie jak Afrin, wywołują efekt odbicia. "Odstawienie niektórych sprayów do nosa dostępnych bez recepty bez pogorszenia objawów może być trudne" - mówi Charlot.
Co robić, jeśli leczenie miejscowe nie przynosi rezultatów? Leki przeciwalergiczne drugiej i trzeciej generacji nie są tak uspokajające, jak leki przeciwhistaminowe pierwszej generacji, takie jak Benadryl, więc możesz być w stanie walczyć z objawami alergii w dzień pracy bez poczucia, że jesteś naćpany.
"Istnieją całkowicie nie uspokajające leki przeciwhistaminowe, takie jak Allegra, Claritin i Alavert," mówi Sublett. "Mogą one leczyć łagodne i umiarkowane alergie, ale nie mają większego wpływu na umiarkowane i ciężkie alergie".
Bez względu na to, który lek na alergię wybierzesz, bądź proaktywny w leczeniu.
"Kluczem jest regularne stosowanie. Ludzie myślą o przyjmowaniu leków na alergię, gdy alergeny stają się naprawdę silne, lub o stosowaniu sterydowych aerozoli do nosa tylko wtedy, gdy masz problemy," mówi Sublett. "Ale kluczem jest regularne stosowanie. Jeśli naprawdę chcesz opanować objawy alergii i być bardziej efektywnym w pracy, zacznij na samym początku sezonu, zanim sprawy wymkną się spod kontroli, i stosuj leki przez cały czas trwania objawów sezonowych."
Jeśli próbowałeś już wszystkiego, a alergie nadal przeszkadzają Ci w pracy, następnym krokiem może być immunoterapia - zastrzyki przeciw alergii. Zastrzyki przeciw alergii podaje się od jednego do trzech razy w tygodniu w fazie wzrostu, a następnie do jednego razu w tygodniu lub rzadziej w fazie podtrzymania. "Jest to jedyny sposób na długotrwałe opanowanie alergii" - mówi Sublett.
