Odrobina starannego planowania może pomóc utrzymać objawy alergii w ryzach, niezależnie od tego, czy jesteś na meczu sportowym, wędrujesz po górach, czy jesteś gościem na weselu na świeżym powietrzu.
Bez względu na to, czy jesteś na wycieczce pieszej, na meczu sportowym, czy jesteś gościem na weselu na świeżym powietrzu, odrobina starannego planowania może pomóc utrzymać objawy alergii w ryzach, abyś mógł cieszyć się pobytem na świeżym powietrzu.
Oto wskazówki od ekspertów w dziedzinie alergii.
Wyzwanie nr 1: Ogrody botaniczne
Problem:
Kwiaty nie są tu najprawdopodobniej najgorszym alergenem, choć może to być pierwsza rzecz, o której pomyślisz. Pyłki z jaskrawo kolorowych kwiatów są przenoszone przez owady z rośliny na roślinę, a nie przez wiatr. Dlatego pyłki tych kwiatów są mniej unoszone w powietrzu.
Bardziej prawdopodobne jest, że pyłki drzew, traw i chwastów wywołają alergię.
Zapobiegaj przez:
Sprawdź stężenie pyłków przed wyjazdem; jeśli jest ono bardzo wysokie, rozważ zmianę terminu. Wybierz się na wycieczkę o porze dnia, która jest bardziej przyjazna dla alergików. Rośliny zwykle uwalniają pyłki krótko po wschodzie słońca, ale pyłki najlepiej przemieszczają się przy południowych wiatrach. W związku z tym, stężenie pyłków w powietrzu jest często największe między godziną 10 a 16.
Jeśli zwykle zażywasz leki przeciwhistaminowe, zażyj je przed wyjściem z domu. Jeśli przyjmujesz leki na alergię na receptę, zażyj je zgodnie z zaleceniami, ale przed wyjściem. Weź ze sobą leki, w tym dostępny bez recepty aerozol solny do nosa.
Na miejscu:
Trzymaj lek pod ręką. Spray do nosa z solą fizjologiczną można stosować kilka razy dziennie.
Wyzwanie 2: Śluby na świeżym powietrzu
Problem
: Zdarzenia te zwykle zbiegają się w czasie z sezonem wysokiego pylenia roślin. Zazwyczaj jest to wiosna i lato, choć niektóre śluby plenerowe mogą odbywać się nawet jesienią.
Prevent by:
Przed wyjściem na zewnątrz zażyj leki - antyhistaminowe, aerozole do nosa, jeśli je posiadasz. Weź ze sobą dostępny bez recepty solny spray do nosa.
Jeśli jesteś panną młodą lub panem młodym, przed ustaleniem daty sprawdź, jakie jest typowe stężenie pyłków w Twojej okolicy. Możesz również zminimalizować narażenie na alergeny, na przykład organizując ceremonię na zewnątrz i przenosząc przyjęcie do domu.
Nie żałuj pieniędzy na bukiety. Kwiaty rzadko są przyczyną problemów. Bardziej szkodliwe są pyłki drzew i traw.
Kiedyś tam
: Jeśli pomimo działań zapobiegawczych objawy nasilą się, należy się oddalić i zastosować aerozol z solą fizjologiczną do nosa. W miarę możliwości strząsnąć pyłki z ubrania.
Wyzwanie nr 3: Imprezy sportowe
Problem:
Największy problem z alergenami zależy częściowo od pory roku. Na przykład podczas wieczornego meczu piłki nożnej jesienią prawdopodobnie będziesz narażony na kontakt z dużą ilością pyłków chwastów i zarodników pleśni pochodzących z umierającej trawy i rozkładających się liści.
Zapobieganie przez:
Ponownie, przed imprezą zastosuj leki dostępne bez recepty lub na receptę.
Jak już tam będziesz:
Jeśli alergia się nasili, spróbuj rozpylić do nosa sól fizjologiczną. Jeśli to nie zadziała, najlepiej jest unikać kontaktu z powietrzem.
Wyzwanie 4: Samochodowy tor wyścigowy
Problem:
Wyścigi samochodowe przyciągają rzesze fanów, ale na torze spaliny samochodowe mogą stanowić problem dla osób z alergią. Spaliny nie są alergenem, ale mogą drażnić i być dużym problemem dla osób z alergią.
Zapobieganie przez:
Przed imprezą należy zażyć leki przeciw alergii. Ponieważ objawy wywołane przez spaliny nie są prawdziwą reakcją alergiczną, lek przeciwhistaminowy dostępny bez recepty może pomóc złagodzić objawy lepiej niż lek przeciwhistaminowy. Należy również zabrać ze sobą butelkę soli fizjologicznej w sprayu do nosa.
Na miejscu:
Użyj aerozolu do nosa, aby złagodzić dolegliwości związane z pyłkami i spalinami.
Wyzwanie nr 5: Jazda konna
Problem:
Jeśli jesteś w miejscowej stajni lub jeździsz konno na wakacjach, możesz mieć kontakt z trzema głównymi alergenami. Są to pyłki (z pobliskich drzew, traw i chwastów), siano i sierść koni.
Zapobieganie przez:
Dwie godziny przed wyjazdem zażyj lek przeciwhistaminowy dostępny bez recepty, który nie powoduje senności. Jeśli masz lek przeciwhistaminowy lub steroidowy aerozol do nosa na receptę, użyj go. Sterydowy aerozol do nosa na receptę może działać przez tydzień lub dwa, zanim osiągnie swój pełny efekt.
Przed wyjściem umyj dokładnie ręce.
Na miejscu:
Nie głaszcz koni, a następnie nie dotykaj ich twarzy. Może to wywołać objawy alergiczne. A jeśli i tak dostaniesz ataku alergii? Zażyj lek przeciwhistaminowy. A jeśli to nie zadziała, opuść stajnię.
Wyzwanie #6: Wędrówki
Problem:
Na szlakach mogą Cię niepokoić pyłki traw, chwastów i drzew. Przed wyruszeniem na szlak sprawdź, ile wynosi stężenie pyłków. W Internecie często można znaleźć linki do lokalnych wyników pomiarów stężenia pyłków.
Zwróć uwagę, czy liczba ta jest niska, średnia czy wysoka. Jeśli spodziewana jest wysoka liczba pyłków, to nie jest to najlepszy dzień na przygodę na świeżym powietrzu.
Zapobieganie przez:
Jeśli liczba alergenów jest niska, przed wyruszeniem w drogę zażyj leki na alergię.
Na miejscu:
Jeśli pojawią się objawy alergii, najlepiej wrócić do domu i wybrać się na wycieczkę innego dnia.
Wyzwanie nr 7: Zoo
Problem:
Większość odwiedzających zoo prawdopodobnie nie będzie miała alergii na zwierzęta z powodu braku kontaktu z nimi.
Działania zapobiegawcze:
Jeśli bierzesz leki na alergię, pamiętaj, aby zażyć je przed wyjściem do zoo. Dotyczy to zwłaszcza osób o znanej wrażliwości na koty.
Gdy już tam będziesz:
Jeśli objawy dokuczają Ci już po przybyciu na miejsce, najlepszym rozwiązaniem jest opuszczenie go.
Wyzwanie # 8: Spacer w deszczu
Problem:
Pleśń rozwija się tam, gdzie jest wilgotno. Jeśli więc pleśń wywołuje u ciebie alergie, unikaj chodzenia w miejscach, gdzie chodniki pokryte są spleśniałą roślinnością, taką jak liście i trawy.
Zapobieganie przez:
Wcześniejsze zażycie leków na alergię może pomóc. Należy je również zabrać ze sobą.
Na miejscu:
Jeśli pojawią się objawy alergii, wyjdź z deszczu, radzą eksperci. Możesz też wypróbować dostępny bez recepty solny spray do nosa, aby sprawdzić, czy przynosi on ulgę.
Wyzwanie nr 9: Dzień na plaży
Problem:
Nie jest to częste zjawisko, ale u niektórych osób ekspozycja na słońce może wywołać pokrzywkę. Mogą nie występować żadne objawy fizyczne lub na skórze mogą pojawić się owrzodzenia.
Zapobieganie przez:
Ogólna rada, aby używać kremów z filtrem przeciwsłonecznym, szukać cienia i nosić długie rękawy, odnosi się do osób, które mają reakcję rojową na słońce, tak samo jak do innych. Należy zabrać ze sobą leki przeciw alergii.
Gdy już tam będziesz:
Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc. Jeśli reakcja jest poważna, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Wyzwanie #10: Ogrodnictwo
Problem:
Pyłki traw, krzewów, drzew i chwastów mogą utrudniać prace ogrodowe osobom cierpiącym na alergie. Ale nadal można cieszyć się ogrodem bez kichania.
Zapobieganie przez:
Skup się na roślinach, których zapylanie zależy od owadów, a nie od wiatru. Oznacza to sadzenie jaskrawo kolorowych kwiatów, drzew owocowych i krzewów. Wśród przyjaznych dla alergików roślin kwitnących są: begonie, kaktusy, żonkile, pelargonie, bratki, petunie, słoneczniki i floksy. Wypróbuj trawę St. Augustine. Należy posadzić azalię, hibiskus lub hortensję. Drzewa przyjazne dla alergików to jabłoń, wiśnia, grusza i klon czerwony. Należy pamiętać o założeniu maski na twarz, okularów, rękawiczek i koszuli z długimi rękawami, które ograniczą kontakt z pyłkami.
Przed przystąpieniem do pracy w ogrodzie należy zażyć wszystkie leki na alergię, które zwykle stosujemy.
Na miejscu:
Jeśli pyłki wywołują objawy alergii, weź prysznic i umyj włosy. Zmień ubranie, aby ograniczyć kontakt z pyłkami.
