Objawy alergii są do opanowania, gdy planujesz z wyprzedzeniem i przygotowujesz się na pyłki i inne alergeny. Oto pięć wskazówek od lekarza, które pomogą Ci opracować plan działania w przypadku alergii.
Kilka prostych rzeczy może Ci w tym pomóc.
1. Poznaj swoje czynniki wywołujące.
Większość ludzi obwinia pyłki za alergie, ale roztocza kurzu, sierść zwierząt domowych i pleśń również mogą je powodować. Gdy wiesz, jakie czynniki wywołują objawy, możesz ich unikać. Zapytaj swojego lekarza o testy alergiczne, które z pewnością pomogą Ci poznać czynniki wywołujące alergię.
2. Sprawdź liczbę pyłków.
Liczba ta jest najwyższa w gorące, suche i wietrzne dni. Przed planowaniem sprawdź prognozę. Rośliny uwalniają pyłki między godziną 5 a 10 rano, ale najlepiej przenoszą się one podczas południowych wiatrów. Zaplanuj zajęcia na świeżym powietrzu na późne popołudnie, kiedy liczba pyłków jest najniższa. Należy pamiętać, że ambrozja uwalnia pyłki jesienią, więc liczba pyłków może być wysoka we wrześniu lub w połowie października, a nawet później, jeśli pogoda będzie ciepła.
3. Zabezpiecz swój dom przed alergią.
Gdy poziom pyłków jest wysoki, trzymaj okna i drzwi zamknięte. Używaj klimatyzatora do cyrkulacji i chłodzenia powietrza w pomieszczeniach. Pamiętaj o wymianie filtra co 3 miesiące. Być może zechcesz wymienić dywan, który może zbierać alergeny, na podłogę z twardego drewna lub winylu.
4. Czysty dom.
Pyłki, sierść zwierząt domowych i kurz osiadają w całym domu. Odkurzaj dwa razy w tygodniu - podłogi, kanapy, fotele tapicerowane - aby usunąć te alergeny. Używaj ściereczki z mikrofibry do odkurzania półek z książkami, żaluzji i innych powierzchni, na których zbiera się kurz. Nie rozwieszaj ubrań do wyschnięcia - przyniosą one pyłki. Zamiast tego używaj suszarki.
5. Płucz włosy i ubrania.
Pyłki gromadzą się na nich. Po wyjściu na zewnątrz w dni o dużej ilości pyłków, upierz ubrania i wypłucz włosy. Jeśli ćwiczysz na zewnątrz, wybieraj ubrania do ćwiczeń przyjazne dla alergików. Tkaniny poliestrowe przyciągają i zatrzymują mniej pyłków niż ubrania wykonane z bawełny lub wełny. Dobrym pomysłem jest noszenie kapelusza z rondem, aby chronić twarz i włosy.
6. Leczyć objawy alergii za pomocą leków.
Im wcześniej weźmiesz leki na alergię, tym lepiej będą one działać, aby złagodzić objawy.
Leki antyhistaminowe powstrzymują organizm przed uwalnianiem histaminy, substancji chemicznej, która prowadzi do duszności nosa i swędzenia, łzawienia oczu w wyniku alergii. Działają one najlepiej, gdy zażywasz je przez cały sezon alergiczny.
Środki obkurczające obkurczają naczynia krwionośne w nosie, co pomaga zmniejszyć lub zlikwidować zatkanie. Są one przeznaczone do krótkotrwałego stosowania. Stosowanie aerozoli do nosa z lekami udrożniającymi przez okres dłuższy niż 3 dni może pogorszyć objawy.
Steroidowe aerozole do nosa zmniejszają obrzęk i ilość śluzu. Aerozol pomaga zablokować podrażnianie wnętrza nosa przez substancje, którymi oddychasz. Steroidy donosowe mogą również leczyć polipy, które często powodują niedrożność i prowadzą do zatorów i infekcji zatok.
Alergiczne krople do oczu zawierają zwykle leki przeciwgrzybicze, przeciwhistaminowe lub łagodzące podrażnienia. W zależności od substancji czynnej zawartej w kroplach do oczu, ich działanie polega na zmniejszaniu stanu zapalnego lub hamowaniu uwalniania histaminy. W rezultacie zmniejsza się swędzenie, łzawienie lub obrzęk.
