Dowiedz się, co musisz wiedzieć o oksydazie diaminowej, poznaj jej wady, zalety, ryzyko, korzyści i jak może wpływać na zdrowie.
Oto, co należy wiedzieć o DAO i o tym, czy suplementy mogą pomóc w nietolerancji histaminy.
Co to jest oksydaza diaminowa (DAO)?
Oksydaza diaminowa (DAO) jest enzymem wytwarzanym przez organizm w celu rozkładu histaminy zawartej w pokarmach. Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości DAO, może wystąpić niedobór oksydazy diaminowej.
Bez wystarczającej ilości tego enzymu może wystąpić nietolerancja histaminy, zwana również histaminozą pokarmową lub jelitową. Może to powodować chorobę po spożyciu pokarmów zawierających histaminę.
Niektóre pokarmy o wysokiej zawartości histaminy to:?
-
Wino
-
Piwo?
-
Awokado
-
Orzechy
-
Mleko
-
Soja
-
Grzyby
-
Czekolada
-
Skorupiaki
-
Jaja
-
Tłuste ryby
-
Truskawki
-
Ananas
Nietolerancja histaminy różni się od alergii, ponieważ nie jest związana z jednym konkretnym pokarmem i nie powoduje reakcji komórek odpornościowych. W przypadku tej nietolerancji czasami trudno jest określić, jaki pokarm wywołuje objawy.
Twój organizm wytwarza również histaminę. Jeśli masz zbyt dużo histaminy w jelitach i jest ona uwalniana z komórek, może się zdarzyć, że we krwi zbierze się zbyt dużo histaminy. Powoduje to objawy takie jak:
-
Migreny
-
Wzdęcia?
-
Złe samopoczucie
-
Gaz
-
Ból brzucha
-
Rzucanie się
-
Zaparcia
-
Pełność
-
Bóle mięśniowe
-
Ból
-
Duszny nos
-
Astma
-
Pokrzywka
-
Zawroty głowy
-
Łuszczyca?
Korzyści płynące z suplementacji oksydazy diaminowej
Suplementy oksydazy diaminowej (DAO) to dostępne bez recepty produkty, które przywracają enzym oksydazy diaminowej w organizmie. Pomagają one w rozkładaniu pokarmów bogatych w histaminę i mogą zmniejszyć objawy nietolerancji histaminy.
Badania wykazały, że suplementy te mogą przynieść ulgę w bólach głowy, problemach trawiennych i reakcjach skórnych. Chociaż badania te wykazują pozytywne wyniki, potrzeba więcej badań, aby zrozumieć, jak działają suplementy DAO i czy mogą one pomóc w zmniejszeniu objawów nietolerancji histaminy u większości osób.
Migreny i bóle głowy. W jednym z badań, osoby z nieregularnymi migrenami przyjmowały suplement DAO przez ponad miesiąc. Suplement ten znacznie skrócił czas trwania ataków migreny o prawie 90 minut.
Objawy trawienne. U osób z nietolerancją histaminy, które przyjmowały suplementy DAO, zaobserwowano poprawę w zakresie przynajmniej jednego objawu trawiennego. Badanie to było niewielkie, dlatego potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć te efekty.
W innym badaniu pacjenci z nietolerancją histaminy, którzy przyjmowali suplementy DAO przez cztery tygodnie, doświadczyli mniejszej liczby i mniej intensywnych objawów trawiennych. Badacze sugerują, że wyściółka jelit mogła się zagoić podczas przyjmowania suplementu.
Choroby skóry. Suplementy DAO mogą również pomóc w łagodzeniu objawów pokrzywki. W jednym z badań kontrolowanych osoby z niskim poziomem DAO i przewlekłą pokrzywką, które przyjmowały DAO, były w stanie zmniejszyć dawkę leków antyhistaminowych.
Ryzyko związane z suplementacją oksydazy diaminowej
Jednym z problemów związanych z nietolerancją histaminy jest to, że nie ma żadnych testów, które mogłyby ją zdiagnozować. Tak więc, choć suplementy DAO mogą pomóc w niektórych objawach, ich przyjmowanie może nie być bezpieczne, jeśli faktycznie nie cierpisz na tę przypadłość.
Ponadto nie istnieją żadne standardy dotyczące produkcji suplementów, dlatego można znaleźć produkty o różnych zaleceniach i dawkach oraz o niejasnych etykietach. Ich spożywanie może być niebezpieczne.
Niektóre suplementy są produkowane na bazie ekstraktów z nerek zwierzęcych, zwłaszcza nerek wieprzowych. Może to być ważne, jeśli przestrzegasz religijnych lub innych dietetycznych ograniczeń dotyczących produktów pochodzenia zwierzęcego.
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma jeszcze wystarczającej ilości badań, aby dokładnie określić działanie suplementów DAO i ich bezpieczeństwo. Konieczne są większe badania z udziałem większej liczby osób leczonych przez dłuższy okres czasu.
Alternatywy dla suplementów z oksydazą diaminową
Na nietolerancję histaminy składa się wiele czynników, ale jednym ze sposobów radzenia sobie z objawami bez suplementów jest stosowanie diety niskohistaminowej. Może to zapobiec gromadzeniu się zbyt dużej ilości histaminy w organizmie, co może poprawić objawy.
Badania kliniczne wykazują, że dieta niskohistaminowa może poprawić stan nietolerancji histaminy. Wyniki wskazują, że ponad 50% osób zgłaszało zmniejszenie objawów. W niektórych badaniach stwierdzono jednak, że dieta niskohistaminowa nie zmienia aktywności enzymów w organizmie. ?
Nie ma konkretnych zaleceń dotyczących diety niskohistaminowej, ponieważ histaminy znajdują się w wielu różnych pokarmach (patrz lista powyżej). Można spróbować wyeliminować pokarmy, które wywołują u pacjenta najwięcej objawów.
Uwagi dotyczące oksydazy diaminowej i nietolerancji histaminy
DAO jest ważnym enzymem, który pomaga w rozkładaniu pokarmu. Brak DAO może powodować objawy, które przypominają alergie, ale nimi nie są. ???
Zamiast przyjmować suplementy DAO, najlepszym rozwiązaniem może być unikanie pokarmów o wysokiej zawartości histaminy, które Ci przeszkadzają. Jeśli masz objawy i rozważasz przyjmowanie suplementów DAO, porozmawiaj najpierw z lekarzem.
