Bez względu na to, czy objawy alergii jesienią są łagodne czy poważne, oto pomoc.
Ach, jesień. Idealny czas na długie spacery po okolicy, wędrówki po wzgórzach i jesienne prace w ogrodzie.
Ale to "ah" może szybko zamienić się w "ah-choo", jeśli jesteś jednym z 36 milionów Amerykanów z sezonowymi problemami alergicznymi. Katar, swędzenie oczu i przekrwienie - wszystkie typowe objawy alergii jesiennej - mogą spowolnić Twój bieg i sprawić, że będziesz nieszczęśliwy.
Chociaż w leczeniu alergii nie odnotowano ostatnio znaczących postępów, eksperci twierdzą, że jeśli masz skłonność do alergii, możesz podjąć kilka kroków, aby zminimalizować cierpienie.
1. Poznaj czynniki wywołujące alergię
Czynniki wywołujące lub alergeny mogą się różnić w zależności od regionu kraju, ale dwa główne czynniki są winne wielu jesiennym problemom z alergią sezonową, twierdzą eksperci.
-
Pyłki ambrozji i innych chwastów.
Ambrozja jest rośliną uporczywą i łatwo rośnie na polach, poboczach dróg i na pustych działkach. W ciągu jednego sezonu roślina może wytworzyć miliard ziaren pyłku, które ze względu na swoją lekkość mogą przemierzyć nawet 400 mil.
-
Formy.
Pleśnie na zewnątrz rosną w ciężkiej roślinności, sianie i słomie oraz znajdują się w zgrabionych liściach. Występowanie pleśni na zewnątrz zwiększa się także po deszczu.
Przewidywanie, jak ciężki będzie sezon alergiczny jest nauką nieprecyzyjną, ale istnieją pewne ogólne powiązania z pogodą, mówi dr Gary Rachelefsky, alergolog z Santa Monica-UCLA Medical Center and Orthopaedic Hospital. "Zazwyczaj, kiedy jest więcej deszczu, jest więcej pyłków", mówi. Wraz z większą wilgotnością może również wzrosnąć ilość pleśni na zewnątrz. Jeśli więc mieszkasz na obszarze dotkniętym powodzią lub ulewnymi deszczami wiosną lub latem, możesz spodziewać się gorszego niż zwykle sezonu alergicznego.
2. Poznaj środki do samodzielnego wykonania
Może się to wydawać oczywiste, ale unikanie alergenów jest środkiem nr 1 sugerowanym przez ekspertów ds. alergii. Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby wyeliminować lub zminimalizować narażenie na alergeny i poprawić objawy alergii sezonowej. Wśród często wymienianych środków są
-
Nosić maskę ochronną podczas prac w ogrodzie lub na podwórku.
-
Zmodyfikuj środowisko wewnątrz pomieszczeń, aby utrzymać alergeny z dala od nich, mówi Clifford W. Bassett, MD, wiceprzewodniczący Komitetu Edukacji Publicznej Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii. Na przykład, stosuj filtry HEPA (wysokowydajne filtry powietrza) w klimatyzatorach, aby lepiej wychwytywać zarodniki pyłków. "Często wymieniaj filtry powietrza" - mówi.
-
Sprawdź liczbę pyłków przed podróżą. "Jeśli podróżujesz z alergią, rozważ wakacje w pobliżu oceanu lub zatoki" - mówi Bassett. "Liczby pyłków są tam zazwyczaj niższe". Aby dowiedzieć się o liczbie pyłków, skontaktuj się z Krajowym Biurem Alergii (www.aaaai.org/nab), które oferuje raporty dla społeczeństwa. Można też sprawdzić lokalną prognozę pogody; niektóre podają liczbę pyłków i zarodników pleśni.
-
Chroń oczy. Na wakacjach i w domu, na zewnątrz noś okulary przeciwsłoneczne, aby zmniejszyć ilość pyłków dostających się do oczu - sugeruje Bassett.
-
"Pod koniec dnia umyj włosy, aby pozbyć się pyłków" - radzi Bassett. Pomoże to uniknąć przenoszenia pyłków na poduszkę.
-
Bassett radzi, aby ćwiczyć rano lub późno w ciągu dnia, kiedy stężenie pyłków jest zwykle niższe niż w innych godzinach. Należy pamiętać, że liczba pyłków jest zazwyczaj wyższa w gorące, wietrzne i słoneczne dni niż w chłodne dni bez wiatru.
-
Sprawdź psa. "Zwierzęta domowe mogą przynosić pyłki" - mówi Pamela Georgeson, DO, członek Komitetu Edukacji Publicznej AAAAI i alergolog z Chesterfield Township w stanie Mich. Można rozważyć spłukanie psa, jeśli przebywał na zewnątrz w dzień o dużej ilości pyłków, mówi.
3. Poddaj się właściwemu leczeniu
Alergolog lub lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może zalecić różne leki, niektóre dostępne bez recepty, a niektóre wymagające recepty, aby poprawić stan alergii sezonowych. Wiele z nich jest dopuszczonych do stosowania u dzieci. Domowy sposób, płukanie nosa, również może pomóc.
Dobrze sprawdzają się również miejscowe spraye do nosa, dostępne na receptę, mówi Georgeson. "W rzeczywistości zmniejszają one stan zapalny w wyściółce nosa" - mówi. Przykładami są Flonase i Nasonex. Zawierają one leki zwane kortykosteroidami, które działają poprzez zmniejszanie stanu zapalnego i są "wchłaniane w minimalnym stopniu, jeśli w ogóle" - mówi. Aerozole te stosuje się zazwyczaj codziennie, przed i w trakcie sezonu alergicznego.
Inną opcją są doustne leki przeciwhistaminowe. Niektóre z nich, takie jak Allegra i Claritin (i generyczna loratadyna), są dostępne bez recepty, mówi Georgeson, podczas gdy inne, takie jak Zyrtec i Clarinex, wydawane są na receptę.
Nowszą opcją jest Astelin, lek przeciwhistaminowy w aerozolu do nosa.
Leki przeciwhistaminowe są często zalecane razem z miejscowo stosowanymi kortykosteroidami, mówi Georgeson. Leki przeciwhistaminowe działają poprzez zapobieganie uwalnianiu większej ilości histaminy (substancji chemicznej uwalnianej podczas reakcji alergicznej).
Krople do oczu wydawane na receptę mogą pomóc swędzącym oczom.
Inną opcją jest lek Singulair, stosowany również w leczeniu astmy, który działa poprzez blokowanie leukotrienów, substancji, które pomagają wywoływać objawy alergii.
Pomocne może być również płukanie lub irygacja nosa.
Wiele leków przeciwalergicznych dostępnych bez recepty zawiera kombinację składników, które mogą zawierać środek obkurczający. Leki te mogą powodować wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenie akcji serca, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że ich przyjmowanie jest dozwolone.
Rozwiązaniem długoterminowym jest immunoterapia, czyli zastrzyki przeciw alergii. Niewielkie ilości alergenu są wstrzykiwane przez pewien czas, wywołując reakcję przeciwciał. "To faktycznie zmienia układ odpornościowy danej osoby" - mówi Georgeson. Ale to wymaga czasu. "Na ogół większość lekarzy prowadzi leczenie przez okres od trzech do pięciu lat" - mówi.
"Zastrzyki przeciw alergii są częściej stosowane u dorosłych niż u dzieci" - mówi dr Ronald Ferdman, lekarz prowadzący w Childrens Hospital Los Angeles. "Alergie zmieniają się u dzieci. Ich stan może się pogarszać lub polepszać, mogą też być wrażliwe na różne alergeny. W większości przypadków ich stan się pogarsza".
W trakcie opracowywania jest "podjęzykowa" terapia alergii, mówi Bassett. Niewielkie ilości alergenu umieszcza się pod językiem, wykorzystując tę samą koncepcję, co w przypadku zastrzyków dla alergików, ale z innym i wygodniejszym systemem podawania.
4. Uważaj na pokarmy, które wyzwalają objawy
Jeśli masz sezonową alergię na ambrozję, pamiętaj, że spożywanie niektórych pokarmów może wywołać objawy. "Jest to pojęcie zespołu alergii jamy ustnej" - mówi Bassett.
Jest to podwójne nieszczęście. Około jedna trzecia osób z jesiennymi alergiami sezonowymi będzie miała reakcję krzyżową na pewne pokarmy, mówi. Pokarmy, które mogą wywołać objawy u osób z alergią na ambrozję, według AAAAI, to banany, ogórki, melony, cukinia, nasiona słonecznika i herbata rumiankowa.
