Cierpisz na alergie sezonowe? Lekarz ma wskazówki, jak szybko i łatwo je złagodzić.
Scott M. Schreiber, chiropraktyk z Delaware, wie jak to jest zmagać się z wiosennymi alergiami. Jego oczy stają się opuchnięte i swędzą. Z nosa cieknie mu katar, a gardło jest obolałe. W dni z dużą ilością pyłków mogę przebywać na zewnątrz tylko przez krótki okres czasu, co jest denerwujące, gdy moje dzieci chcą się bawić" - mówi Schreiber.
W wielu częściach Stanów Zjednoczonych, wiosenne alergie zaczynają się już w lutym i trwają do lata. Większość osób z alergiami ma objawy przez cały rok.
Zacznij stosować te strategie już dziś, aby uzyskać ulgę.
1. Ogranicz czas spędzany na świeżym powietrzu.
Każdej wiosny drzewa uwalniają do powietrza miliardy maleńkich ziarenek pyłku. Kiedy wdychasz je do nosa i płuc, mogą one wywołać reakcję alergiczną. Pozostanie w domu może pomóc, zwłaszcza w wietrzne dni i we wczesnych godzinach porannych, kiedy stężenie pyłków jest największe.
Wychodząc na zewnątrz, należy nosić okulary lub okulary przeciwsłoneczne, aby pyłki nie dostały się do oczu. Podczas koszenia trawnika lub pracy w ogrodzie pomocna może być maska z filtrem. Dostępne są różne rodzaje masek, więc poproś lekarza o wskazanie takiej, która będzie dla Ciebie najlepsza.
Po powrocie do domu należy zawsze wziąć prysznic, umyć włosy i zmienić ubranie, mówi dr Andrew Kim, alergolog z Fairfax, VA. W przeciwnym razie wniesiesz pyłki do domu.
2. Zażywaj leki na alergię.
Jak mówi Kim, mogą one pomóc dorosłym i dzieciom w walce z katarem. Leki antyhistaminowe, które blokują reakcję organizmu na alergie, działają zazwyczaj w czasie krótszym niż godzina. Należy jednak uważnie przeczytać opakowanie. Niektóre starsze leki, takie jak chlorfeniramina, klemastyna i difenhydramina, mogą wywoływać senność.
W przypadku poważniejszych alergii Kim proponuje spray do nosa. Nie spodziewaj się jednak, że objawy znikną od razu. Ich działanie może potrwać kilka dni, mówi. Ponieważ mogą one wywoływać skutki uboczne, takie jak pieczenie, suchość lub krwawienie z nosa, należy stosować najmniejszą dawkę, która pozwoli opanować objawy.
Lekarz może zalecić zastrzyki przeciw alergii, jeśli inne leki nie są w stanie złagodzić objawów. Zawierają one niewielką ilość pyłku i pomagają organizmowi uodpornić się na jego działanie. Prawdopodobnie będziesz musiał otrzymywać jeden zastrzyk co miesiąc przez 3 do 5 lat.
3. Zabezpiecz się jak najwcześniej.
Jak radzi Kim, zacznij przyjmować leki na długo przed tym, jak oczy zaczną ci łzawić i będziesz kichać bez przerwy, czyli co najmniej tydzień przed rozpoczęciem sezonu. W ten sposób lek będzie gotowy w momencie, gdy będzie potrzebny.
4. Skorzystaj z naturalnej ulgi.
Niektóre leki ziołowe mogą pomóc w łagodzeniu objawów alergii. Potrzeba więcej badań, ale wyciąg z krzewu zwanego butterbur wykazuje obiecujące działanie. Biminne, chiński preparat ziołowy zawierający takie składniki jak miłorząb japoński i czaszka chińska, również może pomóc. Jedno z badań wykazało, że osoby, które przyjmowały biminne pięć razy dziennie przez 12 tygodni, po roku nadal odczuwały korzyści.
Najpierw poinformuj o tym swojego lekarza. Naturalne lub alternatywne nie zawsze oznacza bezpieczne - mówi dr Anna Esparham, lekarz medycyny integracyjnej w szpitalu University of Kansas.
Butterbur może wywołać reakcję alergiczną u osób wrażliwych na rośliny takie jak ambrozja czy nagietek. Biminne nie zawsze dobrze współdziała z lekami przeciwcukrzycowymi. A ponieważ nie jest jasne, w jaki sposób te zioła pomagają, nieznane są możliwe długoterminowe skutki uboczne - mówi Kim.
5. Usprawnij swój dom.
Proste zmiany robią różnicę. Zamknij wszystkie okna, aby nie przepuszczać pyłków. Do chłodzenia domu używaj klimatyzatora zamiast wentylatora, który zasysa powietrze z zewnątrz.
Zdejmij buty przed drzwiami i poproś gości o zrobienie tego samego. Dzięki temu alergeny pozostaną na zewnątrz.
Myj podłogi odkurzaczem wyposażonym w filtr HEPA (wysokowydajny filtr cząstek stałych). Filtry te zatrzymują 99,97% mikroskopijnych cząsteczek znajdujących się w powietrzu. W cieplejsze dni nie susz ubrań ani prześcieradeł w suszarce! Będą one zbierać pyłki, gdy będą wisieć na zewnątrz.
Wreszcie, nie należy palić. Może to pogorszyć objawy alergii. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich pali, teraz jest dobry czas na rzucenie palenia. Jeśli zaczniesz palić ponownie, zacznij od początku.
