Czy alergie powodują u Ciebie kichanie i senność w pracy? Poniższe wskazówki mogą pomóc w ograniczeniu czynników wywołujących alergie i objawów w miejscu pracy.
Kichanie, świszczący oddech i zbytnie zmęczenie, aby wykonywać swoją pracę? Jeśli masz alergie w pracy, prawdopodobnie brzmi to znajomo.
Może nie śpisz całą noc z przykrymi objawami alergii, ale mimo to zmuszasz się do pójścia do pracy. Po dotarciu na miejsce, jesteś tak zmęczony, że nic nie robisz - i w końcu wracasz wcześniej do domu.
Być może leki na alergię powodują utratę przytomności. Oczywiście, łagodzą objawy alergii, ale jednocześnie pozbawiają cię energii i sprawiają, że jesteś nieuważny w pracy.
A może coś w pracy powoduje, że twoje alergie wchodzą na wysokie obroty. Gdy tylko wejdziesz do środka, możesz poczuć, że objawy się nasilają.
Przejęcie kontroli nad alergią w pracy: Od czego zacząć
Nie musisz pozwolić, aby alergie stały się przyczyną Twojego nieszczęścia w pracy. Możesz opanować objawy alergii i poprawić swoją koncentrację stosując się do poniższych trzech kroków:
-
Zrozumieć problem alergii w pracy
-
Zidentyfikuj czynniki wywołujące alergie w miejscu pracy
-
Znajdź najlepszy lek na alergię
Stres i alergie w pracy
Wielu pacjentów skarży się na nasilenie alergii, gdy w pracy występuje wysoki poziom stresu, mówi dr Gailen Marshall, dyrektor oddziału immunologii klinicznej i alergologii w Centrum Medycznym Uniwersytetu Mississippi w Jackson.
Ludzie często myślą, że czynnikiem wywołującym alergię jest narażenie związane z pracą. Ale Marshall mówi lekarzom, że stres związany z terminami w pracy, konflikty ze współpracownikami i długie godziny pracy mogą nasilać objawy alergii.
Poczucie zbytniego zmęczenia w pracy
Jeśli alergie powodują, że czujesz się wyczerpany w pracy, powodem może być coś więcej niż tylko źle przespana noc.
Obwiniaj swój nadaktywny układ odpornościowy, mówi dr Greg Martin, adiunkt medycyny w oddziale chorób płuc, alergii i krytycznej opieki medycznej na Uniwersytecie Emory w Atlancie. Stała, ciągła aktywacja układu odpornościowego wyzwala przewlekły stan zapalny, a to powoduje zmęczenie - mówi lekarzowi Martin. Oto jak to działa:
-
Alergie charakteryzują się stanem zapalnym
-
W wyniku zapalenia powstają substancje zwane cytokinami
-
Cytokiny przemieszczają się z nosa przez krwiobieg do mózgu, wywołując objawy alergii, które informują nas, że jesteśmy chorzy
W rzeczywistości, Marshall twierdzi, że zmęczenie jest kluczowym objawem alergii. Kiedy alergie są źle leczone, pojawiają się również takie objawy jak zatkany nos i chrapanie, które mogą zakłócić sen, mówi.
Leki na alergię mogą również przyczyniać się do zmęczenia. Niektóre ze starszych leków przeciwhistaminowych - takich jak Benadryl lub Dimetapp - wywołują sen u większości ludzi. Nawet leki przeczyszczające, które są środkami pobudzającymi, takie jak pseudoefedryna (Sudafed), mogą zmieniać wzorce snu u ludzi. Jeśli zażywa się je razem, zasypianie może być łatwe, ale sen może nie być tak odświeżający, więc można czuć się bardzo zmęczonym, nawet jeśli spało się osiem lub więcej godzin.
Nowsze leki przeciwhistaminowe, takie jak Allegra, Claritin lub Zyrtec, rzadziej powodują senność.
Co wywołuje alergie w pracy?
Alergie nie tylko towarzyszą Ci w pracy; mogą być również tam wywoływane. Roztocza kurzu, pyłki i pleśnie są powszechnymi i niewidocznymi czynnikami wyzwalającymi alergie w miejscu pracy. Alergeny te zostają uwięzione w szczelnie izolowanych i słabo wentylowanych budynkach biurowych. Chociaż nie możesz ich zobaczyć, możesz poczuć ich wpływ.
Zagrożenia środowiskowe mogą również wywoływać alergie w miejscu pracy. Opary te powodują zawroty głowy, duszności i zaburzenia oddychania. Jeśli kiedykolwiek wąchałeś płyn do czyszczenia w niewentylowanym pomieszczeniu, wiesz, że chemikalia mogą utrudniać oddychanie.
Jak rozpoznać czynniki wywołujące alergie w miejscu pracy
Sprawdź swoje miejsce pracy w poszukiwaniu czynników wywołujących alergię, które mogą ci przeszkadzać. Do najczęstszych alergenów należą:
-
Aerozole
-
Opary chemiczne
-
Dym papierosowy
-
Karaluchy
-
Zimne powietrze
-
Pył
-
Świeża farba
-
Wilgotne powietrze
-
Pleśń i grzyby
-
Perfumy i produkty zapachowe (od współpracowników)
-
Sierść zwierząt domowych (z ubrań współpracowników)
-
Pyłki roślin
-
Dym tytoniowy i dym drzewny
-
Fronty atmosferyczne
-
Wiatr
W zależności od wykonywanej pracy, możesz być również narażony na:
-
Materiały pochodzenia zwierzęcego (takie jak sierść i wydzieliny)
-
Produkty roślinne i roślinne (pył bawełniany lub zbożowy)
-
Pyły drzewne
-
Substancje chemiczne
-
Barwniki
-
Dymy
-
Sole
3 wskazówki, jak poradzić sobie z alergią w pracy
Marshall proponuje następujące sposoby radzenia sobie z alergiami w pracy.
-
Upewnij się, że miejsce pracy jest dobrze wentylowane i ma odpowiednią wilgotność, aby zminimalizować występowanie pleśni. Marshall sugeruje, aby w pomieszczeniach biurowych wilgotność nie przekraczała 50%.
-
Zadbaj o regularne odkurzanie miejsca pracy.
-
Jeżeli sam sprzątasz swoje miejsce pracy, chroń nos maską.
A jeśli jesteś malarzem lub wykonujesz prace budowlane? Wtedy twoje możliwości zmniejszenia narażenia na czynniki wywołujące alergię są ograniczone, mówi Martin. W rzeczywistości, zmiana środowiska pracy bez utraty pracy może być trudna. W takim przypadku warto porozmawiać z lekarzem o najlepszych dla ciebie lekach na alergię.
Bądź czujny dzięki lepszym lekom na alergię
Niekontrolowane alergie w pracy mogą utrudniać koncentrację z dwóch powodów, mówi Martin, z powodu objawów alergii lub przyjmowanych leków.
Aby zachować czujność w przypadku alergii w pracy, należy wypróbować lek przeciwhistaminowy o działaniu nie powodującym sedacji, taki jak Allegra lub Claritin. Jeśli nie przyniosą one całkowitej ulgi, należy zapytać lekarza o steroidowy spray do nosa. Istnieją również doustne leki nie powodujące sedacji, które pomagają kontrolować alergie, takie jak Singulair.
Należy również pamiętać, że leki przeciwgrzybicze zawierają zwykle pseudoefedrynę (Sudafed), substancję pobudzającą. Leki te mogą przeciwdziałać senności wywołanej lekami przeciwhistaminowymi, mówi Martin.
