Oto najważniejsze wskazówki dla pracujących matek.
Karmienie piersią od 9 do 5
Powrót do pracy nie oznacza rezygnacji z karmienia piersią. Oto, co należy zrobić.
Colette Bouchez Z archiwum lekarza
Dawno, dawno temu karmienie dziecka piersią wiązało się z niewielkimi lub wręcz żadnymi komplikacjami. Ponieważ większość kobiet była mamami pracującymi w domu, utrzymanie karmienia było stosunkowo łatwe.
Dziś tak nie jest. Ponieważ coraz więcej kobiet zasila szeregi pracowników, coraz więcej nowych matek musi radzić sobie z karmieniem piersią i wymaganiami zawodowymi w tym samym czasie.
"Siedemdziesiąt procent zatrudnionych matek ma dzieci w wieku poniżej 3 lat - jedna trzecia z nich wraca do pracy zaledwie trzy miesiące po porodzie, a dwie trzecie w ciągu sześciu miesięcy" - mówi dr Suzanne Haynes, przewodnicząca podkomisji ds. karmienia piersią w Departamencie Zdrowia i Usług Społecznych.
"Jest to ogromna grupa kobiet, których potrzeby związane z karmieniem piersią muszą zostać zaspokojone" - zauważa Haynes, która pomogła w opracowaniu Blueprint for Breastfeeding, pierwszej federalnej kampanii reklamowej promującej znaczenie karmienia piersią.
Chociaż wiele nowych matek uważa, że muszą wybierać między karmieniem piersią a powrotem do pracy, te dwie czynności mogą spokojnie współistnieć. Eksperci ostrzegają jednak, by nie czekać z rozpoczęciem karmienia piersią aż do powrotu do pracy.
Pierwszy krok do udanego połączenia karmienia piersią i pracy zawodowej ma miejsce w ciągu pierwszych czterech tygodni po urodzeniu dziecka - w czasie, gdy ustalasz harmonogram karmienia i ustalasz zapas mleka.
"Jeśli kobieta da sobie i swojemu dziecku około czterech tygodni spokojnego czasu na karmienie piersią - bez rozmawiania przez telefon, pracy na komputerze czy rozpraszania się w jakikolwiek sposób - to nie tylko ustali określony wzorzec karmienia, co może pomóc w późniejszym odciąganiu mleka, ale także pomoże zbudować silny zapas mleka w piersiach" - mówi Linda Hanna, koordynator programu, Lactation and Prenatal Education Services, Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles.
"To będzie się rozwijać nawet po powrocie do pracy" - dodaje Hanna.
Po powrocie do pracy możesz zapewnić sobie ciągłość dostaw mleka, odciągając je zgodnie z tym samym harmonogramem, który obowiązywał podczas karmienia dziecka piersią" - mówi.
Odciąganie mleka z piersi w pracy
Porozmawiaj o swoich planach z pracodawcą na długo przed powrotem do pracy, a nawet przed urodzeniem dziecka, radzą eksperci.
"Nie bój się wspomnieć, że będziesz potrzebować czystego i prywatnego miejsca - z zamkniętymi drzwiami - gdzie będziesz mogła odciągać mleko. Jeśli nie masz własnego biura, zapytaj, czy możesz w określonych godzinach korzystać z biura przełożonego lub czy możesz mieć dostęp do czystego, wolnego od bałaganu, prywatnego kąta w magazynie" - mówi Haynes.
Jeśli czujesz opór ze strony pracodawcy, American College of Obstetricians and Gynecologists sugeruje, aby poprosić lekarza o napisanie krótkiego listu do szefa, w którym przedstawi korzyści zdrowotne karmienia piersią zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Twój lekarz może również szczegółowo opisać, jakie są Twoje potrzeby związane z karmieniem piersią - takie jak czyste, prywatne otoczenie - i zaproponować kilka sugestii, w jaki sposób warunki te mogą być łatwo spełnione w Twoim miejscu pracy.
Prawa matki karmiącej piersią
Aby pomóc utorować drogę do Twojego sukcesu, Rep. Carolyn Maloney (D-N.Y.) wprowadziła w maju 2005 r. Ustawę o promocji karmienia piersią (Breastfeeding Promotion Act). Ta federalna ustawa wprowadziłaby poprawki do Ustawy o prawach obywatelskich z 1964 r. w celu ochrony karmienia piersią przez nowe matki; zapewniłaby zachęty podatkowe dla firm, które tworzą prywatne strefy laktacyjne w miejscu pracy; przewidziała standard wydajności laktatorów; oraz zapewniła rodzinom odliczenie podatkowe na sprzęt do karmienia piersią.
Nie trzeba jednak czekać na uchwalenie prawa federalnego, by móc dochodzić swoich praw. W wielu stanach obowiązują przepisy zapewniające prawa matkom karmiącym piersią. Przepisy różnią się nieco w poszczególnych stanach, ale Haynes mówi, że wszystkie wymagają, aby pracodawca zapewnił kobiecie miejsce do odciągania mleka i dał jej na to czas w ciągu dnia.
Aby sprawdzić, czy w twoim stanie obowiązuje takie prawo, odwiedź stronę internetową La Leche League pod adresem https://www.lalecheleague.org/LawBills.html lub zadzwoń pod numer (800) WOMAN.
"Nie powinnaś bać się mówić głośno i domagać się swoich praw jako mama karmiąca piersią. Powinnaś mieć możliwość poświęcenia potrzebnego ci czasu - około 15 minut co kilka godzin - na odciąganie mleka i mieć zapewnione czyste i prywatne miejsce do tego celu" - mówi Haynes.
Choć możesz mieć nadzieję, że pracodawca będzie współpracował z Tobą w kwestii karmienia dziecka piersią, są sytuacje, w których może to nie być łatwe. Czasami charakter Twojej pracy, miejsce lub sytuacja sprawiają, że nie możesz odciągać mleka częściej niż dwa razy dziennie.
Jeśli tak jest, eksperci twierdzą, że nie powinnaś się martwić. Nadal można utrzymać produkcję mleka.
Mówi Hanna: "Nawet jeśli jest to tylko jedna sesja odciągania pokarmu dziennie i musisz uzupełniać resztę karmień mieszanką, to i tak robisz coś ważnego dla swojego dziecka".
