Dziesięć najważniejszych rad dla rodziców, których powinni udzielić swoim nastolatkom - C i jak to zrobić, żeby ich słuchały.
Chcesz - i musisz - udzielać rad swoim nastolatkom. Co dokładnie chciałoby od Ciebie usłyszeć? Czy istnieje lepszy sposób niż wykrzykiwanie rad w ich kierunku, gdy wysiadają z samochodu?
Oto, co powiedzieć i - co ważniejsze - jak to zrobić, aby dotrzeć do nastolatka.
1. Zatrzymaj się i pomyśl.
Nastolatki są ryzykantami i to dobrze. Nie mogą się rozwijać, jeśli nie próbują nowych rzeczy i nie podejmują ryzyka. Ale działają też pod wpływem impulsu, a te dwie rzeczy razem mogą być kłopotliwe. Poproś nastolatka, aby się zatrzymał i zastanowił, mówi dr Melisa Holmes, współzałożycielka Girlology i Guyology, programów edukacyjnych poświęconych zdrowiu nastolatków.
"Młodzież musi podjąć świadomy wysiłek, aby nauczyć się hamować swój mózg" - mówi Holmes. "Najlepszym miejscem do ćwiczeń jest korzystanie z mediów społecznościowych".
Jeśli Twój nastolatek zastanawia się nad zamieszczeniem zdjęcia lub wejściem na internetowy czat, zachęć go do zadania sobie pytania: "Dlaczego chcę to zrobić? Jakie ryzyko może się z tym wiązać? Czy to się opłaca?".
Mogą nie myśleć o korzystaniu z mediów społecznościowych jako o ryzykownym zachowaniu, ale tak jak inne wybory, których dokonują, może to mieć na nich trwały wpływ. Ćwicząc w jednej dziedzinie, nauczą się zadawać te same pytania przy rozważaniu innych wyborów.
2. Słuchaj swojego przeczucia.
Dlaczego warto to powiedzieć nastolatkowi? Przeczucie pamięta o Twoim prawdziwym "ja" oraz o wskazówkach nauczycieli, trenerów, rodziców i liderów młodzieżowych. To może pomóc w trudnej sytuacji lub na nieznanym terytorium.
Powiedz nastolatkowi, że masz zaufanie do niego, że potrafi samodzielnie myśleć i dokonywać właściwych wyborów. Powiedz im, że uczenie się słuchania wewnętrznego głosu wymaga praktyki, ale będzie ich dobrze prowadzić (gdy Ciebie zabraknie).
3. Jeśli myślisz, że "wszyscy tak robią", sprawdź fakty.
Nastolatek może się dowiedzieć, że wszyscy inni tego nie robią - niezależnie od tego, czy chodzi o picie, seks, czy o coś innego. Odkrycie tego faktu może zmniejszyć presję rówieśników na zrobienie czegoś, na co nastolatek może nie być gotowy.
Weźmy na przykład seks. Twojemu nastolatkowi może się wydawać, że wszyscy w jego wieku są aktywni seksualnie, ale w rzeczywistości mniej niż połowa uczniów amerykańskich szkół średnich jest aktywna seksualnie.
"Może odkryć, że jego rówieśnicy nie robią tego naprawdę, ale pozwalają ludziom myśleć, że to robią, podczas gdy sami zastanawiają się, czy to jest w porządku" - mówi Holmes.
4. Już teraz zdecyduj, kiedy możesz uprawiać seks.
Może to zabrzmieć dziwnie, bo pewnie nie chcesz myśleć o seksie swojego nastolatka, ale jak twierdzą eksperci, zastanowienie się nad tym teraz może wiele zmienić.
"Nastolatki nie potrafią myśleć samodzielnie" - mówi Holmes. Jeśli z wyprzedzeniem ustalą, jak odmówić przyjęcia narkotyków, picia alkoholu, uprawiania seksu lub podjęcia innych wyzwań, o wiele lepiej dopasowują swoje działania do wyznawanych wartości.
"Opracowanie planu z wyprzedzeniem może opóźnić współżycie nawet o 18 miesięcy" - mówi Holmes.
Mówienie o tym nie oznacza, że jesteś całkowicie pobłażliwy lub że dajesz nastolatkowi wolną rękę. Wyraźnie określ, czego oczekujesz. Możesz na przykład powiedzieć: "Chcę, żebyś odłożył uprawianie seksu do czasu, gdy stanie się on częścią ważnego związku".
Upewnij się też, że nastolatek wie o chorobach wenerycznych i sposobach zapobiegania im, o tym, gdzie można dostać prezerwatywy i środki antykoncepcyjne (w tym antykoncepcję awaryjną), jak stosować ochronę i jak zgłosić się do lekarza, nawet jeśli nie chce, abyś wiedziała, że się do niego wybiera - mówi Holmes.
Jeśli masz wrażenie, że przekazujesz mieszane informacje, proponuje powiedzieć: "Chcę, abyś posiadał te informacje, ponieważ najprawdopodobniej sam będziesz ich kiedyś potrzebował, ale możesz je również wykorzystać, aby pomóc przyjacielowi".
5. Przećwicz, jak będziesz mówić "nie".
Nawet dorośli mają czasem problemy z powiedzeniem "nie". Ćwiczenie z wyprzedzeniem zmniejsza stres związany z koniecznością odmawiania i zastanawiania się, jak to zrobić. Jak mówi dr Carl Pickhardt, psycholog z Austin w Teksasie i autor książki "Surviving Your Child's Adolescence" (Przetrwanie dorastania dziecka), posiadanie planu da nastolatkowi więcej determinacji i siły w trudnych sytuacjach.
Najprawdopodobniej nastolatek potrafi wymyślić własne sposoby mówienia "nie". Pickhardt radzi jednak, aby w przypadku zaskoczenia powiedzieć: "Nie w tej chwili". Innymi słowy: "Będę robił to, co lubię, kiedy będę chciał, a nie wtedy, kiedy ktoś inny będzie tego chciał". Taka odpowiedź może też ograniczyć pytania "Dlaczego?".
6. Nie zażywaj żadnych narkotyków ani leków przypadkowo.
Nastolatkom może się wydawać, że bezpieczniej jest ćpać po lekach na receptę, takich jak Adderall (stosowany w leczeniu ADHD) lub po lekach dostępnych bez recepty, takich jak leki na kaszel, ponieważ są one legalne - w przeciwieństwie do narkotyków ulicznych.
Wielu nastolatków nie wie, że można przedawkować leki wydawane bez recepty, ponieważ można je kupić w aptece lub sklepie spożywczym bez recepty. Jeśli jednak są nadużywane, mogą być tak samo niebezpieczne jak narkotyki uliczne. Ponadto, ponieważ leki można łatwo zdobyć z domowej apteczki, niektóre dzieci dzielą się nimi z przyjaciółmi lub je sprzedają.
"Powiedz nastolatkowi, że nawet leki wydawane na receptę i bez recepty niosą ze sobą ryzyko i skutki uboczne, a ona nie wie, jakie skutki uboczne mogą wystąpić w jej przypadku, ponieważ u każdego są one inne" - mówi Pickhardt.
Nadużywanie środków stymulujących, takich jak niektóre leki na ADHD, może powodować napady drgawek lub niewydolność serca. Poinformuj nastolatka, że jego ciało i mózg są zbyt cenne, aby ryzykować.
7. Picie może wypaczać mózg.
Wyjaśnij, że 21 lat to nie tylko przypadkowa liczba. Powodem, dla którego legalny wiek picia alkoholu wynosi 21 lat, jest fakt, że alkohol może powodować długotrwałe zmiany w rozwijającym się mózgu nastolatków.
Nastolatki, które piją, częściej uprawiają seks bez zabezpieczenia, są napastowane lub napastują seksualnie innych, uczestniczą w wypadkach samochodowych i bójkach oraz podejmują niebezpieczne próby.
8. Znajdź swoją pasję.
Zachęcaj nastolatka, aby stał się ekspertem w czymś, co kocha. Pomoże to zaspokoić ich tęsknotę za emocjami.
"Nauczy się, że może czerpać radość z takich rzeczy, jak występy, uznanie, przekraczanie granic i kreatywność, a nie tylko z seksu, narkotyków czy innych ryzykownych zachowań" - mówi Holmes. Pickhardt radzi, aby w ślad za tym stwarzać mu okazje do próbowania nowych rzeczy.
9. Ludzie popełniają błędy. Ucz się na swoich błędach.
Może się to wydawać oczywiste, ale należy zapewnić nastolatków, że każdy popełnia błędy i że mogą je wykorzystać jako okazję do nauki.
Na przykład, jak mówi Holmes, dziewczyna, która żałuje, że uprawiała seks, może myśleć, że skoro już raz to zrobiła, to "jakie to ma znaczenie? Za późno na zmiany".
Może jednak ustalić nowe granice, aby nie popełnić błędu dwa razy. Powiedz nastolatkowi, że uczenie się na błędach uczyni go mądrzejszym.
10. Kocham Cię.
To nie jest tak naprawdę rada, ale jest to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz powiedzieć swojemu nastolatkowi. Często przypominaj im, że ich szanujesz, chcesz im pomóc w osiągnięciu sukcesu i jesteś przy nich bez względu na wszystko.
Jeśli tak zrobisz, chętniej posłuchają rad.
