Rówieśnicy i dojrzewanie: Twoja jedenastoletnia dziewczynka dorasta. Dowiedz się, jakich kamieni milowych może się spodziewać Twoja córka i jakie są zdrowe sposoby wspierania jej rozwoju.
Ciało Twojej córki
W tym wieku dziewczynki będą miały prawdopodobnie około 1,5 metra wzrostu. Ich waga będzie się prawdopodobnie mieścić w przedziale od 70 do 100 funtów. Jednak w tym wieku Twoja córka prawdopodobnie weszła już w okres dojrzewania i znajduje się w szczytowym momencie przyspieszonego wzrostu. W tym czasie może rosnąć nawet 4 cm rocznie.
Prawdopodobnie zaczęły się już rozwijać piersi i zaczynają się pojawiać włosy łonowe i pod pachami. U niektórych dziewczynek w tym wieku pojawia się pierwsza miesiączka. Ogólnie rzecz biorąc, im wyższa i cięższa jest dziewczynka, tym wcześniej pojawi się u niej okres dojrzewania.
W miarę wzrostu, w ramach dojrzewania, Twoja córka prawdopodobnie będzie przybierać na wadze. Mogą zacząć pojawiać się u niej pryszcze. W tym samym czasie u córki mogą jeszcze wyrastać niektóre zęby stałe - zwłaszcza te znajdujące się z tyłu.
W tym okresie córka potrzebuje co najmniej godziny aktywności fizycznej dziennie i powinna spać od 9 do 11 godzin na dobę.
Czas spędzany na oglądaniu telewizji lub zabawie urządzeniami elektronicznymi powinien być ograniczony do 2 godzin dziennie lub mniej.
Aby pobudzić wzrost dziecka, jego dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, a uboga w tłuszcze, cukier i sól. Powinna także zawierać aż 3 filiżanki niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych dziennie.
Mózg Twoich córek
W wieku 11 lat mózg Twojej córki nadal się rozwija. Potrafi ona pojmować abstrakcyjne pojęcia i zaczyna rozumieć odcienie szarości w świecie, zamiast widzieć rzeczy w czerni i bieli. Może jednak jeszcze nie w pełni rozumieć wszystkie konsekwencje swoich działań.
Ich wyniki w nauce mogą być nierówne, a zainteresowania mogą się zmieniać, mimo że ich uwaga jest dłuższa. Mogą zacząć uczyć się pojęć matematycznych, takich jak zmienne, proporcje i liczby ujemne, a także czytać trudniejsze książki. Może też zacząć czytać lub pisać samodzielnie.
Twoja córka będzie również rozwijać umiejętność logicznego myślenia i systematycznego rozwiązywania problemów. Powinno być w stanie rozumieć i brać pod uwagę punkt widzenia innych osób.
Powinna rozumieć, jak jej zachowanie wpływa na innych, i mieć poczucie, co jest dobre, a co złe. Jednak emocjonalne wzloty i upadki okresu dorastania mogą od czasu do czasu zakłócić ten proces.
Związki z córkami
W wieku 11 lat Twoja córka prawdopodobnie zacznie spędzać więcej czasu z przyjaciółmi, a mniej z rodziną. Może zacząć zaznaczać swoją tożsamość i przeciwstawiać się Twojemu autorytetowi, co może prowadzić do potencjalnych konfliktów.
W tym wieku przyjaźnie mogą się opierać raczej na wspólnych wartościach i zaufaniu niż na wspólnych zainteresowaniach. Posiadanie przyjaciół wśród rówieśników może pomóc im w radzeniu sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami okresu dojrzewania. W tym czasie może zacząć się pojawiać romantyczne zainteresowanie innymi osobami.
Mogą też być bardziej świadome własnego ciała w tym wieku i nowej świadomości, jaką wszyscy mają w tym wieku. Ważne jest, aby zapewnić córkę, że wiek i postępy w dojrzewaniu to spektrum, a genetyka jest ważna. Część nowej świadomości będzie naturalnym wynikiem zachodzących zmian. Czasami jednak obawy te mogą prowadzić do takich problemów, jak zaburzenia odżywiania i problemy z obrazem ciała.
Twoja córka może zacząć próbować podkreślać swoją indywidualność, zmieniając sposób ubierania się, słuchania, oglądania, czytania lub wygląd. Przyjaciółki mogą zapewnić im przyjazne środowisko do wypróbowania nowych pomysłów.
Jednak niektóre dziewczęta w tym wieku zaczną eksperymentować z bardziej ryzykownymi rzeczami, takimi jak nadużywanie substancji odurzających, palenie, seks czy samookaleczanie. Należy porozmawiać z córką o niebezpieczeństwach związanych z tymi zachowaniami. Jeśli jeszcze nie rozmawialiście o seksie, może nadszedł czas.
Lista kontrolna
Podczas corocznych badań lekarskich córek lekarz powinien sprawdzić:
-
wzrost i wagę
-
Rozwój fizyczny dziecka, w tym oznaki dojrzewania płciowego (podczas tej części badania należy być obecnym)
-
Wszelkie oznaki nietypowego wygięcia kręgosłupa
-
Widzenie
-
karty szczepień, aby upewnić się, że szczepienia są aktualne
