Dzięki poradom ekspertów ds. ciąży dowiesz się, jakie korzyści przynosi pas podtrzymujący ciążę.
Co to jest opaska podtrzymująca ciążę?
Opaska podtrzymująca ciążę nazywana jest również:
-
Opaska na brzuch
-
Pas podtrzymujący ciążę
-
Opaska podtrzymująca ciążę
Niezależnie od tego, jak je nazwiesz, istnieją pewne istotne podobieństwa między wszystkimi opaskami podtrzymującymi ciążę:
-
Wykonane z miękkiego, elastycznego i trwałego materiału
-
Zapinane na rzepy
-
Zaprojektowane tak, by pasowały pod brzuch
-
Rośnie wraz z ciążą
Dlaczego miałabym potrzebować opaski podtrzymującej ciążę?
Ból i dyskomfort. Głównym powodem, dla którego mamy korzystają z opaski podtrzymującej ciążę, jest złagodzenie bólu. W miarę jak dziecko rośnie, wywiera coraz większy nacisk na Twoje ciało. Możesz zacząć chodzić i stać w inny sposób, aby zrównoważyć dodatkowy ciężar, co powoduje ból mięśni i stawów.
Ponadto w drugim trymestrze ciąży Twoje więzadła rozluźniają się, aby dostosować się do rosnącego dziecka. W miarę postępu ciąży możesz odczuwać coraz silniejsze bóle w biodrach, pachwinach i nogach.
Aktywność fizyczna. Jeśli lubisz być aktywna, opaska podtrzymująca ciążę jest świetnym dodatkiem do Twojego treningu. Nawet jeśli nie potrzebujesz dodatkowego wsparcia na co dzień, posiadanie jej podczas ćwiczeń może pomóc Ci w utrzymaniu bardziej efektywnego treningu.
Opaska może również zapobiec urazom podczas ćwiczeń, ponieważ uciska brzuch. W ciąży zawsze powinnaś ćwiczyć powoli i podejmować dodatkowe środki ostrożności, aby zachować bezpieczeństwo.
Porady dotyczące stroju. Nawet jeśli Twój brzuch rośnie, Twoje biodra i nogi mogą nie. Możesz więc podciągnąć swoje ulubione spodnie, ale nie zapinać ich. Opaska ciążowa może pełnić rolę bufora między spodniami a topem, zakrywając brzuch i górną część spodni.
Ponadto, jeśli się pochylisz, opaska oszczędzi Ci wstydu związanego z pokazywaniem pleców lub brzucha w miarę zmniejszania się rozmiaru ubrań.
Postawa. Zmieniasz swój sposób chodzenia i poruszania się, aby wspierać rosnące dziecko, co odbija się również na Twojej postawie. Uciskając dolną część brzucha i podnosząc dziecko z bioder, pas podtrzymujący pomoże Ci również siedzieć i stać prosto.
Dzięki dodatkowemu wsparciu dolnej części pleców, zła postawa ciała nie będzie problemem. To świetnie, ponieważ zła postawa może oznaczać dodatkowe obciążenie dla Twojego ciała, co prowadzi do częstszych bólów i dolegliwości.
Leczenie po porodzie. Korzyści z opaski podtrzymującej nie kończą się wraz z ciążą. Po porodzie możesz nadal używać opaski jako wsparcia. Ciąża i poród bardzo obciążają organizm, a proces gojenia wymaga czasu. Utrzymanie dodatkowego wsparcia dla dolnej części pleców i brzucha przynosi wiele korzyści, w tym szybsze gojenie.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa opaski podtrzymującej ciążę
Porozmawiaj z lekarzem. Przed podjęciem jakichkolwiek prób w czasie ciąży należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Lekarz może porozmawiać z Tobą o Twoich objawach i określić, czy opaska jest korzystna.
Wybierz odpowiedni rozmiar. Mimo, że pasy podtrzymujące są w stanie rozciągnąć się, aby dopasować się do Ciebie wraz ze wzrostem brzucha, nadal chcesz zacząć od odpowiedniego rozmiaru. Większość opasek ma tabelę rozmiarów opartą na rozmiarze sprzed ciąży, co umożliwia znalezienie odpowiedniego rozmiaru. Zbyt ciasna opaska może być szkodliwa dla rosnącego dziecka.
Postępuj zgodnie z instrukcjami. Niektóre opaski na brzuch zapinają się z przodu, a inne po bokach lub z tyłu. Nie należy próbować używać opaski ciążowej w inny sposób, niż została zaprojektowana.
Odpowiedni ucisk. Opaska nie powinna być ciasna ani niewygodna. Powinna ona zapewniać delikatny ucisk pod brzuchem i wokół pleców. Jeśli opaska podtrzymująca jest zbyt ciasna, może uciskać narządy, powodując niestrawność, zgagę, a nawet negatywnie wpływać na krążenie i ciśnienie krwi.
Ograniczenia czasowe. Nie należy nosić opaski podtrzymującej przez więcej niż dwie lub trzy godziny jednocześnie. Zbyt długie noszenie opaski może osłabić mięśnie, prowadząc do długotrwałych negatywnych skutków.
Opaski na brzuch należy łączyć z codziennymi ćwiczeniami, aby pozbyć się zbędnych kilogramów i nabrać sił.
Wyniki. Jeśli opaska nie przynosi ulgi, porozmawiaj z lekarzem. Może on pomóc Ci dostosować sposób noszenia opaski lub zaproponować inne sposoby na złagodzenie dyskomfortu.
