Zmagasz się z dzieckiem, które nie chce spać w nocy? Nie jesteś sama. Poznaj wskazówki lekarza, które pomogą Ci zrozumieć nawyki snu Twojego dziecka.
Dobra wiadomość jest taka, że w wieku od 3 do 6 miesięcy niemowlęta zazwyczaj wykształcają regularne wzorce snu i mogą drzemać do białego rana. W miarę jak mózg dziecka dojrzewa w ciągu pierwszych kilku miesięcy, prawdopodobnie pojawi się pewien wzorzec snu - choć może on nie być taki, jakiego oczekujesz. Pomóż swojemu noworodkowi osiągnąć wymarzony wzorzec snu, wykonując teraz te proste czynności.
1. Rozpoznaj oznaki, że dziecko jest zmęczone
Twoje dziecko da Ci znać, gdy będzie potrzebowało snu. Zwróć uwagę na te typowe oznaki zmęczenia:
-
Pocieranie oczu
-
Ziewanie
-
Odwracanie wzroku od Ciebie
-
Marudzenie
Nie czekaj z położeniem dziecka do łóżka, aż będzie przemęczone. Przemęczone dziecko ma większe problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu. Staraj się być o krok do przodu, wypatrując oznak, że dziecko staje się senne, zanim stanie się marudne i rozdrażnione.
2. Ustaw cykl snu dziecka dzień-noc
Od 2 tygodnia życia staraj się nauczyć dziecko, że noc to czas snu, a dzień to czas zabawy.
W ciągu dnia dbaj o to, aby dziecko było stymulowane i aktywne. Dużo się z nim baw. Staraj się, aby nie zasnęło po karmieniu, ale nie przejmuj się, jeśli utnie sobie drzemkę.
Gdy zapada zmrok, stań się dla swojego dziecka bardziej wyciszonym rodzicem. Karm je w półciemnym pomieszczeniu. Ogranicz wszelką stymulację. Na przykład ustawiaj światła nisko, a hałas niech będzie cichy. Stopniowo dziecko nauczy się, że dzień jest czasem zabawy, a noc nie, więc równie dobrze może spać, gdy na dworze jest ciemno.
3. Oddziel jedzenie od spania
Po pierwszym miesiącu nie chcesz pozwolić dziecku zasnąć podczas karmienia lub kołysania, ponieważ chcesz, aby samo nauczyło się zasypiać.
Dziecko może trochę zjeść, trochę się zdrzemnąć i jeszcze trochę zjeść, kilka razy. Jeśli zasypia i nadal śpi podczas karmienia, należy przerwać karmienie i położyć je do łóżeczka.
Niektórzy rodzice próbują podawać więcej mieszanki, mleka matki lub pokarmu dla niemowląt, aby dziecko spało zgodnie z planem lub spało dłużej. Nie jest to dobre dla dziecka. Podobnie jak Ty, gdy zjesz za dużo, Twoje przekarmione dziecko nie będzie czuło się wystarczająco komfortowo, aby dobrze wypocząć.
Uwaga:
Nigdy nie wkładaj butelki do ust dziecka, gdy kładziesz je spać. Może to prowadzić do zakrztuszenia, zapalenia ucha i ubytków.
4. Nie budzić dziecka do karmienia po 2 miesiącu życia
Jeśli Twoje dziecko prawidłowo przybiera na wadze, nie musisz budzić go w nocy na karmienie. Dziecko musi znaleźć swój własny harmonogram snu. Jeśli dziecko będzie jadło więcej w ciągu dnia, nie będzie musiało budzić się i jeść w nocy.
Oto kilka przypadków, w których powinnaś obudzić dziecko:
-
Dziecko śpi więcej w dzień niż w nocy i brakuje mu dziennych karmień.
-
Nie pozwól, aby dziecko nie jadło w ciągu dnia dłużej niż 4 godziny. Może być konieczne budzenie dziecka na karmienie w nocy, ale prawdopodobnie lepiej jest spróbować zmienić nawyki dziecka w ciągu dnia, niż nadal budzić je co 4 godziny w nocy.
Pediatra udzieli Ci wskazówek dotyczących Twojego dziecka. W przypadku wcześniaków lub dzieci specjalnej troski może być konieczne dostosowanie karmienia.
Bądź cierpliwym rodzicem
Pamiętaj, aby Twoje oczekiwania były realistyczne. Przez kilka pierwszych miesięcy życia dziecka licz się z tym, że sen będzie nieprzewidywalny i sporadyczny. Staraj się spać wtedy, kiedy dziecko śpi, bo to może być jedyny odpoczynek, jaki będziesz mieć przez jakiś czas!
Jeśli rytm snu dziecka nagle się zmieni, sprawdź, czy nie ma objawów choroby. Może to być znak ostrzegawczy przed infekcją ucha. Może to też być po prostu nowy etap w rozwoju dziecka.
