Płat czołowy mózgu kontroluje funkcje wykonawcze - wszystko, począwszy od naszej zdolności do zapamiętania numeru telefonu, poprzez ukończenie zadania domowego, aż po uniknięcie zjedzenia kawałka ciasta czekoladowego. Dowiedz się więcej od lekarza na temat diagnozowania i kompensowania problemów z funkcjami wykonawczymi.
Umiejętności związane z funkcjonowaniem wykonawczym pomagają w załatwianiu spraw. Umiejętności te są kontrolowane przez obszar mózgu zwany płatem czołowym.
Funkcje wykonawcze pomagają:
-
Zarządzać czasem
-
Zwracaj uwagę
-
Przełącz skupienie uwagi
-
Planuj i organizuj
-
Pamiętaj o szczegółach
-
Unikaj mówienia lub robienia niewłaściwych rzeczy
-
Rób rzeczy w oparciu o swoje doświadczenie
-
Wielozadaniowość
Gdy funkcje wykonawcze nie działają tak, jak powinny, zachowanie jest mniej kontrolowane. Może to mieć wpływ na zdolność do:
-
Pracy lub chodzenia do szkoły
-
Samodzielne wykonywanie czynności
-
Utrzymywać relacje
Rodzaje funkcji wykonawczych
Funkcje wykonawcze można podzielić na dwie grupy:
-
Organizacja: Gromadzenie informacji i ich strukturyzacja na potrzeby oceny
-
Regulacja: Ocena otoczenia i zmiana zachowania w odpowiedzi na nie
Na przykład, widok kawałka ciasta czekoladowego na stoliku z deserami w restauracji może być kuszący. W tym momencie może zadziałać funkcja wykonawcza. Część organizacyjna przypomina, że ten kawałek ma prawdopodobnie setki kalorii. Część regulacyjna informuje, że zjedzenie ciasta jest sprzeczne z celami, jakie sobie stawiasz, np. zmniejszeniem ilości spożywanego cukru lub utratą wagi.
Co to jest zaburzenie funkcji wykonawczych (Dysfunkcja Wykonawcza)?
Wiele objawów ADHD to problemy z funkcjami wykonawczymi. ADHD jest stanem, który może zdiagnozować lekarz i choć można usłyszeć, że używa on terminu zaburzenia funkcji wykonawczych, nie jest to prawdziwy stan chorobowy. Jest to słabość systemu samokontroli mózgu, zwłaszcza umiejętności, które pomagają w zarządzaniu sobą:
-
Zwracaj uwagę
-
Zapamiętuj rzeczy
-
Organizuj zadania
-
Zarządzaj czasem
-
Myśl twórczo
?
Co jest przyczyną zaburzeń funkcji wykonawczych?
Niektórzy ludzie rodzą się z osłabionymi funkcjami wykonawczymi. Osoby z ADHD, depresją lub trudnościami w uczeniu się często mają problemy z tymi umiejętnościami. Uszkodzenie przedniej części mózgu może mieć negatywny wpływ na zdolność wykonywania zadań. Uszkodzenia spowodowane chorobą Alzheimera lub udarem również mogą powodować problemy.
Specjaliści polegają na różnych testach mierzących poszczególne umiejętności związane z funkcjami wykonawczymi. Problemy zaobserwowane w tych testach nie pozwalają przewidzieć, jak dobrze dorośli lub dzieci poradzą sobie w prawdziwym życiu. Czasami obserwowanie ich i próbowanie różnych rzeczy jest lepszym sposobem na poprawę słabych funkcji wykonawczych.
Skąd mam wiedzieć, czy moje dziecko ma problemy z funkcjami wykonawczymi?
Do sygnałów ostrzegawczych świadczących o tym, że dziecko może mieć problemy z funkcjami wykonawczymi, należą problemy z:
-
Planowaniem projektów
-
Oszacowanie czasu potrzebnego na realizację projektu
-
Opowiadanie historii (ustnie lub pisemnie)
-
Zapamiętywanie
-
Rozpoczynanie działań lub zadań
-
Zmiana planów, gdy zmienia się sytuacja
-
Skupianie się tylko na jednym zadaniu
-
Wyłączanie się, gdy rodzice lub rówieśnicy nie zachowują się zgodnie z oczekiwaniami
Jak diagnozuje się zaburzenia funkcji wykonawczych?
Ponieważ problemy z funkcjami wykonawczymi nie są uznawane za oficjalną chorobę, nie istnieje zestaw kryteriów, które można by wykorzystać do zdiagnozowania danej osoby. Istnieją jednak testy, które pozwalają ocenić, jak dobrze funkcjonują funkcje wykonawcze. Należą do nich:
-
Skala deficytów funkcjonowania wykonawczego Barkleya (BDEFS): Narzędzie to pomaga w wykrywaniu problemów z zadaniami związanymi z funkcjami wykonawczymi, takimi jak organizacja, samokontrola, motywacja, kontrola emocjonalna i zarządzanie czasem. W przeciwieństwie do innych testów, które dostarczają informacji tylko w danej chwili, BDEFS dostarcza również informacji o tym, jak dana osoba zachowuje się w dłuższym okresie czasu.
-
Kompleksowy Inwentarz Funkcji Wykonawczych (Comprehensive Executive Function Inventory - CEFI): Skala ta mierzy mocne i słabe strony funkcji wykonawczych u dzieci w wieku od 5 do 18 lat. W badaniu mogą wziąć udział rodzice, nauczyciele i dzieci w wieku 12-18 lat.
-
3-Parent Rating Scale Connersa: Służy do pomiaru zachowania dzieci w wieku 6-18 lat. Pomaga zidentyfikować problemy w nauce konkretnych przedmiotów, takich jak czytanie, ortografia, matematyka, a także w zakresie szerszych pojęć, takich jak pamięć. W badaniu mogą brać udział rodzice, nauczyciele i same dzieci.
Lista kontrolna: Najczęstsze problemy z funkcjami wykonawczymi - i rozwiązania
Jak radzić sobie z problemami funkcji wykonawczych
Oto kilka wskazówek z Narodowego Centrum Niepełnosprawności w Nauce:
-
Podejdź do pracy krok po kroku.
-
Korzystaj z pomocy wizualnych, aby się zorganizować.
-
Używaj takich narzędzi jak organizery czasu, komputery lub zegarki z alarmem.
-
Sporządzaj harmonogramy i sprawdzaj je kilka razy dziennie.
-
Zawsze, gdy to możliwe, pytaj o instrukcje pisemne i ustne.
-
Zaplanuj czas przejścia i zmiany w działaniach.
Usprawnienie zarządzania czasem:
-
Twórz listy kontrolne i szacuj, ile czasu zajmie każde zadanie.
-
Podziel długie zadania na części i wyznacz ramy czasowe na wykonanie każdej z nich.
-
Używaj kalendarzy, aby śledzić długoterminowe zadania, terminy wykonania, obowiązki i działania.
-
Zapisz termin wykonania na górze każdego zadania.
Aby lepiej zarządzać przestrzenią i zapobiegać gubieniu się rzeczy:
-
Wydzielenie osobnych miejsc pracy z kompletem materiałów do różnych czynności.
-
Zorganizuj miejsce pracy.
-
Usuń bałagan.
-
Zaplanuj raz w tygodniu czas na sprzątanie i organizowanie miejsca pracy.
Poprawa nawyków w pracy:
-
Sporządź listę kontrolną, która pomoże Ci uporać się z zadaniami. Na przykład lista kontrolna ucznia może zawierać takie elementy, jak: wyciągnięcie ołówka i papieru, napisanie imienia i nazwiska na papierze, napisanie terminu oddania pracy, przeczytanie wskazówek itp.
-
Regularnie spotykać się z nauczycielem lub opiekunem w celu przeglądu pracy i rozwiązywania problemów.
-
Istnieją także trenerzy lub opiekunowie funkcji wykonawczych, którzy mogą pomóc w doskonaleniu sposobu planowania i wykonywania zadań.
