Bez ogródek o jednym dniu z życia nowego rodzica.
Jeśli właśnie rozpoczynasz urlop macierzyński i cieszysz się na cały wolny czas, Doctor ma zaszczyt zaproponować Ci sprawdzenie rzeczywistości. Nie licz na to, że uda Ci się skończyć projekty związane z remontem domu, nadrobić zaległości w czytaniu lub obejrzeć wszystkie programy zapisane na TiVo. Oto, jak świeżo upieczeni rodzice naprawdę spędzają czas.
"Karmienie, przewijanie, uspokajanie, karmienie, przewijanie, uspokajanie - przez cały dzień i przez całą noc". Tak właśnie pierwsza mama Lydia Lizano podsumowuje życie ze swoją 4-tygodniową córką Katelyn. "Najtrudniejsze były chwile, kiedy płakała, płakała i płakała, a ja nie wiedziałam, jak ją uspokoić. Potrzeba było czasu, aby się zorientować, który płacz co oznacza. Nikt nigdy nie mówi, jak trudne jest kilka pierwszych tygodni".
Czas wyzwań
Psycholog Arthur Kovacs, PhD, twierdzi, że przyszłym rodzicom lepiej przysłużyłaby się większa dawka prawdy. "W naszym społeczeństwie krąży wiele mitów na temat rodzicielstwa" - mówi doktor. "Pierwszym krokiem do dobrego przystosowania się jest zrozumienie rzeczywistości. Największym mitem jest przekonanie, że powinien to być czas idyllicznego szczęścia. Tak naprawdę jest to czas ogromnego wyzwania".
"Czuję, że nie żyję już dla siebie" - mówi Lori Freed, przedstawicielka handlowa w branży farmaceutycznej z dwumiesięcznym synem Luke'em. Freed jest na urlopie macierzyńskim i mówi, że pozostanie w domu z dzieckiem to "o wiele więcej pracy, niż sobie wyobrażałam. Nie można sobie wyobrazić, ile uwagi potrzebują. Nawet jeśli wiesz, że będziesz je kochać, nie możesz sobie wyobrazić, jak bardzo jest to zajmujące".
"Nowe mamy są zawsze zdumione tym, jak wiele czasu zajmuje jedno małe dziecko" - mówi położna Elizabeth Stein, CNM, właścicielka Ask Your Midwife, PC, w Nowym Jorku. "Matka jest zdana na łaskę i niełaskę harmonogramu dziecka".
Typowy dzień
Jak może wyglądać ten harmonogram? Każde dziecko jest inne, więc nie da się przewidzieć typowego dnia z noworodkiem, ale Freed mówi, że typowy dzień z Lukiem wygląda mniej więcej tak:
7.00 karmienie 8.00 zabawa przez godzinę 9.00 karmienie 10.00 drzemka w południe karmienie 2.00 karmienie 3.00 drzemka 4.00 karmienie 6.00 karmienie 8.00 karmienie 8.00 karmienie, a następnie kąpiel 21.00 dziecko idzie spać 22.00 mama idzie spać 1.00 karmienie 4.00 karmienie
Wygląda na to, że Freed ma kilka godzin przerwy między kolejnymi karmieniami, ale w rzeczywistości Luke karmi dziecko przez 20-30 minut, co daje jej tylko półtorej godziny przerwy. Ten czas szybko wypełnia jej przygotowywanie i jedzenie własnych posiłków, zmywanie naczyń i inne prace domowe oraz zmienianie pieluch - pięć lub sześć mokrych pieluch i kilka brudnych każdego dnia.
Freed mówi, że cieszy się, że zdecydowała się karmić piersią, ale zajmuje jej to o wiele więcej czasu, niż przypuszczała. "Trudno jest zrobić wszystko z dzieckiem, które je przez 20 minut co kilka godzin" - mówi lekarzowi. Według American Academy of Family Physicians doświadczenia Freed są typowe dla karmiących matek - noworodki karmione piersią zazwyczaj ssą 8-12 razy dziennie. Jednak karm noworodka tak często, jak tylko chce być karmiony - piszą.
Harmonogramy snu różnią się między sobą
Typowy noworodek śpi od 16 do 20 godzin w ciągu doby. Brzmi to dużo, ale nie wydaje się to dużo, kiedy ten sen jest rozbity na kawałki i fragmenty w ciągu dnia - 20 minut tu, 40 minut tam, może trzy godziny na raz, jeśli masz szczęście. Harmonogram dnia noworodka może się zmieniać z dnia na dzień, co utrudnia planowanie i umawianie się na spotkania.
Nie spodziewaj się, że uda Ci się wiele zrobić w czasie drzemki dziecka. W ciągu pierwszych kilku tygodni może się okazać, że sama potrzebujesz tego czasu na drzemkę. "Zawsze zalecam, aby w czasie, gdy dziecko śpi, mama odpoczywała, a nie zajmowała się wieloma obowiązkami" - mówi lekarzowi Stein. "Głównym priorytetem mamy powinno być przetrwanie i zapewnienie sobie wystarczającej ilości odpoczynku. A także próba zrelaksowania się i cieszenia się noworodkiem - one tak szybko się zmieniają".
W miarę jak dziecko będzie dojrzewać, nie będzie wymagało tak częstego karmienia i zacznie spać przez dłuższy czas. Nie da się przewidzieć, kiedy dziecko będzie przesypiało całą noc, ponieważ występują ogromne różnice w czasie, kiedy dzieci osiągają ten etap. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych (American Academy of Family Physicians) podaje jednak, że typowy harmonogram dla dziecka w wieku od 4 do 7 miesięcy może obejmować siedem godzin nieprzerwanego snu w nocy i co najmniej dwie drzemki w ciągu dnia.
Wolność powróci
Kiedy dziecko nabierze regularnej rutyny, łatwiej będzie Ci planować wyjścia z domu lub zajmować się pracami wokół domu. Jednak starsze niemowlęta i małe dzieci wymagają stałego nadzoru, więc wolnego czasu będzie niewiele. Niezależnie od tego, czy zostaniesz w domu z dzieckiem, czy wrócisz do pracy, psychologowie twierdzą, że wygospodarowanie czasu dla siebie jest bardzo ważne.
"Niemal każdą minutę spędzamy albo pracując, albo robiąc coś dla dzieci lub z nimi" - mówi Charles Winick, psycholog i ojciec 10-miesięcznych trojaczków. "Jedynym aspektem mojego życia, który zachowałem poza pracą i dziećmi, jest chodzenie na dwa lub trzy mecze baseballowe w miesiącu. Czerpię z nich maksymalną przyjemność, ponieważ tak niewiele czasu należy teraz do mnie".
To poczucie, że twój czas nie należy już do ciebie, może być jednym z najtrudniejszych przystosowań dla rodziców po raz pierwszy. Kovacs zaleca pocieszanie się świadomością, że dziecko nie zawsze będzie tak zależne. "W momencie, gdy niemowlę wychodzi z łona matki, rozpoczyna się pewien proces" - mówi lekarzowi. "Niemowlę staje się coraz bardziej samowystarczalne (...). Do czasu rozpoczęcia nauki w szkole podstawowej dzieci są względnie samodzielne i potrafią bawić się godzinami. Wolność powoli powraca".
