Jesteś skupiona na swoim noworodku, ale Twoje ciało zmienia się po porodzie pochwowym. Oto, czego możesz się spodziewać - od bolesności pochwy, przez bóle po porodzie, po wahania nastroju.
Powrót do formy po porodzie pochwowym, zwany również poporodowym, wymaga czasu. Niektóre kobiety nie czują się tak, jak przed ciążą przez kilka miesięcy, choć wiele z nich czuje się w pełni sił po 6-8 tygodniach.
Dwie trzecie dzieci w Stanach Zjednoczonych rodzi się przez pochwę. Niezależnie od tego, czy rodzisz 2 godziny, czy 2 dni, prawdopodobnie będziesz musiała pozostać w szpitalu przez około 48 godzin, w zależności od tego, co zdecydujesz wspólnie z lekarzem. Po powrocie do domu Twój organizm będzie potrzebował kilku tygodni, aby w pełni dojść do siebie.
Oto, czego możesz się spodziewać po porodzie.
Bolesność pochwy
Podczas porodu krocze - obszar pomiędzy pochwą a odbytem - może się rozciągnąć i rozerwać, co może być bolesne. Ból poporodowy może być silniejszy, jeśli zostaniesz poddana episiotomii, czyli niewielkiemu nacięciu, które poszerza pochwę, aby ułatwić dziecku wyjście na zewnątrz.
Możesz mieć założone szwy, aby zamknąć rozdarcia lub nacięcia krocza. Gojenie się ran może trwać do 6 tygodni. Twoje ciało w końcu wchłonie szwy. W międzyczasie nie dotykaj szwów i skontaktuj się z lekarzem, jeśli staną się one bardziej bolesne, czerwone lub zacznie z nich wyciekać płyn.
Aby złagodzić ból w domu:
-
Przyłóż do miejsca bólu i obrzęku okład z lodu lub zimny okład.
-
Usiądź na poduszce zamiast na twardej powierzchni.
Używaj butelki z ciepłą wodą, aby utrzymać miejsce w czystości podczas sikania. Kiedy musisz się wypróżnić, przyciśnij czystą podkładkę lub ściereczkę do bolącego miejsca i przetrzyj od przodu do tyłu. Zmniejszy to ból i pomoże uniknąć infekcji.
Wydzielina z pochwy
Przez kilka tygodni po porodzie często występuje krwawienie z pochwy i upławy. Jest to sposób Twojego organizmu na pozbycie się dodatkowej tkanki i krwi z macicy, która odżywiała dziecko w czasie ciąży.
W ciągu pierwszych kilku dni pojawi się jasnoczerwona krew, która stopniowo będzie słabnąć, zmieniając kolor z różowego na brązowy, a następnie na żółty lub kremowy, po czym zniknie. Upławy mogą być najcięższe w ciągu pierwszych 10 dni. Mogą pojawić się skrzepy. Zdarza się to najczęściej w pierwszym tygodniu po porodzie. Jeśli skrzepy są większe niż ćwiartka, skontaktuj się z lekarzem.
Krwawienie zmniejsza się do lekkiego krwawienia i plamienia i zwykle ustępuje około 6 tygodni po porodzie.
Gdy masz wydzielinę z pochwy, używaj podpasek, a nie tamponów. Tampony mogą wprowadzić do pochwy bakterie, które mogą wywołać infekcję.
Afterpains
Skurcze przez kilka dni po porodzie są normalne. Mogą one przypominać skurcze występujące podczas miesiączki. Dzieje się tak, ponieważ Twoja macica się kurczy - jej waga z około 2,5 kg zaraz po porodzie zmienia się w zaledwie kilka uncji 6 tygodni później.
Bóle te mogą być bardziej odczuwalne, gdy karmisz dziecko piersią, ponieważ karmienie piersią uwalnia w organizmie substancje chemiczne, które powodują zacieśnianie się macicy. Możesz położyć na brzuchu poduszkę grzewczą lub zapytać lekarza, czy możesz zażyć środek przeciwbólowy dostępny bez recepty.
Zaparcia
Po porodzie możesz mieć problemy z robieniem kupy. Jest to często efekt uboczny leków przeciwbólowych, które otrzymałaś podczas porodu. Jeśli miałaś nacięcie krocza, możesz obawiać się, że wypróżnienie spowoduje uszkodzenie szwów.
Aby złagodzić zaparcia, pij dużo wody i jedz pokarmy zawierające dużo błonnika. Zapytaj swojego lekarza, czy powinnaś spróbować środka zmiękczającego stolec.
Jeśli po porodzie pojawią się hemoroidy (opuchnięte żyły w pupie), spróbuj zastosować oczar wirginijski, aby złagodzić ból i swędzenie.
Biegunka
Może też wystąpić problem odwrotny. Mięśnie i tkanka odbytu mogą zostać rozciągnięte lub naderwane podczas porodu, co może powodować wyciek gazów i kupy. Również hemoroidy wychodzące z otworu odbytu mogą ułatwiać wydostawanie się kupy na zewnątrz. Zwykle dolegliwości ustępują w ciągu kilku miesięcy po porodzie.
W zależności od przyczyny, lekarz może przepisać leki kontrolujące biegunkę lub gazy. Uważaj na to, co jesz: Nabiał, gluten, tłuste potrawy i sztuczne słodziki mogą u niektórych osób powodować biegunkę. Pomocne mogą być również ćwiczenia Kegla, polegające na napinaniu mięśni miednicy, tak jakbyś zatrzymywał siusiu w połowie strumienia.
Kłopoty z siusianiem
Poród przez pochwę rozciąga twój pęcherz moczowy i może na krótki czas spowodować uszkodzenie nerwów i mięśni. Może to sprawić, że trudno będzie ci pójść do łazienki, nawet jeśli poczujesz taką potrzebę.
Spróbuj polewać swoje genitalia wodą, kiedy siedzisz na toalecie, aby zmniejszyć szczypanie spowodowane sikaniem.
Możesz też zauważyć, że trochę cieknie ci z ust za każdym razem, gdy kaszlesz lub się śmiejesz. Powinno się to samoistnie poprawić. Powrót do zdrowia można przyspieszyć, stosując ćwiczenia Kegla. Spróbuj napinać mięśnie przez 5 sekund, pięć razy z rzędu. Następnie zwiększ liczbę powtórzeń do 10, aż będziesz wykonywać co najmniej trzy zestawy po 10 powtórzeń dziennie.
Opuchlizna i bolesność piersi
W ciągu pierwszych 3-4 dni po porodzie Twoje piersi produkują siarę, substancję bogatą w składniki odżywcze, która pomaga wzmocnić system odpornościowy dziecka. Po tym czasie piersi będą puchnąć, ponieważ wypełniają się mlekiem.
Karmienie piersią lub odciąganie pokarmu złagodzi obrzęk i wrażliwość. Pomiędzy karmieniami przykładaj do piersi zimne ręczniki.
Jeśli nie karmisz piersią, noś twardy, podtrzymujący biustonosz. Unikaj pocierania piersi, bo spowoduje to tylko zwiększenie produkcji mleka.
Zmiany we włosach i skórze
Nie wpadaj w panikę, jeśli w ciągu pierwszych 3-4 miesięcy po porodzie przerzedzą Ci się włosy. Jest to spowodowane zmianą poziomu hormonów. Gdy byłaś w ciąży, wysoki poziom hormonów sprawiał, że włosy rosły szybciej i mniej wypadały.
Możesz również zauważyć czerwone lub fioletowe rozstępy na brzuchu i piersiach. Nie znikną one całkowicie, ale w końcu wyblakną.
Niebieskie samopoczucie
Po przywiezieniu dziecka do domu, w pierwszych dniach macierzyństwa możesz przeżyć burzę emocji, w tym zmartwienia, niepokój i zmęczenie. Jest to tak zwany "baby blues", który jest spowodowany zmianami hormonalnymi.
Jeśli jednak czujesz się tak dłużej niż przez kilka tygodni, skontaktuj się z lekarzem. Może to być depresja poporodowa, poważniejszy stan, który wymaga leczenia, np. terapii.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Do lekarza zgłaszasz się zazwyczaj około 6 tygodni po porodzie. Sprawdzi on Twoją pochwę, szyjkę macicy i macicę, a także wagę i ciśnienie krwi. Po uzyskaniu zgody lekarza zazwyczaj możesz zacząć ponownie uprawiać seks (najpierw zapytaj lekarza o środki antykoncepcyjne) i wrócić do ćwiczeń fizycznych.
Przed badaniem należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli:
-
Krwawienie z pochwy, które nasiąka więcej niż jedną podpaską na godzinę
-
Silny ból głowy, który nie ustępuje
-
Ból nóg, zaczerwienienie lub obrzęk
-
Ból piersi, obrzęk, ciepło i zaczerwienienie
-
Dreszcze lub gorączka powyżej 100,4 F
-
Omdlenia lub zawroty głowy
-
Zmiany widzenia lub silny ból głowy, który nie chce ustąpić
-
Ból lub inne problemy podczas sikania
-
Wydzielina z pochwy o silnym zapachu
-
Palpitacje serca, ból w klatce piersiowej lub problemy z oddychaniem
-
Wymioty
-
Ból w brzuchu, który się nasila lub jest nowy
