Przygotuj się, bądź cierpliwy, bądź obecny: Porady na kolejne święta COVID

Damian McNamara, mgr

15 grudnia 2021 r. -- Znów nadszedł sezon na wakacyjne podróże i spotkania z przyjaciółmi i rodziną w obliczu wyzwań związanych z globalną pandemią. Tak, osobiste i publiczne środki ochrony pozostają niezbędne, ale to nie znaczy, że musisz być sknerą w podróżowaniu i spędzaniu czasu z bliskimi.

Możesz nadal cieszyć się spotkaniami i innymi tradycjami świątecznymi, jeśli przygotujesz się, zachowasz cierpliwość i będziesz pamiętać o uwzględnieniu poziomu komfortu innych osób, powiedzieli eksperci od chorób zakaźnych na środowym briefingu dla mediów sponsorowanym przez Infectious Diseases Society of America.

"Oto moja praktyczna rada na ten sezon wakacyjny spróbuj dopasować praktyki zmniejszania ryzyka, które możesz utrzymać z działaniami, które czujesz, że będą cię utrzymywać", powiedział Joshua Barocas, MD, profesor nadzwyczajny medycyny na University of Colorado School of Medicine w Aurora.

Rozważ warstwowe zabezpieczenia, takie jak maski, testy, przenoszenie działań na zewnątrz i więcej -- dostosowując to, co robisz w oparciu o to, jak ryzykowna jest każda sytuacja.

"Ostatecznie, im wyższe ryzyko sytuacji, tym więcej ochrony osobistej trzeba utrzymać się w zdrowiu -- i niższe ryzyko sytuacji, tym mniej łagodzenia trzeba," powiedział Barocas, który jest również członkiem Infectious Diseases Society.

Wielowarstwowe podejście jest szczególnie ważne, ponieważ niepewność dotycząca wariantu Omicron krąży po Stanach Zjednoczonych.

Fakty na temat Omicron są nadal ograniczone, powiedział.

"Ale to, co wiemy, to że ten wariant wydaje się przenosić szybciej.

Jego powaga jest prawdę mówiąc jeszcze nieznany. Ale jesteśmy tutaj", powiedział Barocas.

"Wszyscy jakby czekamy, aby zobaczyć, jak to wszystko się rozwija", powiedział Romney M. Humphries, PhD, podczas briefingu. "Wielu z nas jest trochę zaniepokojonych, oczywiście, po prostu, aby zobaczyć dokładnie, co dane pokazują o tym, jak poważny jest Omicron i jak dobrze może uniknąć szczepionek.

To także sezon przeziębień i grypy.

Święta to tradycyjnie czas, kiedy inne wirusy oddechowe również pojawiają się w drzwiach jak niemile widziany obcy. Dla wielu, którzy rozwijają objawy pod koniec 2021 roku, naturalne pierwsze pytanie brzmi: Co mam?

"W tym sezonie mamy wiele innych krążących wirusów, takich jak grypa. Ale także widzimy strasznie dużo rinowirusów, które powodują zwykłe przeziębienie", powiedział Humphries, dyrektor medyczny Laboratorium Mikrobiologii Klinicznej w Vanderbilt University Medical Center w Nashville.

Podwójne testy są ważną strategią, powiedziała. "Jeśli rzeczywiście masz jakiekolwiek objawy infekcji dróg oddechowych, podejście w tych dniach powinno być naprawdę przetestowane dla obu tych wirusów -- COVID-19 i grypy".

"Mam dziecko w domu, a więc rzeczywiście miałem przeziębienie w zeszłym tygodniu", powiedział Humphries, który jest również członkiem Towarzystwa Chorób Zakaźnych. Powiedziała, że testowanie "z pewnością jest tego warte, nie tylko dla siebie i własnego zdrowia, ale także dla wszystkich wokół".

Zapakuj trochę cierpliwości i empatii

Wakacyjna podróż może być stresująca nawet w roku bez pandemii. Dodaj COVID-19 do równania, i dobrze, bądź cierpliwy i uznaj, że wszyscy pochodzą z prawie 2 lat dodatkowych wyzwań, radzą eksperci.

"Wszyscy jesteśmy sfrustrowani. Wszyscy jesteśmy zmęczeni, wszyscy jesteśmy po prostu skończeni" - powiedział Barocas.

Ważne jest, aby pamiętać, że osoba pracująca przy kasie biletowej na lotnisku, pracownik sklepu spożywczego, osoba pracująca w kinie -- "to nie oni tworzą zasady, oni po prostu wykonują swoją pracę egzekwując je".

"W duchu próby zjednoczenia, proszę ludzi, aby spróbowali powstrzymać się od wyładowania tej ogromnej frustracji na nich".

Międzynarodowe podróże mogą wzrosnąć w tym sezonie świątecznym po tym, jak administracja Bidena zniosła zakazy podróżowania do 33 krajów 8 listopada.

"Wiem, że wielu z nas rozważa podróżowanie, aby zobaczyć rodzinę, której nie widzieliśmy, w tym momencie, przez kilka lat", powiedział Humphries. "Moja rodzina jest poza Stanami Zjednoczonymi i nie widziałem ich od ponad 2 lat".

Przebywanie osobno było wyzwaniem, powiedziała. "To jest naprawdę trudne, szczególnie dla tych z nas, którzy mają starzejących się rodziców lub mają bardzo młode siostrzenice i siostrzeńców -- gdzie kilka lat może zrobić ogromną różnicę".

Przygotowanie do testu

Jest to bardziej istotne niż kiedykolwiek, aby przygotować się z wyprzedzeniem do podróży, powiedział Humphries. Dzięki zaktualizowanym wymaganiom, które mogą obejmować na przykład negatywny wynik testu COVID-19 w ciągu 24 godzin od podróży samolotem, upewnij się, że możesz wykonać test.

"Patrząc w kierunku sezonu wakacyjnego, niestety, spodziewamy się, że być może zobaczymy kilka małych przypływów COVID-19", powiedział Humphries.

Może to wpłynąć na lokalne możliwości testowania, ile testów jest dostępnych i czas zwrotu wyników.

"Jeśli potrzebujesz testu na podróż, upewnij się, że przygotowujesz się do tego z dużym wyprzedzeniem, powiedział Humphries.

Uznaj również, że negatywny test wirusowy jest wymagany do ponownego wjazdu do Stanów Zjednoczonych.

"Więc nie test przeciwciał, ale test na samego wirusa, w ciągu 24 godzin od wyjazdu na przyjazd do Stanów Zjednoczonych drogą lotniczą", powiedziała.

Test domowy liczy się tylko wtedy, gdy zostanie wykonany w obecności dostawcy usług zdrowotnych podczas wizyty telezdrowotnej, dodała.

I dla spokoju ducha, ludzie mogą rozważyć podjęcie kolejnego testu po powrocie do domu z podróży.

"Ale absolutnie, jeśli masz objawy, powinieneś rozważyć przetestowanie na COVID", powiedział Humphries. "Nawet jeśli jesteś zaszczepiony, ponieważ nadal widzimy znaczny obieg".

I niezależnie od tego, czy youre podróżuje, aby zobaczyć przyjaciół lub rodzinę, czy gospodarzem spotkania wakacyjnego, przeczytaj pokój. Ważne jest, aby być świadomym i szanować poziom komfortu każdego z potencjalnych ekspozycji COVID-19.

"Wszyscy jesteśmy na różnych poziomach", powiedział Humphries.

Niektórzy ludzie, na przykład, czują się komfortowo, wychodząc na kolację, jeśli są zaszczepieni, ale inni nie.

Postanowienia noworoczne

Podczas gdy tradycyjne postanowienia, takie jak utrata wagi lub więcej ćwiczeń, są zawsze godne pochwały, niezwykły rok może wymagać niezwykłych postanowień. Doktor zapytał specjalistów od chorób zakaźnych o ich własne postanowienia noworoczne w tym momencie pandemii COVID-19.

"Aby skupić się na naszym zdrowiu psychicznym więcej przez następny rok," Humphries powiedział. "Myślę, że wszyscy możemy jakby przyznać, że to było trudne kilka lat".

Ma nadzieję, że weźmie czas na samoopiekę i doceni znaczenie zdrowia psychicznego "nie tylko dla siebie, ale dla mojego dziecka, które nie było w stanie iść do szkoły i nadal jest jakby w tym dziwnym miejscu."

Spędzanie więcej czasu razem jest kolejnym celem dla 2022, powiedziała, co obejmuje "upewniając się, że bierzemy czas jako rodzina, aby cieszyć się wzajemnie swoim towarzystwem."

Barocas zgodził się co do znaczenia spędzania czasu z rodziną w 2022 roku i dodał jeszcze dwa postanowienia.

"Jedno to zrozumienie sytuacji innych ludzi trochę bardziej. Bardzo się pogubiliśmy, jak sądzę, w tym całym bałaganie, powiedział.

Każdy ma wiele zmagań i stresu w tej chwili, powiedział.

"Pamiętając o tym, że osoba obok ciebie cierpi w ten sam sposób, że możesz być, może być dobrym wtórnym postanowieniem noworocznym, Barocas powiedział.

Jego inna noworoczna rezolucja to zarzut.

"Jeśli jesteś nieszczepiony, postanowiłbym przeprowadzić rozmowy, otwarte rozmowy, o szczepionce, o szczepieniach i ich znaczeniu", powiedział Barocas. "Tak, że być może można przejść do szczepienia".