Z archiwum lekarza
Trafienie na 2 stycznia to jak przejście od 60 do zera w ciągu jednego dnia. Obowiązkowy doping, gotowanie, goście, blichtr, zabawki, milion obowiązków - zagłuszyły bicie bębnów o wojnie, nuklearne pozowanie, strach przed downsizingiem, wszystkie wątpliwości i obawy, na kilka tygodni - a potem, koniec, zip. Co teraz?
Zwykłe postanowienia noworoczne - zrzucić 20 kilogramów, więcej chodzić na siłownię, spędzać więcej czasu z rodziną - mają to do siebie, że w połowie stycznia bledną, gdy do głosu dochodzi rzeczywistość. Idziesz do biura, a przed tobą stoi pusty kalendarz. Zanim dopadnie cię uczucie zatracenia - pomyśl.
"Pusty kalendarz oznacza, dosłownie, czyste konto" - mówi Andrew J. DuBrin, PhD, profesor zarządzania w Rochester Institute of Technology w Rochester, New York. "Pomyśl o czymś pozytywnym od tej właśnie chwili", radzi. "Powiedzmy, że właśnie dostałeś mały czek od firmy ubezpieczeniowej -- nawet jeśli to tylko 36 dolarów, to jest to pozytywne. Może dostałeś komplement od szefa -- to jest pozytywne. A stary klient dzwoni -- to jest pozytywne".
"Jeśli ciągle będziesz spoglądać wstecz na stary rok -- zwłaszcza na ubiegły -- wpadniesz w spiralę spadków" - zgadza się Susan Battley, PsyD, PhD, psycholog przywództwa i kliniczny profesor nadzwyczajny na State University of New York at Stony Brook. "Wierzę w 'Trzy pełne worki'. BAG to 'Big Audacious Goal'." Trzy to absolutne maksimum (mileage may vary -- jeden może być bardziej realistyczny).
Niektóre z wielkich, ambitnych celów
Co może być Twoim BAGiem?
-
Naucz się drugiego języka. DuBrin twierdzi, że nawet nauka drugiego języka może wstrząsnąć i skierować cię w nowym kierunku. Uczynił hiszpańskojęzyczną stronę El Paso Times swoją stroną główną w komputerze i codziennie rano przegląda wiadomości po hiszpańsku.
-
Zmień karierę. Każda zmiana zaczyna się od decydującego momentu - może tym momentem będzie spojrzenie na swój pusty kalendarz, w którym niebawem pojawią się "te same stare". Przypomnij sobie pracę lub miasto, w którym byłeś najszczęśliwszy - jak mógłbyś do tego wrócić?
-
Wolontariusz. Wiesz, co mówią: "Jeśli chcesz coś zrobić, daj to osobie zajętej". Robienie dobrze przez robienie dobrze może sprawić, że inne rzeczy w życiu wydadzą się bardziej znośne. Udziel korepetycji uczniowi. Wyszkolić swojego psa, aby być psem terapeutycznym. Upiecz ciasteczka i zanieś je do remizy strażackiej. Coś!
-
Zarobić więcej pieniędzy. Zacznij drugi biznes. Znajdź bezpieczne miejsce dla swojej gotówki. Myślałeś kiedyś o amerykańskich obligacjach oszczędnościowych? Są one teraz całkiem do kupienia - mówią eksperci.
-
Dołącz do serwisu randkowego. Nie, nie wy, żonaci! Ale jeśli jesteście "pomiędzy związkami", mówi DuBrin, dlaczego nie zrobić czegoś z tym chociaż raz? Możesz też poznawać ludzi poprzez wolontariat.
-
Posadź drzewo. W The Wall Street Journal napisano, że liczba sadzonych drzew spada. Dowiedz się więcej o swoim drzewie i rozpieszczaj je.
Niezależnie od tego, jaki jest twój BAG, Battley mówi, że ważne jest, aby nie tylko umieścić go na piśmie, ale także umieścić na piśmie kroki, które musisz podjąć i przeszkody, które napotkasz (jest to dopuszczalne negatywne myślenie). "Ludzie niejasno myślą o różnych rzeczach, ale nie tworzą planu" - mówi Battley. O dziwo, dodaje, to szczytowi wykonawcy mogą być swoimi własnymi najsurowszymi krytykami i uzyskać zawieszenie. "Zrób to z kumplem i rozliczajcie się nawzajem" - instruuje.
Umocnij swoją pozycję w pracy
"Wszyscy żyjemy w ogromnej niepewności" - mówi Battley - "Gdziekolwiek spojrzysz, ludzie tracą pracę, zaraz wybuchną wojny". O wiele ważniejsze jest określenie tego, nad czym masz kontrolę. Czy masz na przykład "plan B"? Co jeśli stracisz pracę? Pomyśl o najgorszym i przygotuj plan. "Możesz już teraz ograniczyć wydatki" - mówi. Możesz też skupić się na przekazywaniu dzieciom informacji o bezpieczeństwie i poczuciu bezpieczeństwa, nawet jeśli sam nie do końca je czujesz.
"Jest to również przydatne ćwiczenie, aby odświeżyć i zaktualizować swój życiorys, nawet jeśli nawet nie szukasz, mówi DuBrin. "Kiedy widzisz swoje osiągnięcia na piśmie, daje ci to lifting".
DuBrin radzi również, aby trzymać ucho przy ziemi. Spróbuj dowiedzieć się, co dzieje się w Twojej firmie. W jednym z przykładów, pracownik Conseco nawet nie wiedział, że firma bankrutuje, mimo że było to na stronach biznesowych gazety. Przeczytaj je!
Jeśli masz pracę, nie pozwól, aby inni wokół ciebie demoralizowali cię, mówi DuBrin. "Powiedz: 'Szkoda Enronu', ale mam pracę i oto jeden sposób, w jaki mogę ją wykonać lepiej w tym roku'".
De-clutter -- This is a Big One
Maggie Bedrosian, współautor Love It or Lose It: Living Clutter-Free Forever, mówi, że kluczem nie jest to, czego się pozbywasz, ale to, co zatrzymujesz. Jaka jest twoja wizja dla twojego życia i jak twoje posiadanie pasuje do tego? "Wszystko, czym chcesz być, powinno być wspierane przez wszystko, co widzisz wokół siebie".
Kilka propozycji na pokonanie dżungli:
-
Trzymaj najbliżej to, z czego najczęściej korzystasz. Usiądź na przykład przy swoim biurku. Czy książki i pliki, z których korzystasz, są dostępne bez wstawania? Czy są przykryte innymi rzeczami? Przesuń je!
-
Spraw, aby rzeczy, których używasz na co dzień były najwyższej jakości. Nie oszczędzaj np. na dobrej szczotce do włosów. Wyrzuć długopisy, z których kapie atrament. Upewnij się, że Twój komputer jest wolny od wirusów. Naostrz wszystkie nożyczki. Nigdy nie lekceważ potęgi usuwania podrażnień.
-
Kup odpowiednie pojemniki. Może szafka na dokumenty nie pasuje do Twojego wystroju - spróbuj postawić na podłodze kosze na czasopisma.
-
Zdobądź i opanuj technologię, której potrzebujesz. I pozwól, aby reszta przeszła obok -- to jest następstwo. Czy naprawdę potrzebujesz telefonu, który przekazuje obraz? Czy to nie może być czasem kłopotliwe?
Zadaj sobie trzy pytania o każdy przedmiot, który Cię otacza. Czy jest przydatny? Czy jest piękny? Czy podoba Ci się? To, co zrobisz dalej, powinno być oczywiste.
"Jestem też całkowicie uzależniona od oszukiwania samej siebie" - śmieje się Bedrosian. "Kup sobie kwitnącego hiacynta. Pachnie nadzieją."
