Jony ujemne tworzą pozytywne wibracje

W powietrzu jest coś, co może poprawić Ci nastrój - poczuj powiew jonów ujemnych.

Napisane przez Denise Mann Medycznie zweryfikowane przez Brunildę Nazario, MD Od lekarza Archiwum

May 6, 2002 -- Jest coś w powietrzu i podczas gdy to może nie być miłość, niektórzy mówią, że to następna najlepsza rzecz - jony ujemne.

Jony ujemne to bezwonne, bezsmakowe i niewidzialne cząsteczki, które wdychamy w dużej ilości w niektórych środowiskach. Pomyśl o górach, wodospadach i plażach. Uważa się, że po dotarciu do naszego krwiobiegu jony ujemne wywołują reakcje biochemiczne, które zwiększają poziom serotoniny, pomagając złagodzić depresję, zmniejszyć stres i zwiększyć energię w ciągu dnia.

I to jest kilka z powodów, dla których widzimy generatory jonów ujemnych sprzedawane w sklepach i w całym Internecie, ale czy naprawdę działają tak dobrze jak antydepresanty? Czy mogą również łagodzić alergie poprzez filtrowanie roztoczy i sierści?

Eksperci twierdzą, że jest jeszcze za wcześnie, aby to stwierdzić.

Nauka 101

Jony to cząsteczki, które zyskały lub straciły ładunek elektryczny. . Powstają w przyrodzie, gdy cząsteczki powietrza rozpadają się pod wpływem światła słonecznego, promieniowania oraz poruszającego się powietrza i wody. Być może doświadczyłeś mocy jonów ujemnych, kiedy ostatnio postawiłeś stopę na plaży lub przeszedłeś pod wodospadem. Podczas gdy część euforii wynika po prostu z przebywania w tych cudownych miejscach i z dala od normalnej presji domu i pracy, mówi się, że powietrze krążące w górach i na plaży zawiera dziesiątki tysięcy jonów ujemnych - o wiele więcej niż przeciętny dom lub budynek biurowy, które zawierają dziesiątki lub setki, a wiele z nich rejestruje płaskie zero.

"Działanie uderzających fal tworzy ujemne jony powietrza i widzimy to również bezpośrednio po wiosennych burzach, kiedy ludzie zgłaszają rozjaśnione nastroje", mówi badacz jonów Michael Terman, PhD, z Columbia University w Nowym Jorku.

W rzeczywistości badania Uniwersytetu Columbia przeprowadzone na osobach z zimową i przewlekłą depresją pokazują, że generatory jonów ujemnych łagodzą depresję w takim samym stopniu jak leki przeciwdepresyjne. "Najlepsze jest to, że nie ma stosunkowo żadnych skutków ubocznych, ale wciąż musimy ustalić odpowiednie dawki i na jakich ludzi działa to najlepiej" - mówi.

Witaminy w powietrzu?

Ogólnie rzecz biorąc, jony ujemne zwiększają przepływ tlenu do mózgu, co skutkuje większą czujnością, mniejszą sennością i większą energią umysłową" - mówi Pierce J. Howard, PhD, autor książki The Owners Manual for the Brain: Everyday Applications from Mind Brain Research i dyrektor badań w Center for Applied Cognitive Sciences w Charlotte, N.C.

"Mogą również chronić przed zarazkami znajdującymi się w powietrzu, co skutkuje zmniejszeniem podrażnień spowodowanych wdychaniem różnych cząsteczek, które powodują kichanie, kaszel lub podrażnienie gardła."

A w przypadku aż jednego na trzech z nas, którzy są wrażliwi na ich działanie, jony ujemne mogą sprawić, że poczujemy się, jakbyśmy chodzili po powietrzu. Jesteś jednym z nich, jeśli czujesz się natychmiast odświeżony w momencie, gdy otwierasz okno i wdychasz świeże, wilgotne powietrze.

"Możesz być jednym z nich, jeśli czujesz się senny, gdy jesteś w pobliżu klimatyzatora, ale czujesz się natychmiast odświeżony i ożywiony, gdy wyjdziesz na zewnątrz lub zwiniesz okno samochodu", Howard mówi lekarzowi. "Klimatyzacja uszczupla atmosferę o jony ujemne, ale generator jonów ponownie uwalnia jony, które klimatyzatory usuwają".

Generowanie jonów ujemnych

W rzeczywistości każdy dom ma wbudowany naturalny jonizator - prysznic.

Ale jeśli chodzi o zakup generatora jonów ujemnych, który był reklamowany w lokalnej gazecie lub w internecie, kupujący powinien uważać, mówi Terman z Columbia.

"Istnieje poważny problem z reklamowanymi jednostkami", mówi lekarzowi. "Poziomy wyjściowe nie są ... określone w sposób, który mógłby doradzić dawkę antydepresyjną".

I, mówi, koszt pozornie równoważnych jednostek waha się od 100 do 1000 dolarów.

"Najbezpieczniejszym sposobem postępowania, moim zdaniem, byłoby stosowanie jednostek, których skuteczność została wykazana w naszych badaniach klinicznych i badaniach, które dopiero nastąpią" - radzi czytelnikom lekarz.

Cyrkulacja powietrza w pomieszczeniu, ciepło i wilgotność, bliskość uziemionych urządzeń, które mogą emitować przeciwdziałające jony dodatnie (np. monitory komputerowe), mogą wpływać na poziom wyjściowy (generatora jonów ujemnych) - wyjaśnia.

"Staraliśmy się zminimalizować wpływ tych czynników, dodając uziemione paski na nadgarstki [dostępne komercyjnie] lub uziemione prześcieradła [jeszcze niedostępne] do podłączenia do jonizatora" - mówi.

Możliwa interakcja terapii jonami ujemnego powietrza i leku przeciwdepresyjnego lub terapii światłem dla depresji sezonowej nie została jeszcze zbadana, mówi. "Wynika z tego, że na przykład dawka leku ... może być zmniejszona [nawet do zera], jeśli pacjent reaguje na ekspozycję na jony ujemne.

"Radziłbym każdemu, kto doświadcza klinicznie znaczącej depresji, aby spróbował terapii jonami ujemnymi tylko pod kierunkiem lekarza, a także, aby lekarze zapoznali się z tą metodologią przed zatwierdzeniem takiej próby, zwłaszcza jeśli pacjent otrzymuje już inne leczenie" - radzi.

Co z alergiami i astmą?

Harold Nelson, profesor medycyny w National Jewish Medical Center w Denver, był tak podekscytowany, gdy 20 lat temu po raz pierwszy usłyszał o generatorach jonów ujemnych, że kupił jeden, aby przeprowadzić badania wśród pacjentów z alergią i astmą.

Niestety, wyniki badań były "niezbyt zachęcające. Nie mogliśmy niczego wykazać" - opowiada lekarzowi. "Byłem rozczarowany. Miałem duże oczekiwania, a one nie spełniły się" - mówi.

Najlepszy zakład dla osób z alergiami i / lub astmy alergicznej jest, aby spróbować wyeliminować ekspozycje, mówi. "Jeśli nie możesz, lub jeśli nadal masz objawy, wtedy leki są kolejnym krokiem i na szczęście mamy teraz doskonałe leki," mówi.

Opublikowano 2 czerwca 2003 r.