Dysphagia jest terminem medycznym dla trudności w połykaniu. Jest bardziej powszechne u osób starszych, ale może również występować u osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak:
-
mózgowe porażenie dziecięce
-
Demencja
-
Uraz kręgosłupa
-
Udar mózgu
Trudności w połykaniu mogą prowadzić do problemów z odżywianiem i nawadnianiem, zadławienia i aspiracyjnego zapalenia płuc (infekcji spowodowanej przedostaniem się materiału z jamy ustnej i żołądka do płuc). Osoby z dysfagią odnoszą korzyści z wykonywania różnych ćwiczeń na połykanie. Takie ćwiczenia specyficzne dla danego stanu mogą pomóc w poprawie siły i koordynacji mięśni połykających, poprawiając objawy dysfagii.
Aby ukończyć te ćwiczenia, ludzie często potrzebują pomocy i wskazówek od pracownika medycznego. Przykłady obejmują patologów mowy i terapeutów zajęciowych. Jednak, gdy ktoś wie, jak wykonać ćwiczenia, może je praktykować w domu, jak również z profesjonalistą medycznym.
Ćwiczenia pomagające w dysfagii
Osoby z dysfagią powinny najpierw wykonywać ćwiczenia, takie jak te wymienione poniżej, pod opieką pracownika medycznego, np. patologa mowy lub terapeuty zajęciowego. Może on poprowadzić osobę krok po kroku przez ćwiczenia i powiedzieć jej, czy wykonuje je prawidłowo.
1. Wysiłkowe połykanie
Krok 1: Zbierz ślinę w ustach na środku języka.
Krok 2: Trzymaj wargi przyciśnięte do siebie.
Krok 3: Połknij całą ślinę na raz, tak jakbyś połknął winogrono lub tabletkę.
2. Dynamiczny Shaker
Krok 1: Połóż się na plecach na płaskiej powierzchni. Upewnij się, że twoje ramiona są oparte o powierzchnię i nie używaj poduszki lub zagłówka.
Krok 2: Utrzymując ramiona na powierzchni, podnieś brodę, jakbyś próbował spojrzeć na swoje stopy.
Krok 3: Opuść głowę z powrotem na powierzchnię.
Krok 4: Powtórz 30 razy. Następnie odpocznij przez 2 minuty. Powtarzaj tyle razy, ile wskaże ci pracownik medyczny.
3. Napór szczęki
Krok 1: Wysuń dolną szczękę jak najdalej do przodu, umieszczając dolne zęby przed górnymi.
Krok 2: Utrzymaj tę pozycję przez czas określony przez lekarza lub fizykoterapeutę.
Krok 3: Powtórz tyle razy, ile wskaże lekarz lub fizykoterapeuta.
4. Manewr Masako
Krok 1: Wysuń język z ust.
Krok 2: Przygryź delikatnie język, aby utrzymać go na miejscu.
Krok 3: Przełknij, trzymając język między zębami.
Krok 4: Zwolnij język. Następnie powtórz tyle razy, ile wskaże pracownik medyczny.
5. Manewr Mendelsohna
Krok 1: Przyciśnij palec wskazujący, środkowy i serdeczny jednej ręki do szyi, aby zlokalizować swoje jabłko Adamsa - mały guzek lub po prostu skórę z przodu szyi poniżej podbródka.
Krok 2: Przełknij raz, zauważając jak jabłko Adamsa porusza się w górę i w dół podczas przełykania.
Krok 3: Przełknij ponownie, ale tym razem ściśnij mięśnie gardła, aby utrzymać jabłko Adamsa w najwyższym punkcie.
Krok 4: Wytrzymaj tak długo, jak zalecił lekarz, lub tak długo, jak możesz, jeśli nie możesz jeszcze wytrzymać tak długo.
6. Manewr nadgłośniowy
Krok 1: Zbierz w ustach odrobinę śliny.
Krok 2: Weź głęboki oddech i przytrzymaj go.
Krok 3: Przełknij wstrzymując oddech.?
Krok 4: Natychmiast po przełknięciu, zakaszlnij.
Krok 5: Gdy już to zniwelujesz śliną, możesz spróbować z jedzeniem lub piciem, zgodnie z zaleceniami pracownika medycznego.
7. Manewr uniesienia kości gnykowej
Krok 1: Zbierz słomkę do picia, kawałki ręcznika papierowego i kubek. Możesz zacząć od 3 do 5 kawałków papieru i pracować do 10 w miarę wzrostu siły.
Krok 2: Umieść słomkę w ustach.
Krok 3: Ssij słomkę, podnosząc kawałek papieru za pomocą powstającego ssania.
Krok 4: Utrzymuj ssanie na tyle silne, aby przenieść każdą kartkę papieru do kubka.
Krok 5: Przestań ssać i pozwól, by papier wpadł do kubka.
Krok 6: Powtarzaj, aż wszystkie kawałki papieru znajdą się w kubku.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
Ćwiczenia połykania należy wykonywać wyłącznie pod opieką specjalisty medycznego. Istnieje ryzyko zadławienia się. Terapeuta fizyczny, terapeuta zajęciowy lub patolog mowy pomoże Ci ustalić, które ćwiczenia należy wykonywać bezpiecznie. Opracują oni program, który pomoże Ci pracować nad trudniejszymi ćwiczeniami w bezpieczny sposób. ?
Jeśli doświadczasz znacznego bólu lub dyskomfortu podczas wykonywania tych ćwiczeń, natychmiast przestań i powiedz swojemu lekarzowi lub fizykoterapeucie.
