Osteitis pubis to bolesny stan, który powoduje zapalenie wokół środka miednicy. Zazwyczaj występuje jako uraz sportowy z powodu nadużywania mięśni bioder i nóg. Jego szczególnie często u sportowców, którzy grają w sporty takie jak piłka nożna lub hokej, które obejmują zmianę kierunku, kopanie, lub pivoting. ?
Osteitis pubis można leczyć, ale powrót do zdrowia może zająć dużo czasu. Dowiedz się więcej o osteitis pubis i jak go leczyć i zapobiegać.
Co to jest osteitis pubis?
Osteitis pubis to bolesne zapalenie kości i tkanek miękkich spojenia łonowego, które jest stawem łączącym prawą i lewą połowę miednicy. Kilka grup mięśni łączy się z tym obszarem, w tym dolne mięśnie brzucha i mięśnie przywodziciele biodra.?
Zapalenie jest zwykle spowodowane urazami stresowymi i nadmierną eksploatacją mięśni wokół spojenia łonowego. Leczenie jest różne, ale odpoczynek jest zwykle najlepszym sposobem na wyleczenie osteitis pubis. ?
Objawy osteitis pubis
Głównym objawem osteitis pubis jest ból. Stan zapalny w stawie i otaczających go mięśniach może powodować stały, tępy ból podczas siedzenia w miejscu. Może się okazać, że poruszanie się powoduje nasilenie bólu. Wywieranie nacisku na ten obszar spowoduje gwałtowny wzrost bólu.?
Ten uraz może być osłabiający, ponieważ może ograniczać ruch. Ponieważ miednica znajduje się centralnie w ciele, wiele codziennych ruchów będzie podrażniać obszar zapalny i powodować ból. Wspólne objawy osteitis pubis obejmują:
-
Ból w środku miednicy, który wydaje się promieniować na zewnątrz
-
Ból w dolnej części brzucha skupiony w okolicy miednicy
-
Ból podczas biegania, kopania lub zmiany kierunku ruchu
-
Ból podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, kaszlu lub kichania
-
Ból podczas leżenia na boku
-
Uczucie klikania lub wyskakiwania podczas zmiany pozycji
Ponieważ chodzenie może być bardzo bolesne, osoby z osteitis pubis mogą zauważyć, że ich chód ulega zmianie. Chód może stać się bardziej koślawy, ponieważ starasz się zminimalizować ból związany z poruszaniem się?
Przyczyny osteitis pubis
Najczęstszą przyczyną osteitis pubis jest powtarzający się stres w tym obszarze. Sportowcy mogą uzyskać stan ze względu na powtarzające się ruchy, które naprężają staw, tkanki łącznej i mięśni w obszarze miednicy. Sporty takie jak piłka nożna, hokej, tenis, piłka nożna i biegi długodystansowe mogą przyczynić się do powstania osteitis pubis.
Niektóre badania pokazują, że możesz dostać zapalenie kości łonowej po operacji w obszarze miednicy, ale nie jest to częste. Ludzie mają również objawy osteitis pubis po urodzeniu dziecka. Jest to również mniej powszechne niż przypadki związane z urazami sportowymi. ?
Leczenie osteitis pubis
Ogólnie rzecz biorąc, osteitis pubis poprawia się z czasem i odpoczynkiem. Lekarz może zasugerować sposoby radzenia sobie z bólem, abyś czuł się bardziej komfortowo. Wspólne sposoby radzenia sobie z osteitis pubis obejmują:?
-
Naprzemienne stosowanie ciepła i lodu na bolące miejsca
-
Ograniczenie aktywności fizycznej
-
Przerwa w uprawianiu sportu
-
Zażywanie leków przeciwbólowych?
W ciężkich przypadkach, gdy zapalenie kości łonowej nie ustępuje z czasem, lekarz może zasugerować zabieg chirurgiczny. Zazwyczaj operacja nie jest zalecana.
Kiedy poczujesz się lepiej i będziesz mógł poruszać się bez bólu, możesz potrzebować fizykoterapii. Wyszkolony terapeuta pomoże Ci zbudować mięśnie z powrotem, bez ponownego zranienia tego obszaru. Możesz powrócić do uprawiania sportu, gdy lekarz i fizykoterapeuta stwierdzą, że jest to bezpieczne, co może potrwać od 3 do 6 miesięcy.
Zapobieganie osteitis pubis
Jeśli jesteś w grupie ryzyka wystąpienia osteitis pubis, możesz podjąć kroki, aby temu zapobiec. Budowanie siły i elastyczności w rejonie miednicy może zmniejszyć ryzyko urazów sportowych. Możesz również skupić się na pracy obu stron ciała, aby nie używać jednej strony bardziej niż drugiej. Wykazano, że nierówne obciążenie jest czynnikiem ryzyka.
Niektóre działania treningowe, które pomagają uniknąć osteitis pubis obejmują:
-
Wzmacnianie zginaczy i przywodzicieli bioder?
-
Wzmacnianie mięśni dolnej części pleców
-
Wzmocnienie mięśni brzucha
-
Wzmocnienie mięśnia dwugłowego i czworogłowego uda
-
Rozciąganie
-
Pływanie?
Jeśli pracujesz z trenerem lub fizykoterapeutą, mogą oni zaproponować więcej aktywności, które mogą pomóc w leczeniu lub zapobieganiu osteitis pubis.
