Zbyt częste kąpiele
1/13
Codzienne branie prysznica może być nawykiem, ale jeśli nie jesteś brudny lub spocony, nie musisz się kąpać częściej niż kilka razy w tygodniu. Mycie usuwa ze skóry zdrowy olej i bakterie, więc zbyt częste kąpiele mogą powodować suchość i swędzenie skóry oraz umożliwiać przedostawanie się złych bakterii przez popękaną skórę. Kiedy wystawiasz swoje ciało na normalny brud i bakterie, to w rzeczywistości pomaga wzmocnić twój system odpornościowy. Ponadto, zbyt częste branie prysznica powoduje marnowanie wody.
Używanie niewłaściwego mydła
2/13
Mydła antybakteryjne mogą zabijać zbyt wiele bakterii, również tych dobrych. Może to spowodować, że złe bakterie, które są odporne na antybiotyki, przeniosą się do środka. Ostre mydła mogą wysuszać skórę, więc używaj łagodnych mydeł z dodatkiem olejków, delikatnych środków myjących lub żeli pod prysznic z dodatkiem środków nawilżających. Jeśli masz egzemę lub wrażliwą skórę, zapachowe mydła mogą ją podrażnić. Zamiast nich używaj mydeł bezzapachowych.
Nie pranie ręczników wystarczająco często
3/13
Wilgotne ręczniki są pożywką dla bakterii, drożdży, pleśni i wirusów. Brudny ręcznik może powodować grzybicę paznokci u nóg, swędzenie kończyn górnych, grzybicę stóp i brodawki. Yikes! Aby tego uniknąć, wymieniaj lub pierz ręcznik co najmniej raz w tygodniu i upewnij się, że wyschnie pomiędzy kolejnymi użyciami. Powieś go rozłożonego na drążku na ręczniki, a nie na haczyku, aby pomóc mu szybciej wyschnąć. Pierz ręczniki częściej, gdy jesteś chory i gdy w Twoim domu jest wilgotno, np. latem.
Nie czyść gąbki Loofah
4/13
Gąbki Loofah są świetne do szorowania, ale ich zakamarki są doskonałą kryjówką dla zarazków. Loofah należy czyścić co tydzień, mocząc ją w rozcieńczonym wybielaczu przez pięć minut i dobrze spłukując. Chociaż wygodnie jest przechowywać luffę pod prysznicem, bezpieczniej jest ją wytrząsnąć i powiesić w chłodnym miejscu, gdzie szybciej wyschnie. Naturalną luffę należy wymieniać przynajmniej co 3 do 4 tygodni, a plastikową co 2 miesiące.
Gorąca woda
5/13
Długi, gorący prysznic to takie miłe uczucie, zwłaszcza zimą, ale gorąca woda usuwa z Twojej skóry naturalne olejki i może sprawić, że staniesz się suchy i swędzący. Chroń swoją skórę, używając ciepłej wody i ograniczając czas kąpieli do 5-10 minut. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz problemy ze skórą, takie jak egzema czy łuszczyca.
Zbyt częste mycie włosów
6/13
Jeśli nie masz tłustej skóry głowy, prawdopodobnie nie musisz myć włosów codziennie. Jeśli masz kręcone, szorstkie lub poddawane zabiegom chemicznym włosy, myj je rzadziej, by nie stały się zbyt suche. Spróbuj robić dłuższe przerwy między myciami i zobacz, jak się czujesz. Nawet jeśli codziennie ćwiczysz lub pocisz się, najlepiej zachowaj regularny harmonogram mycia włosów. Z wiekiem, nie musisz myć włosów tak często, ponieważ skóra głowy wytwarza mniej oleju.
Brak instalacji drążka do chwytania
7/13
Dziesiątki tysięcy ludzi w USA co roku upada i doznaje obrażeń podczas kąpieli, wchodzenia i wychodzenia z wanny lub prysznica. Uchwyt może pomóc w zapobieganiu upadkom. Dobrym pomysłem jest również umieszczenie w wannach i prysznicach mat antypoślizgowych.
Nieczyszczenie głowicy prysznicowej
8/13
Twoja głowica prysznicowa to idealny dom dla bakterii, które uwielbiają rozwijać się w jej małych, wilgotnych i ciemnych otworach. Kiedy woda płynie, bakterie mogą przedostać się do powietrza, którym oddychasz. Trudno tego uniknąć, ale możesz zdjąć i wyczyścić głowicę prysznicową we wrzącej wodzie, aby pomóc zabić bakterie. Pomaga również uruchomienie gorącej wody na minutę przed wejściem pod prysznic i spuszczenie jak największej ilości wody z głowicy prysznicowej po zakończeniu kąpieli.
Brak nawilżenia zaraz po kąpieli
9/13
Lotion, krem czy jakikolwiek inny krem nawilżający zatrzymuje wilgoć w skórze. Najlepiej nałożyć go zaraz po kąpieli. Nałóż krem nawilżający w ciągu kilku minut od wyschnięcia.
Używanie mydła tam, gdzie nie powinno się go używać
10/13
Nie wszystkie obszary ciała potrzebują mydła, aby się oczyścić. Ogranicz mydło do pach, pachwin, stóp, dłoni i twarzy, a do reszty ciała używaj ciepłej wody. Pomoże to uchronić Twoją skórę przed nadmiernym wysuszeniem. Używanie mydła w pochwie może ją podrażnić i zaburzyć równowagę naturalnych bakterii, co może prowadzić do bakteryjnej waginozy.
Zakrywanie drobnych skaleczeń
11/13
Nie ma potrzeby utrzymywania drobnych skaleczeń w stanie suchym lub zakrywania ich podczas kąpieli pod prysznicem. Jeżeli masz drobną ranę, najlepiej jest zdjąć bandaż i oczyścić ją codziennie mydłem i ciepłą wodą, a prysznic jest do tego doskonałym miejscem. Po wyschnięciu załóż nowy bandaż. Lekarz powie Ci, jak pielęgnować poważniejsze rany.?
Nie włączać wentylatora w łazience
12/13
Łazienka może stać się bardzo wilgotna podczas kąpieli lub prysznica, a z czasem wilgoć w powietrzu może uszkodzić stolarkę i ściany drukowane. Jest to również dobre miejsce dla rozwoju pleśni i bakterii. Włącz wentylator łazienkowy lub wentylator za każdym razem, gdy się kąpiesz, aby pomóc kontrolować wilgotność, i pozostaw go włączonego, aż wilgotność spadnie po zakończeniu kąpieli.
Nieczyszczenie zasłony prysznicowej
13/13
Zasłony prysznicowe mogą być podstępnym miejscem, w którym ukrywają się bakterie. Dla większości ludzi powstająca piana mydlana jest po prostu obrzydliwa, ale jeśli Twój układ odpornościowy jest osłabiony, może to być problem. Aby zachować bezpieczeństwo, regularnie czyść lub zmieniaj zasłonę prysznicową.
