Z archiwum lekarza
Wsuń swoje letnie stopy w ładne sandały i klapki, i sprawdź ofertę letniej odzieży, która zapewnia ochronę przed słońcem. Możesz nawet dodać SPF do swojego prania.
Moda dla Twoich stóp i reszty Ciebie jest zawsze bardziej zabawna latem. Oto co jest gorące w ubraniach i stylach sandałów.
Letnia odzież z filtrem SPF, wyprana lub wbudowana
Tego lata ubieranie się stylowo, ale rozsądnie, jest łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Na początek warto wybrać ubrania o gęstym splocie lub z dzianiny, które zapewniają wyższy SPF. Jak to sprawdzić: przyłóż materiał do okna lub lampy i sprawdź, ile światła przez niego przechodzi. Ciemniejsze ubrania również mają zazwyczaj wyższy SPF.
Pamiętaj, że twoje przeciętne jasne bawełniane koszulki zapewniają SPF tylko na poziomie około 4 -- i są praktycznie bezużyteczne, gdy tylko się zamoczą. Wszystkie ubrania tracą około jednej trzeciej swojej zdolności do ochrony przed słońcem, gdy są przemoczone.
Aby letnia odzież była jak najbardziej ochronna, Audrey Kunin, MD, dermatolog w Kansas City, Mo., sugeruje wrzucenie paczki RIT sun guard do prania, aby zwiększyć ochronę UV w odzieży. "W ten sposób możesz umyć SPF 30 we wszystkich swoich nadających się do prania ubraniach", mówi.
Ale to nie wszystko. Inteligentna odzież, która ma już wbudowaną ochronę przed promieniowaniem UV, jest obecnie łatwo dostępna. Według Skin Cancer Foundation z siedzibą w Nowym Jorku, taka odzież zawiera bezbarwne związki, fluorescencyjne rozjaśniacze lub specjalnie traktowane żywice, które pochłaniają promienie UV. W efekcie odzież często zapewnia SPF na poziomie 30 lub wyższym.
A tego lata funkcjonalnych ubrań może być więcej. Być może czytałaś o "magicznej" odzieży antycellulitowej, w tym rajstopach, szortach, spodniach i butach, które na dobre pozbędą się chałupniczych pośladków i ud.
Ale kupujący niech się strzeże. "To coś w rodzaju cesarza nie noszącego ubrań, z wyjątkiem tej odmiany, cesarz nosi majtki z cellulitem", mówi Bruce E. Katz, MD, dyrektor medyczny JUVA Skin and Laser Center w Nowym Jorku. "To po prostu nic nie daje. Nie widać żadnej różnicy. Ale jeśli chcesz je nosić, idź naprzód.
"Zasadniczo te elementy odzieży zawierają kremy, a nosząc spodnie, budujesz ciepło, które może zwiększyć penetrację kremów. Buty zostały pierwotnie zaprojektowane jako buty ortopedyczne i mają na celu odtworzenie naturalnego chodu ludzi, którzy chodzą boso na odległości na nierównej powierzchni. Jako takie mają zakrzywioną podeszwę, która zmusza Cię do użycia mięśni, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś, że je masz. Bottom line: "caveat emptor", mówi Katz.
Stylowe sandały
Klapki nie służą już tylko do brania prysznica w miejscach publicznych. Tego lata (podobnie jak zeszłego) zobaczysz klapki z rypsem przechadzające się po centrum handlowym, skórzane metaliczne sandały w restauracjach i paski z koralikami wszędzie tam, gdzie są stopy.
Ale nie daj się zwieść tylko stylowi. Nie ma nic gorszego niż niewygodne buty i spustoszenie, jakie mogą wywołać na Twoich stopach - zwłaszcza latem!
"Szukaj klapek i sandałów, które są wygodne i stylowe", mówi Oliver Zong, DPM, podiatra z gabinetami w Nowym Jorku i Scarsdale, Nowy Jork. "Jeśli potrzebujesz wsparcia łuku lub masz płaskie stopy, wybierz coś, co nie jest płaskie jak naleśnik lub skończysz z bólem pięty lub łuku", mówi.
"Poszukaj klina, w którym tył pięty jest podniesiony, ponieważ jest to bardziej wspierające niż odmiana pancake-flat", dodaje.
"Czasami stringi w klapkach mogą podrażniać duży palec u nogi i drugi palec u nogi, więc jeśli masz problemy z podrażnieniami, szukaj sandałowego palca u nogi lub klapka bez stringów", mówi Zong. Co więcej, klapki i wiele sandałów są bez pleców, więc możesz nabawić się modzeli i pęknięć na piętach" - mówi. Aby tego uniknąć, smaruj stopy środkiem nawilżającym.
Według American Podiatric Medical Association, Twoje letnie klapki powinny być wykonane z naturalnych materiałów, takich jak skóra. Upewnij się, że paski nie są zbyt ciasne - to może utrudnić krążenie w stopach.
