Mit a rzeczywistość - witaminy przeciwstarzeniowe

Napisany przez współpracowników redakcji Doctor Reviewed by Gary D. Vogin, MD From the doctor Archives

Według dermatologów, płacąc dodatkowo za egzotyczne witaminy w kremach do skóry, które obiecują wymazać drobne linie i zapobiec zmarszczkom, dostaniesz niewiele więcej niż pusty portfel. Chociaż wiele kremów do twarzy zawiera witaminy znane jako antyoksydanty, bardzo niewiele z nich jest rzeczywiście skutecznych w zapobieganiu lub odwracaniu uszkodzeń skóry.

"Pomimo twierdzeń reklamowych, prawie wszystkie dostępne preparaty miejscowe zawierają bardzo niskie stężenia antyoksydantów, które nie są dobrze wchłaniane przez skórę" - powiedziała Karen E. Burke, MD, w prezentacji na dorocznym spotkaniu American Academy of Dermatology w tym tygodniu w Nowym Orleanie. "Istnieją trzy antyoksydanty, które, jak udowodniono, zmniejszają wpływ słońca na skórę i faktycznie zapobiegają dalszym uszkodzeniom: selen, witamina E i witamina C".

Antyoksydanty są znane z tego, że zapobiegają uszkodzeniu komórek ciała i skóry przez czynniki zwane wolnymi rodnikami. Wolne rodniki są wynikiem normalnych procesów zachodzących w organizmie, ale mogą również powstawać w wyniku narażenia na różne czynniki środowiskowe, takie jak palenie tytoniu lub promieniowanie ultrafioletowe (UV) ze słońca i mogą przyspieszać proces starzenia.

Burke mówi, że problem z nakładaniem antyoksydantów na skórę w celu zwalczania starzenia polega na tym, że nie są one zbyt dobrze wchłaniane lub mają tylko krótkotrwałe efekty. Ale nowe badania przedstawione na konferencji dermatologicznej sugerują, że wkrótce mogą być dostępne bardziej skuteczne preparaty dostarczające dwa z tych antyoksydantów bezpośrednio do skóry, która tego potrzebuje.

Selen

Minerał selen pomaga chronić organizm przed nowotworami, w tym rakiem skóry spowodowanym ekspozycją na słońce. Zachowuje również elastyczność tkanek i spowalnia starzenie się i twardnienie tkanek związane z utlenianiem. Dietetyczne źródła tego minerału obejmują pełnoziarniste zboża, owoce morza, czosnek i jaja.

Ostatnie badania na zwierzętach wykazały, że gdy selen jest przyjmowany doustnie lub przez skórę w postaci L-selenometioniny, zapewniał ochronę zarówno przed codziennymi, jak i nadmiernymi uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV. Badanie wykazało również, że selen opóźniał również rozwój raka skóry u zwierząt.

Burke mówi, że te wyniki są obiecujące, ale nadal potrzebne są badania na ludziach.

Witamina E

Eksperci uważają witaminę E za najważniejszy antyoksydant, ponieważ chroni błony komórkowe i zapobiega uszkodzeniom enzymów z nimi związanych. Naturalne źródła witaminy E obejmują oleje roślinne, takie jak olej słonecznikowy, zboża, owies, orzechy i produkty mleczne.

Nowe badania laboratoryjne sugerują, że witamina E pomaga unieszkodliwić wolne rodniki, dzięki czemu istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że spowodują one szkody. Kilka innych badań wykazało, że stosowanie witaminy E na skórę może zmniejszyć uszkodzenia spowodowane ekspozycją na słońce i ograniczyć produkcję komórek wywołujących raka.

"Dla dodatkowej ochrony przed słońcem, osoby mogą rozważyć przyjmowanie suplementów witaminy E", powiedział Burke, w wydaniu. "Suplementacja witaminą E w ilości 400 miligramów dziennie została zauważona w celu zmniejszenia fotouszkodzeń, zmarszczek i poprawy tekstury skóry".

Witamina C

Witamina C jest najbardziej rozpowszechnionym antyoksydantem występującym w skórze. Występuje również w warzywach i owocach cytrusowych. Podobnie jak witamina E, witamina C jest uznawana za ważną w naprawianiu wolnych rodników i zapobieganiu ich powstawaniu nowotworów lub przyspieszaniu procesu starzenia.

Ponieważ witamina C jest najbardziej rozpowszechniona w skórze, skóra jest organem, który najbardziej cierpi z powodu stresorów środowiskowych. Palenie papierosów, ekspozycja na słońce i zanieczyszczenie środowiska pozbawiają nasz organizm tego składnika odżywczego - mówi Burke.

"Nawet minimalna ekspozycja na promieniowanie UV może zmniejszyć poziom witaminy C w skórze o 30 procent, podczas gdy ekspozycja z ozonu zanieczyszczeń miejskich może zmniejszyć poziom o 55 procent" - powiedział Burke w komunikacie.

Stworzenie kremu do skóry, który niesie użyteczną dawkę witaminy C jest trudne, ponieważ reaguje ona natychmiast po wystawieniu na działanie tlenu. Obecnie trwa kilka prób klinicznych badających bardziej stabilne, skuteczne formuły.