Z archiwum lekarza
Zima, z jej zimnym powietrzem i wysuszającym ciepłem, może być trudna dla Twojej skóry. Niezależnie od tego, gdzie mieszkasz, istnieją pewne podstawowe czynności związane z pielęgnacją skóry, które musisz wykonać:
-
Często nawilżaj.
-
Bierz krótsze, ciepłe (nie gorące) prysznice i kąpiele.
-
Utrzymuj wysoki poziom wilgotności w pomieszczeniach.
Ale zima w chłodnej Nowej Anglii jest inna niż w Kalifornii czy na północnym zachodzie Pacyfiku. Dermatolodzy z siedmiu regionów USA dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami dotyczącymi pielęgnacji skóry, abyś mógł zadbać o swoją skórę w każdym stanie, w którym przyjdzie Ci spędzić zimę.
Zimowa pielęgnacja skóry: Wschodnie Wybrzeże
Dermatolog Robert Greenberg, MD, mówi, że zimowe temperatury na Wschodnim Wybrzeżu mogą oznaczać spadek wilgotności w pomieszczeniach, gdy włączone jest ogrzewanie i pozostaje włączone. "Powietrze jest bardzo suche i tracimy wodę z naszej skóry do suchego powietrza", mówi. Niektórzy ludzie używają pieców na drewno do ogrzewania, a to jeszcze bardziej wysusza powietrze w pomieszczeniach.
Greenberg mówi, że musiał odwieść swoich pacjentów od zrzucenia z siebie chłodu za pomocą gorącego prysznica, gdy tylko zwlekali się z łóżka. "Długi, gorący prysznic rano to nie jest dobry pomysł" - mówi. Jest zbyt wysuszający.
Greenberg mówi mieszkańcom, aby unikali ostrych mydeł, używali delikatnych środków nawilżających i łagodnych mydeł do prania, aby zapobiec podrażnieniom skóry, zwłaszcza gdy staje się ona bardziej sucha w miarę upływu zimy. Mówi również, aby nawilżać powietrze w pomieszczeniach tak bardzo, jak to możliwe.
Sporty zimowe, takie jak jazda na skuterze śnieżnym, mogą dodatkowo obciążać skórę, zwłaszcza gdy wieje wiatr. Osoby kochające sport powinny stosować krem nawilżający i chronić skórę twarzy i inne odsłonięte obszary podczas aktywności.
Zimowa pielęgnacja skóry: Południowy wschód
"Na południowym wschodzie możemy codziennie doświadczać ekstremalnych zmian temperatury" - mówi dermatolog Andrea Cambio. Nierzadko zdarza się, że w ciągu jednego dnia przechodzi z 50 do 90 lat. Do tego dochodzą bardzo silne promienie ultrafioletowe emitowane przez słońce".
Oprócz typowych porad dotyczących pielęgnacji skóry zimą - krótsze, ciepłe prysznice, stosowanie delikatnych, bezzapachowych środków czyszczących i używanie kremu nawilżającego - podkreśla ona ochronę przeciwsłoneczną przez cały rok. Krem z filtrem, odzież ochronna i kapelusze są koniecznością. Jej rady są szczególnie ważne dla gości, którzy mogą być tak podekscytowani ciepłem, że zapominają o ochronie przeciwsłonecznej.
Zimowa pielęgnacja skóry: South
Południowe stany mogą być najłagodniejsze dla skóry podczas zimy. "Południowe zimy są łagodne" - mówi dr Conway C. Huang, dermatolog z Uniwersytetu w Alabamie.
Jak mówi, powietrze na południu nie jest tak suche jak w innych regionach, a wilgotność pozostaje stosunkowo wysoka.
Do pielęgnacji skóry zimą, Huang sugeruje użycie kremowego kremu nawilżającego -- nie wodnistego balsamu -- i utrzymywanie pryszniców i kąpieli w ciepłej temperaturze, a nie gorącej. "Używaj delikatnego mydła lub nie używaj go wcale", mówi.
Zimowa pielęgnacja skóry: Midwest
Dermatolog z Chicago, dr Mary Massa, twierdzi, że zimy na Środkowym Zachodzie mogą być zimne, śnieżne i wietrzne, szczególnie w Chicago, które zyskało przydomek "Wietrznego Miasta".
Kiedy temperatura spada, powietrze w pomieszczeniach staje się bardziej gorące i pozbawione wilgoci. Ponadto, wietrzne dni mogą stanowić szczególne problemy, mówi. "To zwiększa suchość i dodaje podrażnienia".
Nawilżanie każdego dnia może pomóc. Massa mówi pacjentom, aby wybrali produkt oparty na suchości ich skóry. Rozważ cięższy, kremowy krem nawilżający dla wyjątkowo suchej skóry. Jeśli skóra jest lekko sucha, prawdopodobnie wystarczy krem nawilżający w lotionie.
Pacjentom, którzy nie lubią ciężkich kremów, Massa sugeruje stosowanie lżejszego balsamu rano, ponieważ szybciej się wchłania i nie plami tak bardzo ubrań. Cięższy krem nawilżający należy zachować na czas snu.
Zimowa pielęgnacja skóry: Southwest
Stany południowo-zachodnie, w tym Arizona, mają niską wilgotność powietrza przez cały rok, mówi dermatolog ze Scottsdale, Bill Halmi. "To jest zaostrzone w zimie", mówi. "Ludzie rzeczywiście włączają ogrzewanie raz na jakiś czas". Halmi mówi: "Na południowo-zachodnim obszarze pustynnym jest to ciągła walka z suchą skórą. W zimie musimy podwoić nasze wysiłki".
Oprócz niskiej wilgotności, istnieje wiele problemów związanych z twardą wodą, mówi Halmi. "Jeśli woda jest twarda, a ty używasz mydła barowego, to nie zejdzie ono łatwo", mówi. Jego rada jest taka, aby albo używać mydła w płynie, takiego jak nawilżające mycie ciała, do twarzy i ciała lub traktować wodę za pomocą zmiękczacza wody.
Przypomina również mieszkańcom Southwest, aby kontynuowali stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, nawet gdy temperatury spadną w miesiącach zimowych.
Zimowa pielęgnacja skóry: West
Porady dotyczące zimowej pielęgnacji skóry dla osób z Zachodniego Wybrzeża zależą od regionu, w którym mieszkają - mówi dermatolog z Sacramento, dr April Armstrong.
"San Francisco ma łagodniejsze zimy, a powietrze jest często mniej wysuszające niż pogoda w głębi lądu", mówi. Na wybrzeżu, ma tendencję do być więcej wilgoci niż w głębi lądu. Znana mgła w San Francisco jest również dobra dla skóry, mówi, ze względu na wysoką wilgotność.
Środkowa Kalifornia może stać się zimna i sucha w zimie, więc mieszkańcy powinni bardziej nawilżać swoją skórę.
Ochrona przeciwsłoneczna jest kluczem do utrzymania zdrowej skóry w stanach takich jak Kalifornia i Hawaje, ponieważ zimą jest tam więcej słońca niż w innych stanach.
Jest to szczególnie ważne dla narciarzy, którzy mogą otrzymać dodatkową dawkę promieniowania UV, gdy słońce odbija się od śniegu.
Zimowa pielęgnacja skóry: Pacific Northwest
Na północno-zachodnim Pacyfiku może padać dużo deszczu i trochę śniegu. Nieważne, że dzięki tej pogodzie poziom wilgoci na zewnątrz wynosi 100%. "Kiedy ogrzewasz powietrze w pomieszczeniach, wilgotność względna jest bardzo niska" - mówi dermatolog z Seattle, Paul Nghiem, MD, PhD.
"Jesteś bardziej prawdopodobne, że potrzebujesz kremu nawilżającego w ogrzewanym powietrzu w pomieszczeniach na pewno", mówi.
On preferuje kremy nawilżające zawierające glicerynę i mówi, że większość ludzi nie nakłada wystarczającej ilości kremu nawilżającego. Nghiem radzi, aby nakładać warstwę kremu nawilżającego na tyle grubą, aby nie wchłaniała się przez około 30 sekund.
