Z archiwum lekarza
Kiedy masz łuszczącą się, swędzącą i suchą skórę, chcesz szybko poczuć ulgę. Złagodzenie suchości skóry nie zależy tylko od tego, co na nią nakładasz. Zależy to również od tego, jak oczyszczasz skórę, od powietrza wokół Ciebie, a nawet od Twoich ubrań.
Wypróbuj tych sześć wskazówek, aby złagodzić suchość skóry.
1. Ciepło tak, gorąco nie.
Parny prysznic to przyjemne uczucie, ale gorąca woda nie jest dobrym pomysłem dla Twojej suchej skóry, mówi dermatolog Andrea Lynn Cambio, MD.
Problem polega na tym, że gorące prysznice pozbawiają Twoje ciało naturalnej bariery olejowej, a bariera ta jest potrzebna do zatrzymania wilgoci i utrzymania gładkiej i nawilżonej skóry.
Zmniejsz więc temperaturę i nie pozostawaj zbyt długo pod prysznicem. Specjaliści od pielęgnacji skóry zalecają krótkie, ciepłe prysznice lub kąpiele, które nie trwają dłużej niż 5-10 minut.
Po tym czasie delikatnie osusz ciało i nawilż je.
2. Oczyszczaj delikatnie.
Pod prysznicem myj się środkiem czyszczącym bez mydła. Cambio mówi, że delikatne mydła, które nie zawierają substancji zapachowych, są świetną opcją. Produkty z dezodorantami lub dodatkami antybakteryjnymi mogą być szorstkie dla skóry.
Możesz również rozważyć zastosowanie preparatu oczyszczającego, który zawiera ceramidy, mówi dermatolog Carolyn Jacob. Ceramidy to cząsteczki tłuszczu, które tworzą zewnętrzną barierę ochronną skóry. Pomagają one skórze utrzymać wilgoć. Niektóre produkty do pielęgnacji skóry wykorzystują syntetyczne ceramidy, aby zastąpić te, które tracimy wraz z wiekiem.
Nie należy stosować toników, peelingów i innych środków ściągających zawierających alkohol, który ma właściwości wysuszające. Kiedy złuszczasz skórę, nie szoruj jej zbyt mocno ani zbyt mocno, mówi Jacob. Może to podrażnić i pogrubić skórę.
3. Gol się mądrze.
Golenie może podrażnić suchą skórę. Goląc zbędne włosy, usuwasz również naturalne olejki.
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii najlepszy czas na golenie to ten po prysznicu. Po kąpieli włosy są bardziej miękkie i elastyczne, co ułatwia golenie.
Zawsze używaj kremu lub żelu do golenia i gol się zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów, aby chronić skórę.
Upewnij się, że maszynka jest ostra. Tępa żyletka może powodować dodatkowe podrażnienia. Często wymieniaj żyletki. Jeśli używasz ostrza, którego używałeś wcześniej, namocz je w alkoholu do czyszczenia.
4. Cover Up.
Szkody wyrządzone przez słońce są jedną z głównych przyczyn suchości skóry, zmarszczek i szorstkości. Możesz zapobiec tym uszkodzeniom, stosując przez cały rok krem z filtrem SPF 30 o szerokim spektrum działania i ubierając się odpowiednio.
W chłodne dni, mówi Cambio, pamiętaj, aby "ubierać się warstwowo, aby uniknąć przegrzania i nadmiernego pocenia się; oba te czynniki mogą podrażniać skórę".
Aby zapobiec suchym, spierzchniętym ustom w zimie, używaj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym SPF 15 i zakrywaj usta szalikiem lub kapeluszem z maską.
Latem, gdy przebywasz na słońcu, noś lekkie, luźne koszule z długimi rękawami i noś kapelusz z 2-calowym szerokim rondem, aby zacienić szyję, uszy i oczy.
5. Przestrzegaj zasad nawilżania.
Najprostsze produkty nawilżające mogą ukoić suchą skórę. "Wazelina jest świetnym środkiem nawilżającym" - mówi dermatolog Sonia Badreshia-Bansal. Możesz też użyć oleju mineralnego, ulubionego kremu lub balsamu.
Jeśli lubisz bardzo bogaty krem nawilżający, szukaj takiego z masłem shea, ceramidami, kwasem stearynowym lub gliceryną, Leslie Baumann, MD, dyrektor Cosmetic Medicine and Research Institute na Uniwersytecie w Miami, mówi. "Wszystkie są bogatymi nawilżaczami, które pomogą Ci uzupełnić barierę skórną", pisze Baumann w swoim artykule online Winter Skin, gdzie mówi również, że szczególnie kocha glicerynę.
Jacobs mówi, że niezależnie od tego, jaki produkt wybierzesz, konsekwentna, inteligentna rutyna nawilżania pomoże.
-
Umyj skórę płynnym środkiem myjącym bez mydła, najlepiej zawierającym ceramidy, które uzupełniają jej zewnętrzną warstwę.
-
Osuszaj skórę przez mniej niż 20 sekund.
-
Nałóż gęsty krem nawilżający na lekko wilgotną skórę w ciągu kilku minut od kąpieli, aby zatrzymać wilgoć.
-
Nawilżaj ręce za każdym razem, gdy je myjesz, aby parująca woda nie wyciągała jeszcze więcej wilgoci z Twojej suchej skóry.
Na koniec poszukaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o wartości SPF 30 lub wyższej, aby uzyskać dodatkową korzyść w postaci ochrony przeciwsłonecznej. Możesz znaleźć nawilżające kremy przeciwsłoneczne w postaci maści, kremów, żeli, a nawet sprayów. AAD sugeruje, że kremy są najlepszym sposobem na walkę z suchością skóry.
6. Nawilżaj zimą.
Zimne, suche powietrze jest częstą przyczyną suchej, podrażnionej skóry. Ogrzewanie domu utrzymuje ciepło, ale usuwa również wilgoć z powietrza, co może sprawić, że sucha skóra stanie się jeszcze bardziej wysuszona.
Aby szybko i łatwo uzupełnić brakującą wilgoć, użyj nawilżacza w sypialni, mówi Cambio. Możesz łatwo śledzić wilgotność powietrza za pomocą niedrogiego wilgotnościomierza, zwanego higrometrem. Dąż do tego, aby wilgotność w pomieszczeniach wynosiła około 50%.
