Z archiwum lekarza
Wielu mężczyzn nie poświęca swoim stopom wiele uwagi, dopóki nie jest za późno (athletes foot, anyone?). Ale możesz utrzymać swoje stopy w zdrowiu i dobrym wyglądzie, zaopatrując swoją apteczkę i torbę na siłownię w kilka kluczowych elementów.
Wiedza na temat obcinania paznokci
Główną przyczyną wiszących paznokci i wrastających paznokci u stóp jest nieumiejętne ich obcinanie. Tracey Vlahovic, DPM, profesor nadzwyczajny podologii i ortopedii w Temple University School of Podiatric Medicine, mówi: "Jeśli przycinasz paznokcie u stóp zbyt krótko, możesz odsłonić część tkanki na brzegach lub pod paznokciem. To może być bolesne i może prowadzić do infekcji".
Szukaj "nipperów" do paznokci, które mają zakrzywiony uchwyt i szczękę tnącą ukształtowaną tak, aby podążać za naturalną krzywizną paznokci. Można je znaleźć w drogeriach i sklepach z artykułami kosmetycznymi. Nippery są szczególnie przydatne w przypadku paznokci u stóp, które dla wielu osób są trudno dostępne.
Zapobieganie powstawaniu modzeli i pęcherzy
Niezależnie od tego, czy jesteś poważnym sportowcem, czy tylko weekendowym wojownikiem, prawdopodobnie zostałeś odsunięty na bok z powodu bolesnych pęcherzy lub modzeli na stopach. Winowajcą jest zazwyczaj źle dopasowane obuwie, które powoduje otarcia - mówi Vlahovic. Noś odpowiednio dopasowane buty i zaopatrz się w pudełko bandaży, aby móc je założyć na stopy przy pierwszych oznakach podrażnienia.
Jeśli pojawią się modzele lub nagniotki, wymocz stopy w wodzie przez 10 do 15 minut, aby zmiękczyć skórę. Delikatnie usuń zgrubiałą skórę pumeksem.
Wkładki dla wygody lub podparcia łuku
Jeśli stoisz przez długie godziny, możesz zakończyć dzień z problemem obolałych stóp. Wkładki mogą sprawić, że buty będą wygodniejsze. Większość marek bez recepty nie oferuje wiele w sposobie wsparcia łuku. Szukaj wkładek, które mają plastikową skorupę na dole, co, jak twierdzą podiatrzy, czyni je wystarczająco mocnymi, aby zapewnić prawdziwe wsparcie.
Lotiony, proszki i spraye przeciwgrzybicze
Uporczywe przypadki stopy atletycznej są jednym z największych powodów, dla których mężczyźni zwracają się o pomoc do podologa. Ciemne i wilgotne warunki pozwalają na rozwój grzybów powodujących stopę atletyczną. Podstawowa dobra higiena stóp to najlepszy sposób na zapobieganie infekcjom grzybiczym.
Często myj stopy i dokładnie je osuszaj, zwłaszcza między palcami, gdzie zazwyczaj gromadzą się sprawcy. Noś codziennie świeże skarpetki.
Stosuj balsam lub proszek przeciwgrzybiczny. W aptekach znajdziesz wiele różnych marek. Chociaż różne produkty dostępne bez recepty wykorzystują różne składniki aktywne, przegląd z 2008 roku w British Journal of Dermatology mówi, że wszystkie są tak samo skuteczne.
Jeśli masz spocone stopy, szukaj proszku lub sprayu z lekiem, mówi Vlahovic. "Dla suchych stóp, przejdź z lotionem przeciwgrzybiczym".
Używaj produktu codziennie przez miesiąc. Jeśli swędząca, piekąca wysypka utrzymuje się, umów się na wizytę u podiatry lub lekarza. Być może będziesz potrzebował preparatu przeciwgrzybicznego na receptę. Problemem może nie być stopa atlety, ale infekcja bakteryjna wymagająca antybiotyku. Infekcje bakteryjne są jedną z głównych przyczyn chronicznie śmierdzących stóp.
Postępowanie z grzybicą paznokci
Ten sam grzyb, który powoduje grzybicę stóp, może zaatakować paznokcie u stóp, powodując ich żółknięcie i stwardnienie. Złe infekcje paznokci u stóp mogą zająć dużo czasu, aby je wyeliminować.
Jeśli się z nimi zetkniesz, nie trać pieniędzy na środki dostępne bez recepty, mówi Vlahovic. Żaden z nich nie okazał się skuteczny. Kremy miejscowe i doustne tabletki przeciwgrzybicze są dostępne na receptę.
Najlepszym rozwiązaniem jest nadal zapobieganie. Przycinaj paznokcie u stóp, aby uniknąć wiszących i wrastających paznokci, które mogą otworzyć drogę do inwazji grzybów.
