Surowa sałatka z kukurydzy i czarnej fasoli
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
najważniejsze przepisy
-
Wegetarianin
-
Shellfish-Free
-
Surowe
-
Egg-Free
-
Bez soi
-
Bez alkoholu
-
Bez cytrusów
-
Bezglutenowe
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość sodu
-
Niska zawartość cukru
-
Bez orzechów
-
Bez nasion
-
Bez drożdży
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 197
-
Białko 7 g
-
Węglowodany 28 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 151 mg
-
Cukry 5 g
-
Błonnik całkowity 6 g
-
Tłuszcz ogółem 8 g
Spróbuj tej pysznej sałatki z surowej kukurydzy i czarnej fasoli. Jest świetna dla każdego, a szczególnie dla osób z cukrzycą. Obejrzyj wideo z przepisem.
Instrukcje
Użyj dużego ostrego noża, aby odciąć ziarna z każdej kolby kukurydzy.
W dużej misce połącz kukurydzę, pomidory, rukolę, fasolę, kolendrę i czerwoną cebulę.
W małej misce połącz olej rzepakowy, sok z limonki, paprykę, miód, sól i kminek.
Polać sałatkę dressingiem i wymieszać.
Pokrusz cotija na wierzchu, jeśli używasz.
