meksykański coleslaw
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
20 minut
-
Czas całkowity
20 minut
najważniejsze przepisy
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niskokaloryczny
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 8 porcji, hojnie 1 filiżanka każda
-
Kalorie 53
-
Tłuszcz 4 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcze proste 3 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 5 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Białko 1 g
-
Sód 97 mg
-
Cukry 3 g
-
Potas 159 mg
Ciesz się tą chrupiącą, orzeźwiającą alternatywą dla opartej na majonezie colesław na taco lub z boku.
Instrukcje
Kapustę i marchew umieścimy w durszlaku, dokładnie przepłuczemy zimną wodą, aby były chrupiące. Odsączać przez 5 minut.
W międzyczasie ubij kolendrę, ocet, olej i sól w dużej misce. Dodaj kapustę i marchewki, dobrze wymieszaj, aby je pokryć.
Wskazówki
Wskazówka: Aby zrobić tę colesław jeszcze szybciej, użyj mieszanki coleslaw zawierającej kapustę i marchewkę z działu produktów w supermarkecie.
