Kremowy dip szpinakowy

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

główne punkty przepisu

• Wegetarianin

• Bezglutenowe

• Low Carb/Low GI

• Low Cholesterol

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

Informacje żywieniowe

Ilość: około 2 1/2 szklanki

• Kalorie 53

• Tłuszcz 3 g

• Tłuszcz nasycony 2 g

• Tłuszcz mono 1 g

• Cholesterol 10 mg

• Węglowodany 4 g

• Błonnik pokarmowy 1 g

• Białko 3 g

• Sód 206 mg

• Cukry 2 g

• Potas 105 mg

Spróbuj tego lekkiego dipu szpinakowego, który jest zdrowszy dzięki zastosowaniu sera śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, beztłuszczowego jogurtu i niskotłuszczowego twarogu zamiast pełnotłustego sera, majonezu i kwaśnej śmietany. Dzięki temu zaoszczędzisz 84 kalorie i 10 gramów tłuszczu na porcję w porównaniu do tradycyjnych wersji. Podawaj ją z chipsami pita i chrupiącymi warzywami lub rozsmaruj na kanapce.

Instrukcje

Szalotkę i kasztany wodne zmielimy w robocie kuchennym, aż będą grubo posiekane. Dodamy serek śmietankowy, twarożek, jogurt, sok z cytryny, sól i pieprz i zmiksujemy. Dodać szpinak i szczypiorek i pulsować aż do połączenia.